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... 튼튼하게 해서 곽란과 복통을 멎게 할수 있다. 민간요법에서 마늘을 삶은 물을 외용약으로 효과가 있어 자궁내막염의 치료에 사용한다. 마늘을 재에 구워서 아침과 저녁으로 네쪽씩 복용하면 기관지염 기관지천식 등에 효과가 있다. 우리나라 사람처럼 쌀을 주식으로 하면 비타민 B가 부족, 식욕감퇴 소화 불량등을 일으키기 쉽다. 마늘은 이같은 문제를 해결할수 있다. 마늘의 알리신과 다른 식품에서 나온 비타민B1 (치아민)과 결합되면 체내 흡수율이 ...

한국경제 | 1999.03.08 00:00

... 속의 파란 심을 뺀후 과육만 말려서 보관했다가 쌀과 같은 양을 하룻밤 물에 불린 뒤 믹서에 갈아 죽을 쒀서 아침마다 식사대신 먹으면 된다. 둘째는 껍질을 벗기고 심을 뺀 연꽃열매를 가루내어 한번에 8g씩 술로 복용한다. ... 가루내어 수시로 복용한다. 특히 밤에 소변이 잦거나 장이 약해 걸핏하면 설사하거나, 비위가 약해 곧잘 메스껍고 식욕이 없으며 소화 안되고 피곤해서 견딜수 없을때 좋다. ( 한 국 경 제 신 문 1999년 1월 29일자 ).

한국경제 | 1999.01.28 00:00

... 쉽다. SAD 환자는 우울해지고 기력이 저하되며 잠을 많이 자거나 반대로 불면증에 시달리게 된다. 때로는 식욕이 늘어 과다하게 탄수화물을 섭취함으로써 비만이 초래되기도 한다. 전체적으로 성인 5명중 1명꼴로 겨울철에 햇볕부족으로 ... 에너지다. 광양자는 망막에 작용해 신호를 뇌에 전달한다. 빛은 뇌혈류를 자극해 신경전달물질의 농도를 좌우한다. 아침에 밝은 빛이 눈이 들어오면 뇌는 새로운 날이 시작됐다고 인식한다. 이때 수면을 유도 조절하는 호르몬인 멜라토닌이 ...

한국경제 | 1999.01.11 00:00

... 식곤증의 계절. 식곤증은 기온상승으로 피부온도는 올라가고 근육은 이완되며 수면리듬이 불규칙해져 피로 졸음 식욕부진 등의 증상이 나타나는 것. 식곤증을 이기려면 소식하되 아침을 꼭 챙기고 음주, 낮잠, 카페인음료 과다섭취, ... 꽃가루는 알레르기성 비염.천식.결막염, 아토피성 또는 접촉성 피부염 등을 유발한다. 이로써 전신피로감이 생기고 식욕이 떨어지기도 한다. 외출을 삼가고 나들이 후에는 반드시 세면사며 수분을 충분히 섭취한다. [ 5월 ] 알레르기성 ...

한국경제 | 1999.01.04 00:00

... 모르는 사이에 "미세수면"이 발생해 학습능력이나 시험능력이 떨어지게 된다. 수험일을 앞두고 적어도 일주일 전에는 아침 일찍 일어나는 습관을 길러야 한다. 수면과 학습에 관련된 생체리듬은 단번에 조절되기 어렵기 때문이다. 커피 ... "하나" 또는 평소에 좋아하는 단어를 떠올린다. 소화불량 피하기 =지속적인 긴장과 억압상태서는 소화불량 복통 식욕 감퇴 위염 소화성궤양 과민성대장증후군 등을 앓기 쉽다. 수험생들은 영양상태가 좋아야 과중한 두뇌활동 수면부족 ...

한국경제 | 1998.11.09 00:00

... 냉장고에서 꺼내 차가운 상태로 마시는게 좋다. 적정량은 어린이는 하루 3컵(6백ml), 어른은 2컵(4백ml). 아침(점심)저녁에 1컵씩 마시는게 바람직하다. 우유에 친숙하지 않은 사람은 빵이라든지 다른 음식을 곁들여 마시면 좋다. ... 사람은 우유를 밥먹기 전에 마시는게 좋다. 우유를 마신뒤 밥을 먹으면 포만감으로 식사량을 줄일 수 있다. 반면 식욕이 부진한 사람은 밥먹는 도중이나 밥을 먹고 나서 물 대신 우유를 마시면 칼로리를 보충할 수 있다. 먹다 남은 ...

한국경제 | 1998.07.29 00:00

봄기운이 완연해지면 식욕이 떨어지고 온몸이 나른해지는 "춘곤증"을 호소하는 사람이 늘어난다. 가슴이 두근거리고 잠을 설치는 것도 춘곤증의 한 특성이다. 춘곤증은 겨울추위에 적응해 있던 신체가 따뜻해진 기온에 제대로 적응하지 ... 영양물질대사에 필수적인 비타민은 봄에 오히려 겨울보다 3~10배 많은 양이 필요하다. 그런데 입맛이 없다고 아침식사를 거르면 점심때 과식하고 식후에 위장으로 혈류가 몰린다. 뇌와 심장으로 가는 혈류가 부족해지므로 졸음이 쏟아지는 ...

한국경제 | 1998.03.16 00:00

... 시험으로 인생의 항로가 좌우되는 현실은 아직 어린 수험생들에게 막중한 부담감을 줘 두통 복통 불면증 어지럼증 귀울림 식욕감퇴 무기력증 등을 유발하게 마련이다. 이는 병원에 가도 특별한 질병이 아닌 경우가 흔한데 적절한 스트레스 해소와 ... 튀김 케이크 햄 소시지 피자등 지방과 열량이 많은 음식은 혈당을 높이고 피로와 졸음을 유발해 피하는게 좋다. 아침을 거르면 뇌에 포도당 공급이 모자라 활기찬 하루를 시작할수 없다. 자정넘겨 야식을 먹는 것도 소화기관을 피로케해 ...

한국경제 | 1997.10.30 00:00

... 위해 폭식증후군이나 야식증후군을 보인다. 엄청난 양의 음식을 먹어치운후 사회기본통념에서 벗어난 행동을 보이거나, 잠을 자거나, 스스로 토하게 된다. 이로써 자기에 대한 죄책감과 멸시를 떨칠수 없다. 야간의 대식은 불면, 아침의 식욕부진으로 나타난다. 한국인 복부비만이 문제다 =뱃가죽은 얇은데 배꼽 위쪽의 상복부 가슴 어깨 목의 피하지방이 두터우며 상체를 뒷받침하는 허벅지근육은 부실하기 짝이 없는 내장형(사과형, 남성형, 중심형)비만이 한국인, 특히 ...

한국경제 | 1997.09.22 00:00

... "그저 그렇게 살고 있습니다"라는 일상적인 답을 하곤 한다. 하지만 실상은 그저 그렇게 살고 있지 못하다. 아침에 눈을 뜨면서 새로운 마음으로 하루를 맞이해야 겠다는 생각도 잠시뿐 문앞에 던져진 조간신문을 펼쳐 보면서 마치 ... 채우려는 그런 사람들의 이야기로 가득 메워진것 같아 가슴 아프다. 인간은 5가지 욕망을 갖고 태어난다고 했다. 식욕 성욕 명예욕 수면욕 재물욕이 그것이다. 식욕 정욕 수면욕은 개개인의 육체와 관련된 기본적인 욕구로 배움의 정도에 ...

한국경제 | 1997.07.21 00:00