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... 제거되고 통증 자체를 냉찜질이나 약물, 물리요법으로 치료하고 나서 다시 골프를 시작한다는 간단한 원칙이 상식화 되어야 하겠다. 어떠한 운동이나 운동동작으로 근육섬유의 일부가 상처를 입지만 통증이 나타나기 전에 휴식과 영양섭취로 회복이 된다. 그러나 이것이 쌓이면 가벼운 통증으로 이어지고 회복이 안된 상태로 운동이 계속되면 파열 등 파손이 일어나고 만성화되어 고질적 통증과 변형으로 자신의 골프를 망치게 되는 것이다. (한국경제신문 1997년 2월...

한국경제 | 1997.02.19 00:00

... 복지부는 99년 6월말까지 2년동안 시범사업을 실시하며 운영결과를 평가한뒤 사업 모형 및 프로그램 등을 개발, 전국 보건소로 확대할 계획이다. 건강증진사업 시범 보건소에서는 술과 담배의 폐해를 홍보하고 음식물의 과다 및 과소섭취 등 영양불균형의 문제점을 지적하는 한편 금연.절주의 방법 및 개인별로 올바른 식생활을 할수 있도록 도와주기도 한다. 또 연령이나 계층별 운동프로그램을 보급하는 등 종합적인 건강유지. 관리 방법을 가르쳐 주기도 하며 고혈압, 당뇨병 ...

한국경제 | 1997.02.14 00:00

... 10번이상 심호흡을 한다. 냉수를 하루에 8~10컵 마신다. 따뜻한 물로 하루에 2~3회 목욕하고 마지막에는 찬물로 샤워한다. 기름기를 피하고 비타민과 섬유질이 풍부한 음식으로 가볍게 식사한다. 현미밥 과일 무가당주스 등을 섭취하고 간식하지 않는다. 하루에 세번씩 30분정도 주위의 녹지대를 활발하게 걷는다. 술 카페인음료 초콜릿 콜라 등의 음식을 삼간다. TV시청과 평소 즐겨앉던 편안한 의자를 피한다. 고무줄을 손목에 차고 담배를 피우고 싶을때마다 ...

한국경제 | 1997.02.13 00:00

... 박사는 미국의학협회회보 (JAMA)에 발표한 연구보고서에서 40-65세의 여성간호사 6만5천1백73명을 대상으로 6년에 걸쳐 실시한 조사분석 결과 이같은 사실이 밝혀졌다고 말했다. 살메론 박사는 이런 여성중에서도 곡물섬유 섭취량이 적은 경우는 당뇨병 위험이 더욱 커지는 것으로 나타났다고 밝혔다. 살메론 박사는 탄수화물 섭취량이 가장 많은 여성은 가장 낮은 여성에 비해 당뇨병위험이 1.5배 높고 특히 탄수화물 섭취량이 가장 높고 곡물섬유 섭취량이 가장 ...

한국경제 | 1997.02.12 00:00

... 준다는 연구결과가 11일 미 의학협회지에 의해 발표됐다. 미국 하버드대 건강연구소 연구팀은 아침식사용 오트밀과 요구르트가 이형당뇨에 걸릴 수 있는 위험을 크게 감소시켜주는데 탁월한 효과를 가진 것을 발견했다. 마그네슘을 많이 섭취하는 것 또한 이 병에 좋은 것으로 나타났으며 밀겨의 섬유질이 많이 포함된 오트밀이 마그네슘을 섭취할 수 있는 좋은 원천이 된다고 이 보고서는 발표했다. 캐나다 토론토대의 데이비드 젠킨스 박사는 "이 연구에서 흥미로운 점은 이형당뇨병 ...

한국경제 | 1997.02.11 00:00

... 또다른 임상실험에서도 같은 결과가 나타났다고 말하고 이는 알코올중독자가 그렇지 않은 사람에 비해 단것에 대한 욕구가 매우 강하다는 사실을 보여주는 것이라고 지적했다. 캄포프 박사는 이에 앞서 실시된 동물실험에서도 단 음식의 섭취량이 알코올에 대한 성향을 예고하는 것으로 밝혀졌다고 말했다. 동물실험에서는 알코올성향이 높을수록 단것을 좋아하고 단것에 대한 욕구를 진정시키지 못하는 것으로 확인되었다고 캄포프 박사는 밝혔다. (한국경제신문 1997년 2월 ...

한국경제 | 1997.02.04 00:00

... 등 체격은 서구화되면서 커지고 있으나 시력.치아 등 체질과 달리기 턱걸이 등 체력은 계속 약화되고 있는 것으로 나타났다. 특히 TV와 비디오, 컴퓨터 앞에 앉아있는 시간이 늘면서 시력약화 현상이 갈수록 심해지고 있으며 영양과다섭취와 운동부족에 따른 고도비만 학생도 1백명당 0.7명 수준인 것으로 조사됐다. 교육부는 4일 전국 초.중.고교생 7백88만여명의 체격.체질.체력을 검사해 표본분석한 "96년도 학생신체검사결과"를 발표했다. 교육부는 생활수준의 ...

한국경제 | 1997.02.04 00:00

... 조사됐다. 그러나 아무런 재활노력 없이 안정만을 취한 환자는 주목할 만한 개선효과가 나타나지 않았다. 이밖에 심장재활이수자는 비이수자에 비해 체중 신체비만지수 체지방률 안정시심장박동수가 감소하고 최대운동부하시최대심박동수 최대산소섭취량 등이 눈에 띄게 좋아졌고 혈압등 몇몇지수는 조금 나아졌다. 연세대의 경우도 지난95년부터 1년간 7명의 재활훈련이수 협심증환자와 그렇지 않은 환자 7명을 비교한 결과 이수자의 평균체중은 66kg에서 61kg으로, 허리대 엉덩이둘레비율은 ...

한국경제 | 1997.01.30 00:00

... 들어가는 사원들은 별로 없고 입구에 걸려 있는 판넬앞에만 모여 있다. 이 판넬은 "건강관리시스템"의 한 요소이다. 스트레스나 콜레스테롤을 줄이려는 사람, 집중력을 강화하려는 사람, 전날밤 과음한 사람들이 각각 어떤 영양소를 섭취해야 할지 자세히 나와 있다. 또 오늘의 메뉴중 각 영양소가 풍부하게 들어있는 메뉴는 어떤 것인지 친절하게 알려주고 있다. 같은 시각. 오페라시티와 인접해 있는 초현대식빌딩 "파크타워"의 사원식당에도 사람들이 분주히 오간다. ...

한국경제 | 1997.01.28 00:00

... 맞물려 건강관련 상품이 선풍적 인기를 끌고 있기 때문. 절차가 복잡해 그동안 허가신청을 꺼려온 식품업계는 이같은 추세에 자극 받아 "특정보건용" 자격취득에 적극 나서고 있다. 이에 따라 정장작용, 콜레스테롤 억제, 미네랄 섭취등 각종 효능을 자랑 하는 캔디, 초콜릿들이 슈퍼마켓의 선반을 가득 채우고 있다. 물론 "같은 값"은 아니다. 보통 일반제품보다 4-5배 비싼 것이 예사다. 그러나 소비자들이 건강에 투자를 아끼지 않는한 건강식품의 인기몰이는 ...

한국경제 | 1997.01.27 00:00