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... 분해시켜 체외배설케 한다. 그런데 간이 나쁘거나 이들 효소가 제대로 일하지 않으면 알코올이 인체에 쌓이게 한다. 보통 정상인의 간이 24시간동안 분해할수 있는 알코올 양은 1백60g(소주 3홉, 청주6홉)으로 이보다 많이 섭취하면 다음날까지 취기가 남게 된다. 숙취증상이 있으면 마그밀과 같은 하제 4알을 생수 4백ml와 함께 마셔 배변을 꾀한다. 또 틈틈히 물을 많이 마시면 체내에 남아있는 알코올이 빨리 배설되므로 숙취에서 벗어날수 있다. 매실추출분말 ...

한국경제 | 1998.06.25 00:00

... 제자리로 돌아가고 4도로 악화되면 제자리로 복귀하지 않는다. 치질은 직립보행으로 인한 정맥혈 순환장애, 정맥총과 항문괄약근의 약화및 변비 등이 원인이돼 발병한다. 정맥총과 항문이 약화하는 원인은 육류 가공식 인스턴트 식품의 다량섭취와 물 소금 채소부족에 의한 인체 세포조직의 약화이다. 이 같은 식습관은 변비를 초래하고 변비는 치질의 직접적 원인이다. 항문주위의 혈액순환을 막는 꽉조이는 청바지 거들 내의 스타킹도 치질의 원인이 된다. 과다한 노동, ...

한국경제 | 1998.06.24 00:00

... 따지고보면 감기만큼 고마운 손님은 없다. 감기몸살은 체내 노폐물을 배설시켜주고 발열을 통해 인체내부의 세균을 없애 면역성을 강화시켜주는 자정행위이기 때문이다. 인체에 노폐물이 쌓이게되는 첫번째 이유는 물 소금 채소의 부족한 섭취에 있다. 신장이 노폐물을 제대로 걸러내지 못하면 혈액의 정화작용이 제대로 이뤄지지 못한다. 이 상태가 장기간 지속되면 인체에 큰해가 올수 있으므로 인체는 감기몸살이라는 형태로 노폐물배설을 통한 혈액정화를 꾀하게 된다. 열이나 ...

한국경제 | 1998.06.23 00:00

여름철 과일 및 열매야채를 충분히 섭취하면 여름철을 건강하게 보낼수 있다. 과일과 야채에는 신진대사촉진에 필수적인 비타민과 무기질이 풍부하다. 구연산 사과산 등의 유기산은 신맛과 독특한 향을 내 식욕을 돋운다. 충분한 수분과 부드러운 섬유질인 펙틴은 갈증을 해소하고 쾌변을 유도한다. 아울러 노화및 성인병을 예방해주는 항산화제인 비타민A.C.E 카로티노이드 리코펜 플라보노이드 파이토팩터(약리효과가 인정되는 식물내재성분) 엽록소 등도 풍부하다. ...

한국경제 | 1998.06.22 00:00

... 긴 인체구조를 갖고 있다. 채소나 곡식은 분해 소화 흡수과정이 곧 발효과정이므로 분해에서 배설까지 그다지 많은 독소를 발생시키지 않는다. 그럼에도 불구하고 장이 긴 우리가 소화과정에서 독소를 많이 배출하는 육류와 가공식을 섭취한 결과 숙변이 정체되고 혈액이 탁해져 만병이 발생하고 있다. 육류및 가공식을 많이 먹으면 탄수화물 지방 단백질은 과잉섭취되고 이들을 분해하는데 필요한 산소및 각종 영양소는 부족해지게 된다. 먹거리 때문에 생기는 것이 식원병인데 ...

한국경제 | 1998.06.22 00:00

... 있다. 홀로 깨어있는 이시간에 하루의 일을 계획하고 명상에 잠긴다. 아침 일찍 일어나는 것이 몸에 좋다는 것을 확신하고 있다. 식사원칙은 육류나 생선보다 채식을 위주로 하는 것이다. 채식을 하는 것이 육류보다 다양한 영양소를 섭취하는데 유리하다는 생각이다. 신선한 채소를 먹는 것이 보다 나은 활력이 된다. 물은 자주 마시는 편이며 커피는 가급적 삼가고 녹차를 아주 즐긴다. 평소에도 녹차를 즐겼지만 최근 연구결과를 보니 녹차는 노화를 방지하고 심장병 ...

한국경제 | 1998.06.22 00:00

비타민 무기질 불포화지방산은 성인병을 예방하는 건강증진의 열쇠다. 탄수화물 단백질 지방 등의 3대 열량영양소가 균형있게 섭취돼있다면 다음엔 영양대사의 질을 높이는 비타민 무기질 불포화지방산으로 눈을 돌려야 한다. 비타민 =비타민C E A는 대표적 항산화제. 이것이 부족한 사람가운데 당뇨병 류머티스성관절염 치매환자가 많다는 연구결과가 나와있다. 혈액내의 항산화제는 유해산소가 미토콘드리아를 산화, 손상시키는 것을 막아준다는 것이다. 세포내의 ...

한국경제 | 1998.06.18 00:00

... 된 것이다. 그러나 운동을 하면 인간의 신체 전반에 걸쳐 본래의 기능을 회복하는 긍정적인 반응이 나타난다. 혈압 심장박출량 혈당량 등이 제자리를 잡게 되는 것이다. 둘째 운동은 인체의 항상성이 유지되도록 돕는다. 과잉섭취된 지방과 탄수화물이 적절히 연소되고 영양소간 균형이 저절로 이뤄지도록 유도한다. 셋째 질병에 대한 저항력을 강화시킨다. 운동은 임파구 면역글로불린 NK세포를 증강시켜 질병을 막아준다. 넷째는 운동효과의 뛰어난 경제성. 많은 뛰어난 ...

한국경제 | 1998.06.18 00:00

... 재료가 된다. 60%는 간에서 합성되고 나머지는 음식으로 보충된다. 식생활의 서구화로 콜레스테롤이 증가하고 있는데 3백mg/dl이상이면 심근경색 뇌졸중 등의 발병위험이 높다. 8) 중성지방(TG) =과잉의 지방과 탄수화물을 섭취하면 증가한다. 자주 술을 마시면 더욱 높아지는데 2주이상 금주하면 정상치로 돌아올수 있다. 지나치면 비만 동맥경화 췌장염을 일으킨다. 9) 알부민 =간에서 합성되는데 조직과 세포에 영양을 공급한다. 또 결합능력이 뛰어나 불필요한 ...

한국경제 | 1998.06.18 00:00

한광엽 요즘엔 20대 지방간환자도 많다. 40대이상의 지방간 환자는 사업상 음주량이 많은 사람인 반면 20대 지방간환자는 동물지방의 과잉섭취가 주된 원인인 것으로 생각된다. 대부분의 지방간환자는 직장 정기신체검사나 종합건강검진를 통해 간기능지수가 정상보다 높았거나 복부초음파검사로 지방간이 의심된다고 의사로부터 지적을 받아 자신이 지방간임을 알게 된다. 과음도 문제려니와 우리의 식생활이 서구의 영향을 받아 햄버거 피자 닭튀김등 패스트푸드와 ...

한국경제 | 1998.06.18 00:00