한국경제

... ▷린클(박용헌·0·음식물쓰레기처리기 판매업) 강북구 노해로 3, 1206호 (수유동,평익타워) ▷맘스토어(이주훈·10·통신판매업) 성북구 동소문로 86-15, 2층 224호 (동소문동5가,돈암빌딩) ... ▷다이렉트아이엔디(김정옥·10·부동산 개발 및 공급업) 남구 삼산로 213, 8층 (달동,웰빙메디타워) ▷료칸하우스(홍지영·1·부동산 컨설팅업) 북구 동해안로 1502, 가동 106호 ...

한국경제 | 2018.03.09 16:11 | 조아란

건강 관리에서 가장 중요한 것은 기본을 충실히 지키는 것입니다. 이를테면 삼시 세끼 영양소를 골고루 맞춰 식사를 챙기고, 적당한 운동량과 일정한 수면 시간을 유지하는 것입니다. 더불어 한 가지 더 중요한 일이 물을 마시는 습관입니다. 어릴 때는 목이 말라야만 물을 마셨다면 나이가 들수록 우리 몸에서 점점 부족해지는 수분을 유지하기 위해 갈증이 느껴지지 않더라도 물을 충분히 마시는 습관을 유지해야 합니다. 우선 아침에 일어나면 미지근한 물 한 ...

키즈맘 | 2018.03.08 09:00 | 김경림

비만을 단순히 외모의 문제로 생각할 수도 있지만 사실 비만은 고혈압, 당뇨병, 동맥 경화와 같은 성인병의 발생 위험을 높이는 중요한 원인이 됩니다. 과도하게 살이 찌면 신진대사도 저하되며 뼈와 근육, 혈관 등 다양한 기관과 조직의 노화도 빠르게 진행됩니다. 따라서 건강하게 장수하는 삶을 살기 위해서는 적정한 체중 유지가 반드시 필요합니다. 비만 예방을 위해 가장 중요한 것 중 하나는 충분한 수면 시간 확보입니다. 건강을 유지하려면 매일 6~8...

키즈맘 | 2018.02.28 16:02 | 김경림

사춘기에 자주 발생하는 여드름은 호르몬의 영향이 크지만 성인 여드름의 경우에는 스트레스, 불균형한 식습관, 수면 장애, 잘못된 화장품의 사용, 환경오염 등 생활 습관이 영향을 미치는 경우가 많습니다. 체질적으로 살펴보면 몸에 열이 많은 체질은 열로 인해 피지 분비가 늘어나고 지저분해진 피부에 염증이 쉽게 발생합니다. 또한 과도한 열기는 수분을 빼앗아 변비를 유발하는데, 장에서 노폐물 배출이 원활하지 않으면 독소가 쌓여 여드름 발생의 원인이 됩...

키즈맘 | 2018.02.21 13:28 | 김경림

... 짓누르는 묵직한 느낌을 덜어주며 긴장이나 스트레스를 누그러뜨리는 데 효과적입니다. 스트레스를 받은 상태로 잠자리에 들면 잠을 설치게 되고 이것이 다시 스트레스로 이어지는 악순환이 반복될 수 있습니다. 따라서 스트레스가 심할 때는 가벼운 족욕이나 스트레칭, 복식 호흡 등으로 심신의 긴장 상태를 풀어줘 혈액 순환이 좋아지고 마음도 편안해지며 숙면에도 도움이 됩니다. 글 김소형 한의학 박사 김경림 키즈맘 기자 limkim@kizmom.com

키즈맘 | 2018.02.14 10:26 | 김경림

요리하기 귀찮거나 힘들 때는 별 생각 없이 치킨이나 피자 같은 음식을 시켜 먹거나 라면으로 한 끼를 때우기도 합니다. 스트레스가 심할 때는 달콤한 초콜릿이나 케이크 한 조각 혹은 커피, 술이 위로가 되어주기도 합니다. 하지만 임신 후에는 라면 하나를 먹으려 해도 혹시나 태아에게 좋지 않은 영향을 줄까 망설이게 되고, 무작정 못 먹는다고 생각하면 스트레스가 쌓여 음식 생각이 더 간절해지기도 합니다. 그렇기 때문에 해롭다고 막연하게 알고 있는 음식...

키즈맘 | 2018.02.07 13:49 | 김경림

오십견은 중년에게 자주 발생하는 어깨 질환으로 50세 전후로 나타난다고 해서 이와 같이 이름이 붙여졌습니다. 보통 노화로 관절이 약해져 발생하는 질환으로 인식이 되었다가 최근에는 나이와 무관하게 발생하면서 오십견보다는 어깨가 어는 듯이 굳는 증상을 따서 '동결견'으로 불리기도 합니다. 동결견의 대표적인 증상은 바로 어깨가 굳어져서 활동에 제약이 발생하는 것입니다. 어깨와 팔이 뻣뻣하게 굳어져 움직일 때마다 통증을 느끼게 되는데,...

키즈맘 | 2018.01.31 11:45 | 김경림

고혈압을 '생활습관병'이라고 부르는 것은 생활습관에 의해 발생하는 질환이기 때문입니다. 즉 잘못된 생활습관을 바꾸지 않으면 고혈압의 위험에서 벗어날 수 없다는 말이며, 반대로 생활습관을 개선하면 충분히 예방할 수 있고 고혈압이 있더라도 건강하게 관리할 수 있다는 의미이기도 합니다. 고혈압은 겉으로 드러나는 뚜렷한 증상이 없기 때문에 방치하기 쉽습니다. 그래서 위험 요인을 갖고 있는 경우라면 적극적으로 혈압 관리를 해야 합니다. ...

키즈맘 | 2018.01.24 10:20 | 김경림

많은 부모님들이 아이의 키 성장은 유전적 요인이 중요하다고 생각합니다. 그래서 부모의 키가 작으면 아이 역시 키가 작을 수밖에 없다고 생각합니다. 하지만 부모의 키가 크더라도 식습관이 잘못되어 영양 불균형이 심하거나 운동을 하지 않아서 심각한 운동 부족 상태에 있다면 뼈가 제대로 발달하지 못하며 키 성장이 더딜 수 있습니다. 그러므로 유전적 요인보다는 아이들이 올바르고 균형 있게 성장할 수 있도록 생활 습관을 바로잡아주는 것이 더 중요합니다....

키즈맘 | 2018.01.10 10:45 | 김경림

허약한 아이들의 면역력을 높이려면 체질적으로 허약한 부분을 찾아 이를 보완하는 노력을 해야 합니다. 아무리 좋은 음식이나 보약이라고 할지라도 아이의 체질이나 건강 상태와 맞지 않는다면 면역력을 높이는데 아무런 도움이 되지 않습니다. 평상시 아이의 어떤 부분이 허약한지를 세심하게 살펴서 생활습관이나 음식 등으로 잘 보완해야 성장 발달에도 도움이 됩니다. 허약한 아이들 중에서는 식습관이 좋지 않은 경우가 많습니다. 한창 성장할 시기의 아이들은 충...

키즈맘 | 2018.01.03 10:18 | 김경림