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... 벽을 잡고 10초간 버텨준 뒤 방향을 바꿔 반대쪽 광배근도 같은 방법으로 자극한다”고 설명했다. 소흉근 스트레칭은 ‘라운드 숄더’와 ‘굽은 등’을 막아주는 효과가 있다. 올바른 어드레스 동작을 취하는 데도 도움이 된다는 게 그의 말이다. 안병훈은 “등 뒤로 깍지를 낀 후 두 손을 몸에서 최대한 멀리 떨어뜨린다는 느낌으로 쭉 뻗어준다. 고개를 들고 시선은 하늘로 향하게 한다. 광배근과 소흉근을 풀어주는 ...

한국경제 | 2020.05.03 18:26 | 조희찬

골프를 할 때 우리도 모르는 사이에 ‘의외로’ 많이 쓰는 근육이 있다. 삼각형 모양의 큰가슴근육, 이른바 대흉근이다. 주로 어드레스 자세를 취할 때 사용된다. 클럽을 잡고 두 팔을 모아 ‘y’자 모양을 만들 때 대흉근은 수축한다. 스윙할 때 대흉근을 ‘극단적’으로 수축하는 대표적인 선수가 미국프로골프(PGA)투어와 유러피언투어에서 활약 중인 토미 플리트우드(29·잉글랜드)다. ...

한국경제 | 2020.04.24 15:12 | 조희찬

.... 빈스윙을 반복하며 자신의 최대 장점인 ‘스윙 플레인’ 유지에 공을 들인다. 벽을 등지고 빈스윙을 하는 것이 특징이다. 발뒤꿈치가 벽에서 ‘반 발짝’ 정도 떨어지게 서 공간을 확보한다. 어드레스를 취할 때 뒤로 나오는 골반을 위한 공간이다. 클럽을 거꾸로 쥐거나 신문지를 길게 말아 클럽 대신 사용한다. 최운정은 “백스윙을 하면서 오른쪽 엉덩이가 벽면을 스치듯이 닿는지 확인한다”며 “그래야 오른쪽 ...

한국경제 | 2020.04.16 17:45 | 조희찬

... 공략할 때 사용한다”고 했다. 유해란은 “3번 아이언을 우드처럼 다뤄야 한다”고 했다. 셋업부터 스윙까지 우드를 치듯 생각하라는 게 그의 말이다. “우드처럼 공을 왼발에 가깝게 놓고 어드레스해요. 짧은 아이언을 칠 때는 ‘V’자 스윙 궤도가 나오잖아요. 3번 아이언은 우드를 칠 때처럼 ‘U’자 스윙 궤도로 친다고 생각해야 해요. 백스윙에서 다운스윙으로 이어지는 동작이 가파르지 ...

한국경제 | 2020.04.12 19:08 | 조희찬

... 맥이 빠지는 일이니 반드시 막아야 합니다. 성공 여부는 셋업에서부터 70%가 결정된다 해도 과언이 아닙니다. 네 가지 셋업 원칙만 잘 지켜도 확실히 쉬워집니다. 첫 번째, 우선 평소보다 반 클럽에서 한 클럽 긴 채를 선택해 어드레스합니다. 100m 정도 남았다먼 105~110m 거리를 보낼 수 있는 클럽을 잡으면 되겠죠. 두 번째, 발은 모래를 파고들어 가는 게 정석처럼 돼 있는데, 저는 굳이 파지 않아도 된다고 말씀드리고 싶어요. 오히려 이렇게 많이 파고들어 ...

한국경제 | 2020.04.09 17:25

한국 골프 간판으로 거듭난 임성재(22)의 스윙 포인트는 ‘삼각형’이다. 어드레스에서 자연스레 팔과 어깨가 만드는 ‘삼각형’ 공간을 끝까지 유지하며 백스윙을 한다. 임성재 외에도 많은 프로골퍼가 강조하는 ‘골프의 정석’과 같은 동작이다. ‘몸통 스윙’을 제대로 할 수 있어서다. 임성재는 “팔과 어깨로 삼각형 모양을 유지하면서 클럽을 뒤로 천천히 빼면 몸에 ...

한국경제 | 2020.03.27 11:24 | 조희찬

... 하고, 어떨 때는 그냥 서버리기도 하고요. 또 탄도가 높아 바람이 조금이라도 센 날이면 방향과 거리 모두 영향을 받게 됩니다. 둥그런 그린 둔덕에 공을 떨어뜨리면 어디로 튈지 감을 잡기도 힘들고요. 그린 주변 경사면에서 웨지를 어드레스하면 클럽페이스가 뒤로 더 눕기 때문에 생각보다 거리가 짧은 경우도 흔합니다. 56도로 쳐도 60도 이상의 웨지로 치는 것이나 마찬가지라는 얘깁니다. 반면 6번, 7번, 8번 같은 아이언은 작은 스윙으로 필요한 만큼 안정적으로 ...

한국경제 | 2020.03.26 17:38

... 허리나 골반, 어깨가 굳어 움직임에 제한이 오거나 손목, 팔꿈치를 많이 사용해 테니스 엘보가 오는 것이 좋은 예다. 골프도 골반이 굳어 스윙이 잘 되지 않으면 팔 위주의 스윙이 돼 어깨와 팔, 손 등에 손상이 발생한다. 골프는 어드레스 때부터 몸을 앞으로 숙인 기마자세 비슷한 형태를 유지하기에 골반 안쪽의 앞쪽 근육과 허벅지의 앞쪽 근육이 짧아진다. 이 상태가 반복되면 이 근육들은 짧아져 굳게 된다. 우리 몸의 근육은 안 쓰면 짧아지고 굳는 경향이 있다. 또한 골반 ...

모바일한경 | 2020.03.26 13:58 | 한경 매거진

... 있는지 체크해 봐야 한다. 드라이버를 다운블로로 내려치는 골퍼라면 체중이동은 신경쓰지 말고 하체 회전 역시 사용하려 하지 말라. 두가지 체크를 해보자. 먼저 백스윙 탑에서 스윙을 멈추고 체중이 어디에 실려 있는지 확인해본다. 어드레스때 발등에 있던 체중이 백스윙 탑에서는 오른발 뒤꿈치로 이동해 있어야 한다. 백스윙 탑에서 왼발 앞쪽에 체중이 실려있다면 잘못된 백스윙을 한 것이다. 다운스윙때 체중이 앞쪽에 실리지 않게 스윙을 해야한다. 본인이 찍어치는 드라이버 샷을 ...

The pen | 2020.03.26 09:53

... 블레이드형 퍼터보다 관용성에서 뛰어나다. 큰 헤드에 무게가 고르게 분포돼 있어서다. 이 덕분에 임팩트가 페이스 중심을 다소 벗어나도 방향성에 크게 문제가 생기지 않는다. 헤드에 그려진 큰 ‘가이드 라인’도 쉽게 어드레스를 하도록 도와준다. 페이스 면이 블레이드에 비해 관성모멘트(MOI)가 크고, 뒤쪽으로 넓적한 형태라 타깃을 향해 얼라인먼트를 하기가 쉽다는 점도 말렛 퍼터만의 강점이다. 몸과 클럽 페이스가 직각이 되도록 정렬하는 것도 말렛 퍼터가 ...

한국경제 | 2020.03.18 15:22 | 조희찬