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... 정신적 스트레스를 완화시키는 효과도 있다. 갱년기 여성은 점차 체중이 늘어나지만 상대적으로 신체적 활동은 줄어들게 된다. 보통 이 시기부터 하체는 가늘어지고 상체가 비만하게 되므로 성인병의 위험성이 증가되고 근육통이나 관절염과 같은 질환이 쉽게 발생한다. 따라서 수영 자전거타기 등 체지방을 감소시키고 하체를 강화할 수 있는 운동을 선택하는게 좋다. 송태형 기자 toughlb@hankyung.com [ 도움말=이인식 장스여성병원 원장 ]

한국경제 | 2002.11.13 00:00

... 생활요법(비약물요법)과 약물요법을 반드시 병행해야 한다"고 강조했다. -성인병에 관해 중요하게 생각할 대목은. "비만인 사람에게만 당뇨병이 찾아온다고 여겨서는 위험하다. 뱃속에 지방질이 많다면 비만이 아닌 사람도 당뇨병 환자가 될수 ... 발달하면 포도당이 잘 이용되고 인슐린도 제 기능을 유지할수 있다. 산책과 빨리걷기 달리기 등산 싸이클 등을 통해 하체 근육을 강화하는 것이 필요하다. 이같은 운동은 뱃속에 있는 지방을 태우는 역할도 한다. 담배는 체중을 그대로 ...

한국경제 | 2002.07.29 00:00

... 하는 경우에 상관없이 운동을 하면 사망위험이 줄어드는 것으로 나타났다. 달리기는 고혈압 뇌졸중 심장병 당뇨병 비만 등을 치료해주는 효과가 있다. 심폐기능이 강해지면 스트레스를 받거나 운동부하가 걸려도 혈압의 변동폭이 적게 유지된다. ... 위해선 땅에 체중을 실어 쿵쿵 내딛는 달리기 운동이골밀도를 높일 수 있어 효과적이다. 반면 철봉이나 수영처럼 하체에 체중이 실리지 않은 운동은 골다공증 예방에 큰 도움이 안된다. 암도 극복할 수 있다. 전립선암 유방암 대장암 ...

한국경제 | 2002.04.05 17:30

... 냉기(冷氣)로 뒤덮고 한계중량도 초과하게 한다. 중량이 초과되면 위장이 간장과 깊이 맞닿게 된다. 이때 차가운 위장이 본능적으로 간장의 열기를 빼앗아 가기 때문에 간장의 기능이 저하돼 몸 속의 기 순환이 나빠지게 된다. 이 때문에 비만해지고 쉽게 피로해지며,결정적으로 골프도 안된다. 소식으로 기의 순환만 잘되면 ①단전에 중심이 떨어지며 ②하체가 단단히 고정되고 ③중심축이 무너지지 않게 되며 ④헤드 업도 안하고 ⑤왼쪽에 저절로 벽이 쌓이며 ⑥피니시가 크고 길게 ...

한국경제 | 2002.02.04 17:47

소프라노플러스(대표 이보은)는 하체 비만해소에 도움을 주는 저주파 마사지기(제품명 바디 디자이너)를 선보였다고 24일 밝혔다. 지난해 9월부터 일본에 2백만달러어치를 수출한 미용기기로 국내시판을 시작한 것이다. 바디 디자이너는 사용자가 5Hz에서 1백Hz까지의 주파수중 원하는 주파수를 고르면 배 허벅지 종아리 등의 지방층을 해당 저주파로 계속 자극하도록 만들어졌다. 실제 운동하는 효과를 낸다고 회사측은 설명했다. (02) 566-2036 ...

한국경제 | 2001.06.24 18:29

... 규칙적으로 달려도 맥박수가 80회 이하로 떨어지는 효과를 볼수 있다. 각종 질병을 예방해 줄수 있다. 먼저 만병의 근원이라는 비만이 해소되니까 고혈압 뇌졸중 암 지방간 등의 위험성도 감소하게 마련이다. 골다공증을 예방하기 위해서는 달리기처럼 지면에 체중을 실어 쿵쿵 내딛는 운동이 필요하다. 수영처럼 하체에 체중이 실리지 않은 운동은 골밀도를 증가시키지 못한다. 전립선암 유방암 등은 호르몬 분비가 교란됨으로써 일어나는게 중요한 발병원인인데 ...

한국경제 | 2001.05.21 00:00

□여성과 건강(의료+건강 채널26 밤 12시)=하체 비만은 상체에 비해 하체가 지나치게 뚱뚱한 체형을 일컫는 말이다. 대체로 상체에 비해 하체가 짧은 동양 여성에게 많이 나타난다. 하체비만 성형은 엉덩이와 허벅지의 지방 흡입,종아리의 지방 흡입,종아리 근육 축소술 등으로 구분된다. 각 성형법과 수술 후 주의할 점을 알아본다. □산타나 스페셜(NTV 채널19 오후 11시)=산타나의 신곡 소개 및 음악 세계를 조명해본다. 산타나의 음악은 이 ...

한국경제 | 2001.04.20 00:00

... 받거나 운동부하가 걸려도 혈압의 변동폭이 적게 유지된다. 열량소비를 촉진함으로써 과잉된 지방과 포도당을 연소하게 되므로 당뇨병이나 비만도 효과적으로 치료할 수 있다. 골다공증에도 좋다. 골다공증 예방을 위해선 땅에 체중을 실어 쿵쿵 내딛는 달리기 운동이 골밀도를 높일 수 있어 효과적이다. 반면 철봉이나 수영처럼 하체에 체중이 실리지 않는 운동은 골다공증 예방에 큰 도움이 안된다. 암도 극복할 수 있다. 전립선암 유방암 대장암 등 호르몬과 관련있는 ...

한국경제 | 2001.04.14 00:00

... 본다. 또 고량진미와 과음 육류과다섭취 등으로 인해 발병한다고 설명하고 있다. 서양의학의 통계에서도 발병요인은 비만이 47.4%, 고혈압이 42.1%로 가장 많고 과음도 중요한 요인으로 작용하는 것으로 나타나고 있다. 한방치료로 ... 약재로 처방한다. 천남성 천궁 백지 당귀 황금 등을 주로 쓴다. 병기가 상체에 있으면 강활 위령선 계지 길경을, 하체에 있으면 우슬 황백 목통 방기를 더 넣어 쓴다. 또 통풍은 흔히 혈(血)이 허해 이를 틈타 한열(寒熱)이 침범해 ...

한국경제 | 2000.07.21 00:00

... 운동은 50분을 기준으로 했을때 준비운동 10분, 본운동 30분, 마무리운동 10분으로 구성한다. 운동에 대한 잘못된 이해 =누워서 하체를 움직여 주는 기구나 미용센터에서 쓰이는 열량 소모기구는 별 효과가 없다. 자신이 능동적으로 땀 흘려 운동하지 않는한 체중감량이 되지 않는다. 윗몸일으키기 팔굽혀펴기 등이 부분적인 비만제거에 도움이 된다고 믿지만 사실은 그렇지 않다. 살은 전신적으로 빠진다. 한두 정거장은 걸어서 움직이고 출퇴근 시간에 가급적 ...

한국경제 | 2000.06.19 00:00