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... 부추도 한방에서 ‘따뜻한 성질’을 가지고 있는 식품으로 알려졌다. <동의보감>에는 부추가 몸을 따뜻하게 하므로 배가 잘 아프거나 손발이 찬 사람이 즙을 내어 먹으면 좋다고 나와 있다. 또 부추는 철분이 함유돼 혈액 생성과 혈액순환을 돕는다. 30분 이상 운동하기 체온을 높이기 위해서는 운동이 필수다. 운동을 하면 우리 몸 신진대사가 활발해지고 혈액순환도 원활해져 체온 유지에 좋다. 또한 운동으로 근육량이 증가하면 기초대사랑(생명을 ...

한국경제 | 2022.12.27 07:00 | 김수정

... 분유는 주 성분이 카세인이라는 단백질이다. 카세인은 위산에 잘 녹지 않고 응고력이 강하기 때문에 분유를 먹는 아이는 변비에 걸릴 가능성이 높아진다. 특히 생후 6개월 이후 먹이는 성장기 분유에는 단백질 성분이 더 강화되어 있고, 철분 등 각종 영양소가 보강되어 있어 변비에 더 걸리기 쉽다. 모유를 먹이다가 분유로 바꾸면 장이 적응을 하느라 변비가 생길 수 있는데 수일이 지나면 좋아진다. 만약 변비 증상이 좋아지지 않으면 소아청소년과에서 진료를 받아보도록 한다. ...

키즈맘 | 2022.12.26 17:40 | 이진경

... 유익균을 늘려주고 위장 기능을 좋게하는 효능도 있다. 꼬막 꼬막에는 타우린, 베타인 성분이 있어 간 독성물질을 배출시킨다. 또한 비타민 B성분이 있어 에너지 생성을 돕고 신진대사를 촉진시켜 겨울철 부쩍 피로한 시기에 먹으면 좋다. 철분 등 무기질이 풍부해 빈혈 예방에 효과적이고 다량의 칼슘, 단백질, 필수 아미노산이 들어있어 성장기 아이들이 먹기에도 좋은 식품이다. 한라봉 한라봉 속 구연산 성분은 혈관에 쌓인 피로물질을 제거하고, 체내 신진 대사를 촉진시켜 주기 ...

키즈맘 | 2022.12.23 16:00 | 이진경

... 떨어지는 겨울철에 쉽게 피로해지는 우리 몸을 보호해 건강을 챙길 수 있는 영양식이다. 팥에는 비타민, 칼륨과 사포닌 함량이 풍부해 몸의 부기와 노폐물 제거, 노화 예방에 도움을 준다. 곡류 중 비타민B1 함유량이 가장 많으며 인, 철분, 니코틴산, 칼슘 등 다양한 영양소가 들어 있다. 이에 농촌진흥청은 팥을 활용한 다양한 건강 영양식을 접할 수 있도록 소비자 입맛과 추세에 맞는 ‘홍언’, ‘홍진’, ‘...

키즈맘 | 2022.12.22 09:37 | 김경림

... 챙겼고, 조리원에서 바를 기초 스킨케어, 평소에 먹던 약들, 그리고 딱히 떠오르는 것도, 특별히 조리원 생활하면서 부족했다고 생각 드는 게 없네요"라며 조리원에 들고 갈 물건들을 정리했다. 그러면서 "병원에 있을 때 다 먹고 없는, 철분약 오빠한테 사다 달라하고 아참! 수유브라 사야겠다"라고 덧붙였다. 한편 경맑음은 2009년 개그맨 정성호와 결혼, 슬하에 두 딸과 두 아들을 두고 있다. 현재 다섯째 임신 중이다. 차혜영 텐아시아 기자 kay33@tenasi...

텐아시아 | 2022.12.16 20:02 | 차혜영

... 조영제 영상이 가능할 전망이다. BBB 통과가 불리한 물질을 태워서 BBB를 통과시키는 분자가 개발돼 뇌 안으로 중추신경계 치료제를 전달하는 것이 용이해질 수 있다. 라이언 와츠 연구진은 트랜스페린(transferrin)이 혈액 내 철분을 뇌로 운반하는 기능에 착안해 이중특이성 항체, 즉 두 팔을 가진 항체를 만들었다. 항체의 한쪽 팔은 트랜스페린에 결합해 뇌 안으로 들어가고, 다른 팔로 BACE1에 결합하면서 트랜스페린의 결합을 푼다. 이는 BACE1의 기능을 ...

바이오인사이트 | 2022.12.12 08:50 | 이도희

... 수경재배가 늘어나면서 토양이 가진 무기질이 부족한 것도 원인이다. 1914년 이후 100년간 과일과 채소의 미네랄 함량이 무려 80~90% 감소했다는 연구 결과도 있다. 보건복지부 국민건강통계와 질병관리청 국민 영양 현황에 따르면 철분의 경우 하루 필요량을 섭취하기 위해 과거 사과 2개나 시금치 한단이면 충분했지만, 현재는 사과 26개, 시금치 19단을 먹어야 한다. 영양 불균형은 건강기능(보조)식품 수요 증가로 이어졌다. 건강기능식품협회에 따르면 부족한 영양소 보충을 ...

한국경제 | 2022.12.09 08:10 | 강태우

... 맛있게 즐길 수 있을 것으로 기대된다. 해당 상품은 롯데마트 전점 및 롯데온 내 롯데마트몰에서 만나볼 수 있다. 한편, 롯데마트는 올해 3월 예비 부모와 임산부를 위한 ‘안심 엽산’과 ‘안심 철분’을, 5월에는 남성과 여성의 라이프스타일에 맞춘 ‘멀티 비타민’을 선보여 뜨거운 고객 반응을 얻은 바 있다. 향후에도 롯데마트 건강기능식품 자체 브랜드인 ‘해빗(Hav’e...

한국경제 | 2022.12.04 16:30 | WISEPRESS

... 모유를 잘 나오게 하는 비법은 없을까? 모유량이 적어서 걱정이라면 먼저 식단 관리를 해보는 것이 좋다. 수유 중에는 일반인보다 하루 500kcal 정도가 더 필요한데, 탄수화물과 단백질, 지방의 균형 잡힌 식단이 중요하다. 특히 칼슘과 철분이 든 음식도 꼭 챙겨먹도록 한다. 단백질이 풍부한 육류, 생선류, 유제품, 콩류는 젖 분비를 촉진시킬 수 있다. 또한 신선한 과일과 푸른 잎 채소에 함유된 비타민C, 저지방 요플레와 저지방 우유, 치즈, 계란, 두부 등 칼슘이 ...

키즈맘 | 2022.12.01 16:08 | 이진경

... 높게 치솟는 것을 막아준다. 용과는 칼로리가 낮은 편으로 풍부한 섬유질을 포함하고 있어 적은 양을 섭취하더라도 포만감을 쉽게 느낄 수 있으며 포만감을 오래 지속시켜 다이어트에도 도움이 된다. 용과는 식이섬유는 물론 망간, 철분 등 각종 비타민과 미네랄이 풍부하고 칼로리가 낮은 등 건강상의 이점이 많은 과일이다. 항산화 성분이 풍부해 어떤 체중감량 식단에 포함해도 좋은 식재료다. 이번 주말 혈관 건강을 챙길 수 있는 용과 살사와 타코를 추천한다. ▲용과 ...

키즈맘 | 2022.11.27 14:25 | 김경림