전체뉴스 271-280 / 3,028건
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편식하는 아이에겐 철분? 어린이 건강보조제 상식
... 종합영양제는 대부분 미네랄과 비타민을 동시에 포함하고 있어, 너무 이른 시기부터 먹으면 간에 무리가 갈 수 있다는 점이다. 따라서 아이의 신장과 간이 어느정도 발달한 시기인 두 돌 이후부터 먹이는 것이 안전하다. <아이 빈혈과 철분제> 아기는 태어난 순간부터 무럭무럭 자란다. 그래서 피가 부족한 경우가 많이 생긴다. 보통 생후 9개월~세 돌까지 아기들에게 빈혈이 생길 수 있다. 이런 경우 철분제를 따로 복용해야 한다. 철분은 아이의 성장 과정에서 뇌신경전달물질이 ...
키즈맘 | 2021.11.02 15:57 | 김주미
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편의점 점령한 곰 세마리! CU 빼빼로데이 맞아 곰 파티 연다
...o;과 크라프트지로 만든 이색 패키지에 담긴 ‘곰표 빼빼로(5입, 7,500원)’, 우유팩 모양의 ‘곰표빼빼로(6입, 9,000원)’도 실속 상품으로 준비했다. 이 외에도 CU는 철분, 단백질 등 영양소가 풍부한 밀눈과 스페인산 퀘스크렘 크림치즈를 활용해 만든 단품 빼빼로인 ‘곰표 크림치즈스틱(2,500원)’도 선보인다. MZ세대를 겨냥해 컨템포러리 스트리트 브랜드 널디(NERDY)와 ...
한국경제 | 2021.11.02 08:00 | WISEPRESS
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"감자·고구마 먹을 때 '이것' 먹으면 영양 궁합 최고" [건강!톡]
... 아니라 영양 측면에서도 궁합이 잘 맞는다. 고구마에 없는 단백질, 칼슘은 우유로 채울 수 있고 반대로 우유에 부족한 식이섬유와 탄수화물은 고구마로 채울 수 있기 때문이다. 옥수수는 식이섬유와 비타민 B 복합체, 엽산, 칼륨, 철분 등 영양이 풍부하게 함유되어 있는 건강식품이다. 식이섬유는 변비를 예방하고 현대인들의 대사증후군 개선에 도움을 준다. 비타민 B 복합체는 스트레스로 지친 우리 몸을 회복하도록 도와주며 엽산은 치매를 예방에 큰 도움이 된다. 하지만 옥수수는 ...
한국경제 | 2021.10.30 21:19 | 이미나
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고소하고 든든한 들깨미역국, 이런 효능이?
... 끈끈한 점액질인 알긴산 성분은 체내에 쌓인 중금속과 노폐물을 배출하는데 뛰어난 효능을 보인다. 이로 인해 부종과 심혈관 질환 예방에 도움을 주고, 위 점막 세포들을 보호해 위궤양, 위염 등 위질환 예방에도 좋다. 또한 미역의 철분 및 요오드 성분은 혈액생성을 돕고 혈액의 흐름을 원활하게 해준다. 뼈 건강에도 좋다. 풍부한 칼슘을 함유해 골밀도 강화에 도움을 주기 때문에 아이들의 성장발육에도 이로운 작용을 하고, 성인의 골다공증 예방에도 효과적이다. ◎ 영양만점 ...
키즈맘 | 2021.10.28 16:00 | 이진경
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아이의 '덜 짠' 식습관, 이렇게 만들어주세요
... 1~18세까지 권장되는 하루 물 섭취량은 평균 1리터에 달한다. 만약 갈증이 날 때 과일쥬스나 탄산음료를 많이 마시면 몸에 필요한 성분 대신 카페인, 당류 등을 섭취하게 된다. 특히 탄산음료에 들어있는 카페인은 뼈에 필요한 철분이 흡수되는 것을 막아 아이의 꾸준한 성장에 독이 될 수 있다. 목이 마를때마다 물 마시는 습관을 들여, 불필요한 음료를 마시지 않는 생활 습관을 길러주자. ◆ 맛있는 저나트륨 간식을 주세요 저나트륨 간식 중에서도 맛있는 것들이 ...
키즈맘 | 2021.10.27 16:34 | 김주미
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하루 5시간 미만 자는 남성…'이것' 위험 4배 높아진다 [건강!톡]
... 결론”이라고 지적했다. 빈혈은 일의 능률을 감소시키고, 감염성 질환에 더 쉽게 걸리게 하는 것으로 알려졌다. 심혈관질환의 위험요인으로, 사망률 증가와 관련 있다는 연구결과도 있다. 우리나라 10세 이상 인구에서 빈혈의 위험요인으로, 낮은 소득, 저체중, 철분 섭취 부족, 비타민 C 섭취 부족이 확인됐다. 특히 철 결핍성 빈혈의 위험요인으로 여성ㆍ월경ㆍ비만ㆍ채식ㆍ저소득 등이 꼽힌다. 이미나 한경닷컴 기자 helper@hankyung.com
한국경제 | 2021.10.27 11:07 | 이미나
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쌀쌀한 계절과 찰떡! 가을 간식 '견과 인절미'
... 환절기 질환들에 시달릴 수 있으므로 주의가 필요하다. 먹거리는 자신의 건강을 챙길 수 있는 가장 쉬운 방법이다. 찹쌀은 곡류 중 위벽을 자극하지 않고 소화가 잘되어 위를 편하게 해주는 대표적인 식품이지만 지방이 적고 칼슘과 철분, 섬유소의 함량이 적다. 이를 보완해주기 위해 아몬드, 캐슈넛, 호두와 같은 견과류와 함께 섭취하면 좋다. 호두는 양질의 지방 성분이 60~70%를 차지하고 있어 지방을 섭취하기에 좋고 아몬드에는 불포화지방산을 비롯해 비타민E, ...
키즈맘 | 2021.10.25 10:43 | 김경림
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[2021 노벨 생리의학상] 온도·촉각 수용체 찾은 두 과학자 수상
... 있다는 사실이 밝혀졌고, 압력을 감지하는 수용체가 평균보다 많은 경우 말라리아를 예방하는 탈수된(dehydrated) 적혈구를 가지게 된다는 사실을 알게 됐다”며 “또 면역세포에서 이 단백질이 혈액의 철분 양을 조절하는 데에도 관여하고 있는 것으로 밝혀졌다”고 말했다. 그는 이어 “연구를 발표할 당시만 해도 압력 감지 수용체가 이렇게 많은 생리학적 과정과 연관이 있을 것이라고는 누구도 생각하지 못했다”고 ...
바이오인사이트 | 2021.10.20 14:21 | 최지원
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"나도 고위험 임산부?", 건강한 출산 위한 준비법
... 영양소를 풍부하게 챙기자. 먼저, 태아와 태반의 성장을 위한 철을 충분히 섭취하는 것이 중요하다. 철은 임신기간 동안 많이 필요한 영양소로, 이것이 부족하면 빈혈이 생기기 쉽고 피로감을 느끼게 된다. 음식으로 섭취할 수 있는 철분은 적기 때문에 의사와의 상담을 통해 철 보충제를 섭취하는 것이 권장된다. 또, 녹황색채소, 콩류, 섬유소 등을 많이 먹을 시 철 흡수가 제대로 이뤄지지 않거나 배출시킬 수 있어 유의해야 한다. 엽산도 임신 초기에 반드시 필요한 영양소다. ...
키즈맘 | 2021.10.18 15:29 | 김주미
