한국경제

다이어트에 성공하려면 환경을 디자인하라

다이어트에 성공하고 싶은가? 다이어트에 성공하려면 자신이 의도한 바가 실행될 수밖에 없는 다이어트 환경을 조성하는 것이 중요하다. 그러면 어떻게 이런 환경을 만들 수 있을까? 다이어트에 필수 불가결한 운동을 예로 들어보자. “매일 아침 6시 30분에 일어나 30분 동안 운동을 한다.” 우리는 얼마나 자주 이런 결심을 하곤 하는가? 하지만 이렇게 굳게 다짐을 해도 스스로에 대한 약속은 지키기 쉽지 않다. 매일 아침 일찍...

The pen | 2009.08.19 18:08 | 오상민

다이어트의 시작은 자기사랑?

이제 바야흐로 여름 휴가철이 다가왔다. 본격적인 여름 휴가철을 맞아 날씬한 S라인을 만들려는 여성들의 다이어트에 대한 관심이 뜨겁다. 여성들이 날씬한 몸매를 만들고자 하는 것은 노출이 많아지는 여름철이기 때문도 있지만, 자기 스스로의 몸매에 만족하지 못한 때문이기도 하다. 여자에게 어려운 일을 딱 한 가지만 꼽으라면, 어쩌면 자기 자신의 몸을 있는 그대로 사랑하는 일일지도 모른다. 우리는 자신의 몸을 얼마나 사랑할까? 필자가 운영하는 카페(...

The pen | 2009.07.15 12:44 | 오상민

이게 있으면 장수한다

인간은 누구나 오래 살고 싶어한다. 물론 더러 ‘짧고 굵게 살겠다’고 말하는 사람도 있을 것이다. 하지만 굵게 사는 것은 마음 대로 할 수 있지만, 짧게 사는 것은 마음 대로 안 된다. 하늘이 허락한 수명을 인간이 어떻게 할 수 있으랴. 이제 질문을 하나 하겠다. 당신은 몇 살까지 살고 싶은가? 아니 당신은 몇 살까지 살 수 있을 것 같은가? 지금까지 밝혀진 연구 결과에 따르면, 한국인의 성취가능 수명은 2008년 ...

The pen | 2009.06.30 22:35 | 오상민

일을 함에 있어 가장 중요한 것

누구나 성인이라면 일을 한다. 직장인이든 자영업자든 하는 일이 다르고 소득의 차이가 있을지라도 누구나 일을 한다. 그러면 이 일을 하는데 있어 가장 중요한 것은 무엇일까? 돈(소득)! 혹은 비전! 아니면 적성! 대개 이 세 가지 정도를 떠올릴 수 있을 것이다. 그러나 필자는 위의 세 가지가 아닌 다른 것을 얘기하고자 한다. 필자의 칼럼을 그동안 쭉 보셨던 분은 짐작했을 수도 있지만, 그것은 바로 ‘자신이 좋아하는 일을 하는 것...

The pen | 2009.06.29 01:30 | 오상민

패스트푸드 날씬하게 먹기

얼마 전 패스트푸드 체인점에서 파는 패스트푸드만 먹고 한 달 만에 약 7kg을 감량한 40세의 미국 남성이 화제가 된 적이 있다. 그런데 그 기사를 자세히 보니 그 비결이 그는 평소 감자 튀김과 대형 햄버거를 즐겨 먹었지만, 다이어트 기간 중에는 샐러드 및 닭고기 요리 등을 주문했다는 것이다. 이는 패스트푸드냐 슬로우푸드냐가 문제가 아니라, 어떤 음식을 먹느냐가 다이어트 성패에 중요한 요인임을 시사한다. 어떤 음식을 먹느냐 뿐만 아니라...

The pen | 2009.06.22 01:43 | 오상민

귀찮은 운동 즐겁게 할 수 있는 방법

다이어트에 있어 ‘식이요법’과 함께 ‘운동요법’은 아주 중요하다. 뭐 거창하게 ‘요법’이라는 용어를 굳이 쓰지 않더라도 운동이 다이어트에는 물론이고 건강에도 중요하다는 사실을 모르는 사람은 없다. 그러나 문제는 막상 운동을 행동으로 실천하여 꾸준히 지속하는 것이 만만한 일이 아니라는 것이다. 운동을 지속적으로 하기 위해서는 일부러 시간을 내어야 하며, 부지런해야 하고, 끈기도 뒷...

The pen | 2009.06.17 22:24 | 오상민

[대전·충청]에코선양,소나무기증 표석제막행사

-50년생 소나무 162그루 시민의 품에 -지역민 건강을 위해 에코힐링 실천에 앞장 에코원 선양(회장 조웅래)은 대전 한밭수목원과 천안축구센터 등 충남 지역의 주요 도심공원 조성사업에 기증한 50년생 소나무 162그루에 대한 표석 제막행사를 잇달아 가진다. 선양은 지난 2006년부터 약 5억원이 소요된 소나무 기증사업을 벌여 대전·충남 지역 주민들이 삶의 터전 가까이에서 자연을 통한 치유를 의미하는 '에코힐링'을 몸소 경험할 수 있도록 하기 ...

한국경제 | 2009.06.16 00:00 | ch100

[부고] 이수철 삼성물산자문역 모친상 外

... ▶안성우 전 한국은행자문역 · 성희 사업 부친상,이윤구 사업 · 강희 전 대우증권이사 · 이대원 충북도의회의장 장인상,진용 한국고용정보원근무 조부상=9일 국립의료원 발인 11일 오전 9시 02-2262-4813 ▶최태익 의정부힐링스병원장 부친상=8일 서울아산병원 발인 10일 오전 6시 02-3010-2233 ▶이승헌 국제뇌교육종합대학원대학교총장 모친상=9일 천안삼거리장례식장 발인 13일 오전 11시 041- 552-0202 ▶김태성 테크팩솔루션대표 · 경옥 ...

한국경제 | 2009.06.09 00:00

[대전·충청]에코선양,태안 샌드비스타 마라톤대회 개최

... 음악회는 참가자들이 편안하고 로맨틱한 분위기에서 서해바다의 아름다움을 느낄 수 있게 해준다. 에코원 선양 관계자는 “많은 사람들의 노력으로 깨끗한 환경을 되찾은 태안 해안을 통해 생태 보호의 중요성과 자연을 통한 치유의 정신인 에코힐링을 몸으로 체험하기 위한 행사”라며 “해변 맨발축제로서 서해안의 아름다움을 느낄 수 있는 다양한 행사로 채울 것”이라고 말했다. 에코힐링을 가장 잘 하는 기업 에코원 선양은 매년 2월 인도양의 섬나라 세이셸에서 대한민국의 문화예술을 ...

한국경제 | 2009.06.09 00:00 | ch100

음식욕구 마음대로 조절하기

다이어트 실패의 주요 원인 중 하나는 '음식의 유혹'이다. 이 음식의 유혹이 문제가 되는 이유 중 하나는 자신이 좋아하는 음식들이 다이어트에 도움이 되지 않는 경우가 많다는 것이다. 그렇다고 싫어하는 음식을 억지로 먹는 것은 썩 내키지 않는다. 그런데 만약 다이어트에 좋긴 한데 싫어하던 음식들이 어느 순간부터 더 이상 꺼려지지 않고, 오히려 좋아진다면 어떨까? 이런 마법 같은 일이 과연 가능할까? 이에 대한 해답은 음식들에 대한 느낌과 이미...

The pen | 2009.06.08 21:55 | 오상민