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가을철 기미-주근깨-잡티 해결은 'OOO'

[김보희 기자] '천고마비(天高馬飛)'의 계절 가을은 날씨가 선선하고 햇볕이 따뜻한 덕에 야외활동을 하기 좋다. 그러나 아무런 대책 없이 들뜬 마음으로 등산이나 여행을 즐기다 보면 얼굴에 칙칙하게 색소가 침착된 것을 확인할 수 있다. 대표적 색소질환인 기미와 주근깨는 자외선의 영향을 많이 받는다. 강한 자외선에 노출된 피부는 스스로를 보호하기 위해 멜라닌 색소를 생성하는데, 이 멜라닌 색소가 피부 표면에 올라온 것이 기미나 주근깨, 일광흑자(잡티), ...

한국경제 | 2012.11.17 00:00

천고마비의 계절이 지난 지금, 남은 것은 지방뿐?

[김보희 기자] 하늘이 높고 말이 살찐다는 천고마비의 계절 가을이 지나고 시린 바람이 옷깃을 스치는 계절이 왔다. 특히 추위가 시작되면서 움직임이 줄어들자 살이 찌고 몸이 무거워진다는 사람들이 많아졌다. 살이란 찌우기는 쉬우나 빼는 것은 여간 힘든 일이 아닐 수 없다. 비만의 경고등이 울린 겨울, 비만으로부터 벗어나려면 어떻게 해야 할까. 겨울철은 여름에 비해 기초 대사량의 증가로 에너지를 많이 섭취하게 된다. 하지만 움직임이 현저하게 줄어들면서 ...

한국경제 | 2012.11.08 00:00

[마싣구론(論)] 제철 음식 먹기 - 가을의 무게

추석을 시작으로 먹었지 아마. 가을 참 핑계 대기 좋은 계절이야. 날이 좋아 그런 건지 무엇을 먹어도 맛이 좋다. 천고마비. 살찌는 건 말(馬)뿐이 아니더라. 지난 주말에는 동창들을 만나 오랜만에 공을 찼는데 몸에 '마비'가 온 듯 내 맘대로 움직이지 않는 거야. 금방 숨이 차서 헉헉거리느라 혼만 났지. 매일같이 입던 청바지가 작아지고 옆구리에 벨트 아닌 벨트가 만져지고 나서야 알았다. '아… 살쪘구나.' 그래도 할 말은 있는 게 이 계절, ...

한국경제 | 2012.11.06 18:04 | MAGAZINE

스트레스로 인한 어지럼증, 부신스트레스증후군 유발

천고마비의 계절인 가을이다. 사색이 짙어지는 가을에는 주변의 작은 자극에도 쉽게 흥분하고 기분이 자주 바뀌는 등 어느 계절보다 스트레스를 많이 받는다는 연구결과가 나와 흥미롭다. 하지만 이러한 일상적인 스트레스는 필연적으로 신체에 좋지 않은 영향을 끼치게 된다. 특히 학생들과 직장인처럼 반복적인 생활을 하는 사람들에겐 스트레스는 적잖은 부담이다. 흔히 사람들은 스트레스 때문에 성격이 변한다고 하지만 실제로 스트레스는 건강도 변하게 만든다. 특히 ...

한국경제 | 2012.10.30 00:00 | sjhjso

골프도 독학이 된다 - 김헌/양문-

... 하는 욕심때문이래요. 스윙이란? 작대기를 휘둘러서 왼쪽에서 소리나는 원 그리기, 휘왼소원 소리를 잘 내는 요령 3가지 손목을 부드럽게 하라. 보행, 잘 걸어라. 리듬을 타라. 앞글자를 따서 '손보리'라고 외우면 됩니다. 천고마비, 천천히, 고개들지말고, 마음을 비우고 ㅎㅎ 100점 만점에 롱게임 40점, 숏게임 20점, 퍼딩게임 40점 저자는 스윙자세를 인터넷 동영상을 통해 설명하고 있으며, 마음골프 독학시스템을 알려줍니다. 가을 단풍이 화려한 메이컵을 ...

The pen | 2012.10.29 09:50

올 가을 '브랜드 스파'에서 보양하세요

하늘이 높고, 먹을 것이 풍성한 천고마비의 계절 가을. 몸과 마음은 살찌우기는 쉽지만, 큰 일교차 때문에 면역력은 떨어져 몸과 마음의 힘을 쉽게 잃기도 하는 시기이다. 때문에 평소에 꾸준한 운동과 보양식을 챙겨 먹어야 든든하게 한 계절을 보내고 일년을 마무리 할 수 있다. 차가운 바람이 부는 가을에는 계절적인 변화에 쉽게 적응하지 못해 피곤함이 금새 밀려오거나 근육이 잘 뭉치기도 한다. 또한 피부는 극심한 건조증을 유발하기도 해, 우리 신체에 ...

키즈맘 | 2012.10.25 00:00

테이크 아웃 메뉴로 즐기는 나만의 `옥토버페스트`

... 간편하게 즐기는 나만의 '옥토버페스트'를 즐겨보면 어떨까. 다이어트족을 위한 선택, 기름기를 쏙 빼 칼로리 걱정 없는 굽네치킨! 치킨은 이른바 '치맥' 으로 불릴 정도로 맥주와 찰떡궁합을 자랑하는 대표적인 안주이다. 하지만 천고마비의 계절, 치킨의 유혹과 칼로리 걱정 사이에서 고민한다면 오븐에 구운 치킨이 해답이다. 모든 메뉴를 오븐에 구워 기름기를 쏙 뺀 굽네치킨은 타 치킨에 비해 칼로리가 20%나 적어 가을 밤, 맥주와 함께 먹어도 부담이 적다. 치킨 ...

한국경제TV | 2012.10.24 00:00

[김소형의 웰빙맘 프로젝트]비만 예방을 위한 식욕 다스리기

천고마비의 계절 가을이다. 날씨가 쌀쌀해 지면서 음식에 대한 욕심 또한 많아져 점심을 먹은 지 얼마 되지도 않아 저녁은 무엇을 먹을까 온갖 메뉴를 떠올리며 행복한 기분에 젖는다. 이러한 현상은 일조량이 줄어들면서 호르몬에 변화가 생긴 탓이며, 추운 겨울을 대비하기 위해 영양분을 미리 축적하려는 신체의 작용 때문이기도 하다. 단순히 식욕이 늘었다고 해서 문제가 될 것은 없지만 특별히 배가 고프지도 않은데 자꾸 음식을 찾게 되거나 배불리 먹은 후에도 ...

키즈맘 | 2012.10.22 00:00

女子, 편안하고 스타일리시한 '언더웨어'를 주목!

[김지일 기자] 천고마비의 계절 가을이다. 옷차림이 서서히 두꺼워지기 시작하는 이맘때면 몸매 관리에 소홀해지는 여성이 많다. 먹을거리가 넘쳐나는 이맘때면 옆구리, 등, 복부 등 몸 여기저기에 군살이 붙기 마련. 만일 몰라모게 망가진 체형에 본격적인 관리를 다짐한 여성이라면 우선 언더웨어부터 꼼꼼히 챙기는 것이 좋다. 울퉁불퉁한 옆구리와 등살, 자꾸만 흘러내리는 어깨 끈, 앞뒤가 구별이 안 되는 절벽 가슴은 마음을 무겁게 만드는 원인. 그럼에도 ...

한국경제 | 2012.10.17 00:00

외식업계, 가을 신 메뉴 키워드는 '오븐·그릴'

천고마비의 계절로 불리는 가을, 외식업계도 고객들의 입맛을 선점하기 위해 다양한 가을 신 메뉴를 내놓고 있다. 특히 올 가을에는 오븐으로 조리해 풍미를 강조하거나, 그릴에 구워 노릇한 색감으로 식욕을 자극하기 위한 노력이 엿보인다. 가을철 왕성해진 식욕을 충족 시켜 줄 가을 신 메뉴에는 어떤 것들이 있을까? 다이어트 의지도 꺾을 강한 풍미 KFC는 원재료 고유의 향과 진한 풍미 유지가 가능한 오븐조리법을 올 가을 신 메뉴에 도입했다. KFC의 ...

키즈맘 | 2012.10.11 00:00