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... 보호하는 것도 중요하다. 다만, 자신의 수면에 대해 과도한 분석과 고민을 하기보다는 몇번의 실험을 통해 올바른 결과를 얻었다면 이 패턴을 유지하는 게 좋다. 또 평소 생활방식은 수면에 영향을 미칠 수 있다는 점도 고려해야 한다. 카페인, 니코틴 등의 각성효과는 수면 시작을 늦추므로 저녁에는 카페인 음료와 담배(전자담배 포함)를 피하는 게 좋다. 알코올은 특히 밤의 후반부에 수면을 방해한다. 잠자리에 들기 직전의 과식도 잠을 방해한다. 태블릿과 스마트폰으로부터 ...

한국경제 | 2024.03.14 06:13 | YONHAP

... 규제도 폐지한다. 방송 광고 시간은 더욱 늘어날 전망이다. 위원회는 프로그램 편성 시간의 20% 이하로 제한된 광고 시간 총량 규제를 풀기로 했다. 현재 7개인 광고 유형은 3개로 단순화해 관리하고, 어린이 보호를 위해 고열량·고카페인 식품 광고 시간 등을 제한한 광고 관련 규제도 완화한다. 방송심의 규정 역시 변화한 시대상을 반영해 손질하는 한편, 매체별 등급 분류 기준 조정을 추진한다. 정부는 또 국내 방송과 온라인동영상서비스(OTT) 등 미디어 산업 경쟁력을 ...

한국경제TV | 2024.03.13 17:56

... 폐지한다. 방송 광고 시간은 더욱 늘어날 전망이다. 위원회는 프로그램 편성 시간의 20% 이하로 제한된 광고 시간 총량 규제를 풀기로 했다. 현재 7개인 광고 유형은 3개로 단순화해 관리하고, 어린이 보호를 위해 고열량·고카페인 식품 광고 시간 등을 제한한 광고 관련 규제도 완화한다. 방송심의 규정 역시 변화한 시대상을 반영해 손질하는 한편, 매체별 등급 분류 기준 조정을 추진한다. 정부는 드라마·영화 등 영상 제작자에 대해서는 제작비의 최대 ...

한국경제 | 2024.03.13 16:32 | 차은지

펩시 제로슈거 누적 12억캔 판매 롯데칠성음료는 제로 슈거, 제로 카페인으로 즐길 수 있는 '펩시 제로슈거 제로카페인'을 출시한다고 12일 밝혔다. 롯데칠성은 '펩시 제로슈거'의 지속적인 인기와 디카페인 음료에 대한 관심이 높아져 소비자 선택의 폭을 넓히고자 이번 신제품을 선보인다고 설명했다. 회사 관계자는 "펩시 제로슈거의 인기에 힘입어 카페인 함량을 중요시하는 소비자도 부담 없이 즐길 수 있는 신제품을 준비했다"며 "신제품 제로카페인은 칼로리와 ...

한국경제 | 2024.03.12 09:46 | YONHAP

"그는 과다하게 카페인을 섭취한 화난 노인처럼 들렸다" 조 바이든 대통령의 7일(현지시간) 국정연설에 대해 보수 성향의 폭스뉴스 간판 앵커이자 친(親)트럼프 인사인 션 해니티는 바이든 대통령의 별명을 '슬리피(Sleepy·졸린) 조'에서 '잭업(Jacked up·각성제 등에 의해 흥분한) 조'로 불러야겠다면서 이같이 평가했다. 조롱조의 표현을 사용하기는 했지만, 극보수 인사도 바이든 대통령이 평소와 달랐다는 것을 인정한 것이다. 그는 실제 "미국은 ...

한국경제 | 2024.03.10 07:07 | YONHAP

... 문화권에서 발굴된 5천900년 전부터 400여년 전에 생산된 도자기 352점의 잔류물들을 분석했다. 이들은 고대 카카오 DNA와 함께 현대 카카오나무인 테오브로마 카카오에 들어 있는 약한 각성제 성분인 테오브로민, 테오필린, 카페인 등의 존재 여부를 검사해 도자기에 고대 카카오 잔류물이 남아있는지 확인했다. 또 76개의 현대 테오브로마 카카오 샘플의 유전자 정보를 사용해 도자기에 남아있는 고대 카카오나무의 조상을 규명, 고대 카카오나무 종의 다양성이 어떻게 ...

한국경제 | 2024.03.08 05:00 | YONHAP

... 임신 여성의 약 3~9%에서 임신 24~28주에 나타난다. 임신하지 않았을 때 마시는 커피는 당뇨병 위험을 낮추는 것으로 알려져 있는데, 이는 커피에 포도당과 지방 대사에 도움 되는 성분이 커피에 포함되어 있기 때문이다. 하지만 카페인은 태아 발육 제한(FGR)과 관련이 있기 때문에, 임신 중에는 카페인 섭취를 하루 200mg(커피 머그잔으로 1잔, 작은 컵으로 2잔 정도)으로 줄이도록 권장된다. 의학 뉴스 포털 뉴스 메디컬 라이프 사이언스는 서방에서 커피 섭취량이 ...

키즈맘 | 2024.03.07 11:20 | 김주미

... 아이 모두 나중에 당뇨병 발생 위험도 커진다. 임신하지 않았을 때 커피를 마시는 것은 당뇨병 위험을 낮추는 것으로 알려져 있다. 이는 지방과 포도당 대사에 도움을 주는 성분이 커피에 들어있기 때문이다. 그러나 임신 중에는 카페인 섭취를 하루 200mg(커피 머그잔으로 1잔, 작은 컵으로 2잔 정도)으로 줄이도록 권장되고 있다. 이는 임신 중 카페인 섭취가 태아 발육 제한(FGR)과 연관이 있기 때문이다. 서방에서 커피 섭취량이 가장 많은 나라 중 하나인 ...

한국경제 | 2024.03.07 09:18 | YONHAP

... 바우처 카드를 지급해왔다. 우유 바우처 대상 지역은 경기 김포·광명, 원주, 당진, 구미 등 28개 시군구이다. 대상자는 흰 우유 외에도 국산 원유 50% 이상인 가공유, 발효유, 치즈 등 다양한 제품을 구매할 수 있다. 카페인이 함유된 커피 우유, 카페라테 등의 유제품은 학생들이 성장기임을 고려해 제외한다. 박종성 BGF리테일 마케팅실장은 "편의점은 가장 가까운 소비 플랫폼으로서 국민 영양 안전망의 역할을 강화하기 위해 바우처 시범사업에 참여하게 됐다"며 ...

한국경제 | 2024.03.03 10:13 | YONHAP

... 때가 있죠. 그렇다면 건강한 수면 습관을 들이기 위해 다음 다섯 가지를 실천해 보세요. 1 매일 같은 시간에 잠자리에 들고 일어나기 2 낮에 적당한 운동하기 (늦은 저녁에 하는 운동은 수면을 방해할 수 있음) 3 저녁에 과식하지 않기 (특히 콜라, 초콜릿등 카페인이 들어간 음식 안 먹기) 4 방을 어둡게 하고 스마트폰 등전자 기기를 멀리 치우기 5 공부하다가 바로 잠자리에 들지 말고 잠시 휴식을 취한 뒤 눕기 by 유승호 기자

한국경제 | 2024.03.02 01:33 | 유승호