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... 시간을 쏟아야 하고, 수능이 점점 다가올수록 마음이 다급해져 기초부터 다지는 공부를 하기는 어려워집니다. 마지막으로 식단 관리입니다. 무엇을 어떻게 먹느냐는 공부를 포함한 신체 활동에 큰 영향을 줍니다. 여름에는 물과 과일을 많이 섭취해 수분을 보충하고 나물과 채소를 많이 먹는 것이 좋습니다. 더울 땐 시원한 물 한 잔을 마시는 것만으로도 스트레스를 줄이고 공부에 집중하는 데 도움이 됩니다. 다소 불편하더라도 몸에 좋지 않은 음식은 가급적 먹지 않도록 해 보기를 ...

한국경제 | 2025.07.07 10:00

... 1일(금)부터 구전녹용 주요 제품에 한해 가격이 최대 17% 인상될 예정이며, 자세한 내용은 구전녹용 홈페이지와 고객센터, 편강도원 매장에서 확인 가능하다. 한편, 구전녹용의 주원료로 쓰이는 러시아산 아바이스크 녹용은 편강한방연구소가 국내에서 유일하게 독점 공급 계약했다. 또 엄선된 22가지 국내산 재료들을 함께 달여 남녀노소 모두 섭취가 가능해 소비자들에게 꾸준히 사랑받고 있다. 한경머니 온라인뉴스팀 기자 moneynews@hankyung.com

한국경제 | 2025.07.07 09:00 | 한경머니 온라인뉴스팀

... 세포로 바꿔주는 역할을 한다. 노화를 늦추고 질병을 예방하며 신진대사를 원활하게 만들어 체취를 줄이는 역할을 한다. 케니는 특히 표고버섯과 느타리버섯이 항산화에 효과적이라고 꼽으며 "이미 노화로 냄새가 생겼더라도 버섯 섭취를 통해 세포 재생을 촉진해 냄새를 줄이는 데 도움이 된다"고 조언했다. 버섯은 항암효과도 풍부한 것으로 알려졌다. 텍사스대 MD앤더슨 암센터에 따르면, 버섯에 함유된 풍부한 비타민D가 면역 체계를 강화하는 역할을 하면서 ...

한국경제 | 2025.07.07 08:00 | 김소연

... 변화가 보이지 않게 일어나고 있다는 사실이다. 기후 위기는 또 건강 위기다. 고령자와 만성질환자만의 문제가 아니다. 기온이 1도 상승할 때마다 전 세계 식량 공급량이 1%씩 감소한다. 고온과 이산화탄소가 많은 환경에서 자란 식물을 섭취한 어린이는 인지 발달 저하, 정신건강 문제가 일어날 확률이 높아지는 등 다음 세대에도 영향을 미친다. 2100년까지 평균기온이 약 4.3도 상승하면 프랑스 전체 기대수명이 약 0.2년 감소할 것이라는 연구 결과도 있다. 극단적 온난화는 ...

한국경제 | 2025.07.06 17:18

... 낮다. 또 장 건강에 도움을 주는 수용성 식이섬유가 풍부하다. 꼬시래기도 포만감을 높이는 데 효과적이다. 저칼로리 고식이섬유 식품이어서다. 단백질 공급원으로 전복을 곁들인 점도 주목된다. 양념장은 가급적 조금만 넣어서 나트륨 섭취를 줄일 수 있다. 다만 해조류는 요오드 함량이 높아서 갑상선 질환자나 임산부, 어린이의 경우 섭취 전 전문가와의 상담이 권장된다. 또 혈액응고제를 복용 중인 경우엔 해조류 속 비타민 K가 약물과 상호작용할 수 있어 주의해야 한다. ...

한국경제 | 2025.07.06 09:11 | 신민경

... 공공부문에서는 부서별 자체 점검을 통해 폭염 취약 시간대 작업 중지 및 작업시간 조정을 철저히 준수하도록 관리한다. 민간 부문에서는 도와 시군, 건설 관련 협회가 함께 소규모 민간 야외작업장을 집중적으로 점검해 온열질환 예방수칙(수분 섭취, 그늘 제공, 휴식시간 보장 등) 준수 여부를 확인하고, 냉토시와 아이스팩 같은 예방물품을 지원하고 있다. 취약계층 보호를 위해서는 생활지원사 3741명을 통해 노인맞춤돌봄서비스 이용자 5만 6569명의 안부를 매일 확인하는 체계를 ...

한국경제 | 2025.07.06 08:22 | 오경묵

채소와 과일, 올리브오일, 견과류, 생선 등을 많이 섭취하고 버터 등 동물성 포화지방과 설탕 등을 적게 먹는 지중해식 식습관이 치매 위험을 낮춘다는 연구 결과가 나왔다. 건강한 식습관을 유지하는 게 치매 예방에 상당한 도움이 된다고 연구진은 평가했다. 연세대 세브란스병원은 이지원 가정의학과 교수와 권유진 용인세브란스병원 가정의학과 교수팀이 평소 영양 섭취 상태와 치매 발병률의 관계를 분석해 국제학술지 ‘영양, 건강 및 노화 저널’에 ...

바이오인사이트 | 2025.07.04 18:07 | 이지현

... 이소프로필알코올은 소독제의 원료로 주로 쓰이며 중추 신경 기능을 저하해 졸음이나 어지럼증을 유발할 수 있고, 간, 신장, 심장의 기능 저하 및 뇌 손상을 일으킬 수 있다. 두 성분 모두 인체에 유해한 물질로, 제빵을 비롯한 사람이 섭취하는 식품의 제조 과정에 쓰여서는 안 된다. 당초 경찰은 A씨가 들고 작업하던 윤활유 용기가 시중에 판매 중인 금속 절삭유인 D사의 제품과 동일한 것을 확인했다. 이에 따라 제빵 공정에 공업용 윤활유를 사용한 것은 아닌지 의심하고 ...

한국경제 | 2025.07.04 15:20 | 김정우

... 소고기(27g), 오리고기(17g)보다 적은 편이다. 다만 포화지방산과 트랜스지방 비율이 상대적으로 높아 주의가 필요하다. 포화지방과 트랜스지방은 혈중 콜레스테롤 수치를 높이고, 장기적으로는 심혈관 질환 위험을 높일 수 있기 때문에 섭취량을 조절하는 것이 좋다. 헬스조선은 또 한의학 전문의와의 인터뷰를 통해 "소양인, 염증성 체질, 과로로 인한 허열 등 몸에 열이 많은 사람은 염소고기를 피하는 것이 좋다"면서 "고혈압 환자가 염소고기처럼 ...

한국경제 | 2025.07.03 19:55 | 이보배

... 당부했다. 열대야는 온열질환뿐만 아니라 피로감, 집중력 저하, 두통, 식욕 부진, 불면증 등의 증상을 유발할 수 있어 이를 막을 건강 수칙을 따르는 것이 좋다. 열대야에 대비하려면 취침 전에는 과식이나 알코올·카페인 섭취를 삼가고, 규칙적인 생활 습관을 유지해야 한다. 수면 1∼2시간 전에 미지근한 물로 가볍게 샤워해 체온을 낮추는 것도 방법이다. 또 강도 높은 운동은 심부 체온을 상승시켜 수면을 방해하므로 운동량을 조절해야 한다. 필요한 ...

한국경제 | 2025.07.03 14:50 | YONHAP