한국경제

... 졸음에 시달릴 수 있으므로 아침을 반드시 챙겨 먹어야 한다. 2. 규칙적인 운동과 수면 운동은 자신의 체력에 맞게 매일 하는 게 효과적이다. 피트니스 센터 등 전문 운동 공간을 찾지 않더라도 가벼운 맨손체조나 스트레칭, 산책으로 근육을 풀어주는 것이 효과적이다. 특히 걷기, 수영 등 유산소 운동이 좋은데 1주일에 3회, 1회 운동 시 30분 정도가 적당하다. 일정한 수면주기, 수면시간을 지키고, 6~8시간의 충분한 수면을 취하도록 한다. 잠을 방해하는 ...

키즈맘 | 2015.04.10 10:29 | gene

... 식욕저하·체중감소 등의 증상이 나타난다. 또 겨울철 우울증 환자들은 신체적으로 늘어지는 느낌을 갖는데 반해 여름철 우울증 환자들은 초조감을 느낀다는 차이점이 있다. 이에 전문가들은 계절성 우울증을 극복하기 위해서 햇살이 좋은 날 산책이나 조깅을 하여 일조량을 늘리거나, 사람들을 만나면서 혼자 있는 시간을 줄이는 게 좋다고 조언했다. 우울 증상이 심한 경우 일정 기간 강한 광선에 노출시키는 광선요법이나 항우울제를 투여하는 방법이 있으며 정신과 치료를 병행할 수도 ...

한국경제TV | 2015.04.10 00:23

... 여자들’ [텐아시아=조슬기 인턴기자] 이순재가 두 번째 가출을 했다. 9일 방송된 KBS2’착하지 않은 여자들’에서는 김철희(이순재)가 두 번째로 가출을 해 강순옥(김혜자)가 충격을 받았다. 철희와 밤 늦게 산책을 다녀온 장모란(장미희)에 순옥은 나물 바구니를 엎으며 화를 내며 모란을 내쫓으려고하자 철희가 막아섰다. 철희는 “이 여자 쫓아내면 나도 나갈거다”며 역으로 화를 냈다. 이에 화가 난 순옥은 “당장 ...

텐아시아 | 2015.04.09 23:01 | 조슬기

... 6년 간 분석한 결과 미세먼지가 심한 주에는 자살률이 3.6% 증가했다. 또 자살위험이 10% 높았고, 심장병을 갖고 있는 사람은 19%나 높은 것으로 조사됐다. 전문가들은 계절성 우울증을 극복하기 위해서 햇살이 좋은 날 산책이나 조깅을 하여 일조량을 늘리거나, 사람들을 만나면서 혼자 있는 시간을 줄이는 게 좋다고 조언했다. 우울 증상이 심한 경우 일정 기간 강한 광선에 노출시키는 광선요법이나 항우울제를 투여하는 방법이 있으며 정신과 치료를 병행할 수도 ...

한국경제TV | 2015.04.09 19:29

... 월계역∼방학역 구간 : 중랑천 벚꽃길 월계역에서 방학역까지 이어지는 중랑천 구간은 서울 북동쪽의 대표적인 벚꽃길이다. 역에서 도보로 5분 거리의 중랑천변을 따라 벚꽃길이 이어진다. 벚꽃축제도 11일과 12일 열린다. 산책길 옆을 졸졸 흐르는 천과 약 3㎞의 벚꽃길은 도심 속 한적한 분위기를 느끼기에 충분하다. ◇ 금천구청역∼가산디지털단지역 구간 : 벚꽃 십리길 금천구청역에서 가산디지털단지역 광장까지 철길과 도로 주변으로 벚꽃길이 이어진다. 3.4㎞ ...

연합뉴스 | 2015.04.09 17:36

... 정원으로 선포될 예정인 순천만 정원에서 펼쳐질 제3회 순천만세계동물영화제는 자연과 동물, 사람이 함께 즐길 수 있는 국내 유일의 페스티벌이다. 전 세계 약 20개국에서 엄선한 다양한 장르의 동물 영화들은 물론, 세계 도그쇼, 힐링산책, 힐링캠핑 등 반려 동물들과 온 가족이 함께 할 수 있는 풍성한 체험 행사들을 마련해 한국을 넘어서 전 세계적인 동물 축제 브랜드로 거듭날 채비를 마치고 있다. 제3회 순천만세계동물영화제는 5월 22일부터 28일까지 순천만 정원을 ...

한국경제TV | 2015.04.09 16:04

... 소개된 내용은 '멀티태스킹'을 피하는 것. 집중력을 높이기 위해서는 한 번에 한 가지 일에 몰두하는 것이 효과적이다. 평소 다중 업무에 뛰어난 사람일지라도 가능한 한 가지 일을 집중해서 끝내는 것을 추천한다. 네 번째는 의외로 산책이다. 하던 일을 멈추고 5분간 산책을 하는 것만으로도 목표 달성에 대한 불안한 마음을 완화시킬 수 있다. 마지막 방법은 우리 손 가장 가까운 곳에 늘 위치하는 스마트폰을 멀리하는 것이다. 집중하는 일을 할 때는 스마트폰을 잠시 ...

키즈맘 | 2015.04.09 10:26 | eun

... 하지 않았다. 어떻게 하면 이 중간을 취할 수 있을까. - 우리의 삶에는 극단에 의해 파괴되는 것이 있다. 바로 중독이다. 그래서 일주일에 한 번은 스마트폰을 두고 다닌다. 늘 사무실에 근무하는 사람은 일주일에 한 번 밖에서 산책하는 것도 좋은 방법이다. 어떤 극단이 나를 괴롭히는지 찾아보자. - 성격적 극단은 지나침과 모자람이다. 중용의 덕을 취해야 한다. 중용은 극단의 가운데이다. 용기가 지나치면 무모함이 된다. 반대로 용기가 없는 경우에는 비겁함이 ...

한국경제 | 2015.04.09 10:14 | 이도희

... 갖춘 연면적 1만5551㎡ 규모의 청라여성병원도 도보권에 위치하고 있다. 여기에 청라국제도시 동서를 가로지르는 길이 3.6㎞의 인공수로 '캐널웨이(canulway)'와 약 70만㎡ 규모의 중앙호수공원도 가까워 주거환경이 쾌적할 뿐아니라 산책이나 여가활동 등을 쉽게 즐길 수 있다. 대단지 브랜드 오피스텔로 지어지는 만큼 다양한 주변에서는 찾아보기 힘든 다양한 특화 시설들이 적용된다. 단지 내에는 캐널웨이를 형상화한 길이 150m의 '캐슬 캐널웨이'를 중심으로, 감성 ...

한국경제TV | 2015.04.09 10:01

... 가운데 스트레스 해소비법 1위로 다름아닌 독서인 것으로 나타났다. 영국 서섹스대학교 인지심경심리학과 데이비드 루이스 박사팀의 연구결과에 따르면 스트레스 해소법으로 가장 효과가 좋은 것은 독서인 것으로 나타났다. 연구팀은 독서, 산책, 음악 감상, 비디오 게임 등 각종 스트레스 해소 방법들이 스트레스를 얼마나 줄여 주는지를 측정했다. 그 결과, 6분 정도 책을 읽으면 스트레스가 68% 감소됐고, 심박수가 낮아지며 근육 긴장이 풀어지는 것으로 나타났다. 2위는 ...

한국경제TV | 2015.04.08 19:31