통합검색

[이문현 기자의 건강 팩트] 커피에서 간장약까지…`만성피로` 탈출법은?

안녕하세요. 이문현의 건강 팩트 네번째 시간입니다.요즘 직장인들 고단한 업무와 쌓이는 스트레스로 만성피로를 호소하시는 분들 많습니다.여기에 낮기온까지 오르기시작하면서, 이제 춘곤증까지 밀려올 텐데요.커피와 단 음료로 피로감을 날리시려는 분들이 아마 대부분일겁니다.오늘 건강팩트는 만성피로에 대한 정확한 원인과 올바른 대처 방법에 대해 짚어보겠습니다.이문현의 건강 팩트 시작합니다. 이덕철 세브란스병원 가정의학과 교수 Q. 만성피로는 무엇이고 어떤 증상을 ...

한국경제TV | 2016.03.19 18:50

[이문현 기자의 건강 팩트] 커피`에서 간장약까지…`만성피로` 탈출법

안녕하세요. 이문현의 건강 팩트 네번째 시간입니다.요즘 직장인들 고단한 업무와 쌓이는 스트레스로 만성피로를 호소하시는 분들 많습니다.여기에 낮기온까지 오르기시작하면서, 이제 춘곤증까지 밀려올 텐데요.커피와 단 음료로 피로감을 날리시려는 분들이 아마 대부분일겁니다.오늘 건강팩트는 만성피로에 대한 정확한 원인과 올바른 대처 방법에 대해 짚어보겠습니다.이문현의 건강 팩트 시작합니다. 이덕철 세브란스병원 가정의학과 교수 Q. 만성피로는 무엇이고 어떤 증상을 ...

한국경제TV | 2016.03.19 18:48

황사 vs 미세먼지… 어떻게 다를까?

... 소변을 통해 유해물질이 걸러진다. 섬유질이 많은 과일과 야채를 먹는 것도 유해물질 배출에 효과적이다. 대표적으로는 비타민C가 풍부한 오렌지와 토마코 등이 좋다. 오렌지는 비타민C가 풍부해 호흡기 강화는 물론 신진대사를 높여 춘곤증에도 좋다. 토마토에는 붉은색을 띄는 리코펜 성분이 있어 폐 기능을 강화시키고 체내 활성산소를 배출시키는 작용을 한다. 키즈맘 김정은 기자 jekim@hankyung.com ▶길거리 흡연, 어떻게 생각하세요 ?

키즈맘 | 2016.03.17 09:47 | jekim

춘곤증 예방법, 계단 오르기 어때요?

춘곤증 예방법이 관심을 모은다.무엇보다 전날 숙면을 취하는 것이 도움이 된다. 이와 함께 정신을 깨우는 차나 음료를 마신다. 껌을 씹는 것도 좋다. 직장에서는 많이 움직여야 한다. 졸음이 올 때 스트레칭을 하거나 가볍게 운동을 하는 것이 좋다. 운동할 시간을 따로 마련하기 어렵다고 투덜대지 말고 책상 주변을 정돈해 보자. 간단한 근력 운동이 가능한 탄력 밴드와 아령은 책상 아래 놓고 쓰기 좋은 운동기구다. 전화 통화 하면서 사용할 수 있다. 또 점심을 ...

한국경제TV | 2016.03.17 09:25

서산시/서산달래연합영농조합법인, 황토에서 자란 달래…독특한 맛과 향 '풍부'

... 것으로 평가받고 있다. 전국 최초로 서산 달래는 지리적 표시 단체표장으로 등록했다. 달래는 독특한 맛과 특유의 향취를 지닌 향신채로 다량의 칼슘을 함유한 알칼리성 식품으로 알려져 있다. 달래는 비타민C와 칼슘이 풍부해서 식욕부진이나 춘곤증 예방에 좋다. 또 무기질과 비타민이 골고루 들어 있어 빈혈을 없애주고 간장 작용을 도와주며, 동맥경화를 예방하는 효능이 있다. 한약으로는 건위, 발한, 이뇨, 거담, 정장, 살균, 구충, 전염성 위장염, 지혈 동맥경화증, 고혈압, ...

한국경제 | 2016.03.17 07:03

춘곤증 어깨 스트레칭, `봄나물도 챙겨 드세요`

▲춘곤증 어깨 스트레칭 (사진=SBS 런닝맨 캡처)봄을 맞아 춘곤증을 이기는 방법이 온라인에서 관심을 모은다.적절한 운동과 깊은 숙면, 신선한 과일·야채 섭취 등이 도움이 된다.봄에 하기 좋은 운동으로는 걷기와 요가, 스트레칭, 수영 등 다양하다. 특히 겨울 동안 뭉쳐 있던 근육을 풀어주는 것이 중요하다.어깨 스트레칭 방법은 어깨를 360도 돌려주는 방법과 기지개를 펴는 방법 등이 있다. 관절에 무리를 주지 않는 선에서 꾸준히 한다면 피로를 풀 수 ...

한국경제TV | 2016.03.14 21:43

숙면 스트레칭, 춘곤증 어깨 스트레칭 방법은?

숙면 스트레칭 방법이 온라인에서 관심을 모은다.춘곤증을 호소하는 사람들이 늘고 있다. 밤에 깊은 잠(숙면)을 취해야 봄 춘곤증을 예방할 수 있다.숙면을 위한 조건은 규칙적인 생활습관과 균형잡힌 식단, 적절한 운동 등이 요구된다.이와 함께 자기 전 가볍게 샤워하거나 스트레칭하는 것도 도움이 된다.추운 겨울동안 인체 조직과 근육은 수축돼 유연성이 떨어진다. 이는 관절 부상으로 이어질 수 있어 전신 스트레칭을 하는 것이 좋다. 특히 어깨와 허리, 목 등을 ...

한국경제TV | 2016.03.14 12:03

춘곤증 어깨 스트레칭, '거북목 예방' 간단 체조법

춘곤증 어깨 스트레칭, '거북목 예방' 간단 체조법 춘곤증을 이겨내고 거북목을 예방할 수 있는 간단한 체조법에 눈길이 모인다. 거북목증후군은 평소 컴퓨터를 오랜시간 사용하는 직장인들이 걸리기 쉬운데, 이를 예방하기 위해서는 어깨를 펴고 고개를 꼿꼿이 해야 하며, 20분~30분 간격으로 한 번씩 목 스트레칭을 해주는 것이 좋다. 서거나 앉은 자세에서 양 손으로 허리를 짚은 뒤, 머리를 앞 뒤로 천천히 숙여주면 간단한 스트레칭이 가능하다. 목을 천천히 ...

한국경제TV | 2016.03.14 12:02

춘곤증 어깨 스트레칭 방법은? 따라해 보며 피로&졸음 물리쳐 보자

춘곤증 어깨 스트레칭 방법에 눈길이 모아지고 있다. 춘곤증은 피로를 특징으로 하는 신체의 일시적인 환경부적응으로 알려져 있다. 특히 추운 겨울이 지나고 봄날이 찾아오면서 많이 느낀다. 그 가운데 춘곤증 어깨 스트레칭 방법에 대한 관심이 모아지고 있는 것. 컴퓨터를 많이 사용하는 직장인이라면 이 스트레칭을 해보자. 먼저 숨을 크게 들이쉬면서 양어깨를 귀 가까이 올려 3초 정도 버틴다. 그 다음 숨을 내쉬면서 어깨를 툭 하고 아래로 떨어뜨린다. ...

스타엔 | 2016.03.14 10:15

봄철 생체리듬 맞추는 '춘곤증' 예방법

봄이 되면 어김없이 찾아오는 증상이 있다. 바로 춘곤증이다. 겨울에서 봄으로 계절이 바뀌고 생체리듬이 변하면서 발생하는 생리적 부적응 현상으로 피로하거나 무력한 상태가 지속된다. 병은 아니지만 생체 리듬을 깨뜨릴 수 있어 건강을 악화시키는 원인이 된다. 춘곤증은 일반적으로 3월부터 4월 초 사이에 많이 나타난다. 기온이 상승하면서 체온이 함께 올라가고 혈액순환의 양이 증가한다. 혈액순환이 잘되면 신진대사가 활발해지기에 비타민과 무기질 등 다양한 ...

키즈맘 | 2016.03.10 16:54 | jekim