한국경제

소화불량은 누구나 한번쯤 경험하는 흔한 증상입니다. 음식을 먹으면 소화가 잘되지 않아 속이 더부룩해 불쾌감을 느낄 수 있고, 복부팽만감이나 속 쓰림으로 고생할 수도 있습니다. 대부분의 소화불량은 잘못된 식습관이나 생활 습관의 영향이 크기 때문에 이를 바로잡아주는 것만으로도 좋아질 수 있습니다. 소화불량이 자주 반복된다면 지나치게 빨리 식사를 마치는 것은 아닌지 살펴보는 것이 좋습니다. 외국인들의 경우 1시간 이상 식사를 하는 것도 흔하게 볼 ...

키즈맘 | 2018.05.02 15:45 | 김경림

숨을 쉰다는 것은 곧 생명을 유지하는 가장 기본적인 행위입니다. 특히 우리 몸의 모든 기능이 정상적으로 활동하기 위해서는 반드시 산소가 필요하며 산소가 부족할 경우 신진대사가 저하되는 것은 물론이고 뇌 기능이 망가지고 결국 생명을 잃게 됩니다. 호흡은 의식하지 않아도 자연스럽게 유지되지만 이왕이면 건강에 도움이 되는 방향으로 제대로 호흡하기 위해 노력하는 것이 좋습니다. 운동을 할 때만 복식 호흡이 필요한 것이 아니라 평소에도 복식 호흡을 연...

키즈맘 | 2018.04.26 10:45 | 김경림

... 연령대의 침대를 만날 수 있다. 특히 뉴토들러 침대는 유아는 물론 아동기까지 사용할 수 있어 경제적이다. 또한 친환경 웰빙 매트리스 팜 매트리스를 사용했다. 팜 매트리스는 코코넛 야자수 열매의 딱딱한 속 껍질을 감싸는 긴 섬유 부분을 한 ... 개최하며 오는 5월 17일에 열리는 상반기 전시는 20일까지 계속된다. 장소는 지하철 3호선과 이어지는 대치동 세텍(SETEC) 전시장이다. 사진 : 하로월드 공식 홈페이지 김경림 키즈맘 기자 limkim@kizmom.com

키즈맘 | 2018.04.19 18:08 | 김경림

여성들은 생리, 임신, 출산으로 인해 남성에 비해 빈혈이 발생하기 쉽습니다. 또한 무리한 다이어트 때문에 철분 등 혈액 생성과 관련이 있는 영양소가 부족해지거나 과도한 스트레스 등이 빈혈의 원인이 될 수도 있고, 암과 같은 질환으로 인해 빈혈이 발생할 수도 있습니다. 특히 여성들은 폐경기가 되면 철분을 많이 필요로 하지 않아 이 시기에 빈혈이 나타나면 흔한 철 결핍성 빈혈이 아니라 다른 질환의 문제일 수 있으므로 검진을 해보는 것이 좋습니다....

키즈맘 | 2018.04.18 18:44 | 김경림

따뜻하고 나른해지는 봄철에는 춘곤증 등으로 피로가 심해질 수 있습니다. 시간이 지나면 자연스럽게 피로가 해소되지만 당장 오후면 졸음이 쏟아지고 저녁이면 몸이 무겁게 느껴진다면 혹시 피로를 가중시키는 것은 없는지 체크해보고 생활습관을 개선해서 피로를 줄이는 것이 좋습니다. 봄철 활동량이 늘어나면서 생활 리듬이 불규칙해지면 피로가 심해질 수 있습니다. 특히 식사 시간이 불규칙해지면 위장에 부담이 될 수 있으며 위장이 제 기능을 하지 못해서 복부 ...

키즈맘 | 2018.04.11 17:31 | 김경림

봄철 심해지는 비염 증상을 완화하려면 집안 환경부터 청결하게 만들어야 합니다. 특히 매일 덮고 자는 이불이나 베개 등의 침구에는 눈에 보이지 않는 집먼지진드기가 발생하기 쉽습니다. 집먼지진드기는 비염 증상을 악화시키기 때문에 평상시 침구 관리에 신경을 써야 합니다. 비염 환자가 있는 집에서는 이불을 자주 세탁하는 것은 물론이고 미세먼지가 없고 햇볕이 강할 때 실외에서 바짝 말려 집먼지진드기가 증식하지 않도록 관리해야 합니다. 비염 환자가 있다...

키즈맘 | 2018.04.05 11:58 | 김경림

여성 건강의 핵심은 자궁입니다. 특히 한방에서 자궁은 혈액이 모여드는 방이라고 해 '혈실(血室)'이라고 합니다. 다시 말해 자궁에 혈액이 부족하지 않고 혈액 순환이 잘되는 상태가 건강한 상태라고 할 수 있습니다. 혈액이 원활하게 순환되지 않고 정체되어 있는 어혈이 많이 생성이 되면 자궁 기능이 떨어질 수밖에 없습니다. 미역이나 다시마 같은 해조류는 항산화 효과가 뛰어난 비타민을 비롯해 철분, 칼륨, 칼슘 같은 미네랄이 풍부합니다...

키즈맘 | 2018.03.28 16:15 | 김경림

봄철 입맛이 없을 때는 제철 음식인 봄나물을 충분히 섭취하면 좋습니다. 다양한 맛과 향을 지닌 봄나물이 소화효소의 분비를 촉진하며 식욕을 돋우고 위장 활동을 촉진하기 때문입니다. 인삼과 비슷한 약효를 지니고 있다고 잘 알려진 두릅에는 인삼처럼 사포닌 성분이 풍부하게 들어 있습니다. 두릅의 사포닌은 염증을 억제하고 면역력을 높여줍니다. 이외에 단백질, 비타민도 풍부하게 들어 있어서 체력과 기운을 보충해주며 스트레스 해소에도 좋습니다. 봄철 활동...

키즈맘 | 2018.03.22 13:31 | 김경림

... 항산화, 수렴효과를 나타낸다. 이에 수수는 생활습관과 밀접한 관련이 있는 심혈관계 증상(중성지방 및 콜레스테롤 함량증가 등) 및 어린이의 천식과 아토피 등 알러지성 질환을 완화하는데 효과가 있다고 한다. 또한 팥은 영양학적으로 비타민 B1이 많아 탄수화물 소화를 돕고, 안토시아닌과 사포닌 성분은 장운동을 원활히 해주는 역할을 한다. 자료제공: 농촌진흥청 '우리잡곡웰빙레시피' 송새봄 키즈맘 기자 newspring@kizmom.com

키즈맘 | 2018.03.22 11:37 | 송새봄

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한국경제 | 2018.03.16 09:02 | 조아란