한국경제

요즘 엄마들이 산후 조리원 보다 선호하는 플레이스 어디?

... 부분이 바로 골반. 산후 골반통을 느끼더라도 쉽게 예상치 못해 그 중요성을 느끼지 못한다. 출산 시 골반은 최대 8cm~10cm까지 벌어지며 신체 변화를 가져온다. 이 과정에서 골반이 틀어지기 때문에 제대로 되돌려주지 않으면 산후풍에 쉽게 노출되거나 향후 지속적인 통증을 유발할 수 있다. 따라서 산후조리를 제대로 하려면 골반 주변 근육과 인대 등을 효과적으로 교정하는 관리가 필수다. 산후 골반관리는 어떻게? 산모들은 약 10개월 동안 태아의 건강을 위해 ...

한국경제 | 2015.10.14 13:05

창원한의원, 임신 중 찐 살 건강하게 빼려면?

... 임신과 출산을 겪으면서 큰 변화를 경험한다. 임신 기간 동안에 호르몬 변화가 일어나기도 하고, 출산 후에는 분만 과정에서 골반과 자궁 등에 손상이 발생하기 때문에 산후조리가 반드시 필요하다. 산후조리가 제대로 이루어지지 않으면 산후풍, 산후비만, 탈모 등의 증상이 나타나며, 관절이 손상될 가능성이 높다. 그 중에서도 몸매관리에 민감한 산모들은 산후비만이 되지 않을까 전전긍긍하고 있다. 산후비만은 임신과 출산 과정을 거치면서 체중이 증가하는 것을 말하며, 출산 6개월 ...

한국경제TV | 2015.09.30 15:03

여성의 평생 건강, 산후관리에 달렸다

... 있을지 알아보자. >> 산후 관리 기본 상식 여성은 출산을 하고 나면 호르몬 변화는 물론 신체에 다양한 변화가 일어난다. 골반이 벌어지고 뼈대의 균형이 흐트러질 수 있으며 근육까지 이완되어 적절한 시기에 바로잡지 않으면 산후풍이 발생할 수 있다. 출산직후에는 충분한 휴식과 안정이 절대적으로 필요하며 충분한 영양 섭취가 필수다. 출산직후 3주일은 절대 안정을 취하고 일반적으로 100일은 찬바람 노출을 피하며 회복에 집중해야 산모의 자궁이 정상적으로 회복될 ...

한국경제 | 2015.09.29 12:11

[북지식카드] 잘못된 산후조리 상식 7가지

... 서영주/가명) “둘째를 낳은 후 큰애를 어린이집에 데려다 주느라 매일 아침 찬바람을 쐬었습니다. 그렇게 2주가 지나자 바람이 조금만 들어와도 온몸이 후끈 화끈, 만신창이가 돼버린 거 같아요.” (31세 윤세희/가명) 이처럼 산후풍은 출산 후 사소한 일상의 습관에서 시작되는 경우가 많습니다. 또한 잘못된 풍문과 속설, 때로는 전문기관이라 믿었던 산후조리원에서 제공된 잘못된 서비스가 원인이 되기도 합니다. 따라서 산모 스스로 올바른 산후조리의 원칙에 대해 알고 ...

한국경제TV | 2015.09.15 11:38

임신중독, 산후비만 주범 `임산부 부종`, 그대로 방치하면 안돼

... 일반적인 일이다. 부종은 임산부에게 흔하게 나타날 수 있는 증상이며 출산 후에는 자연스럽게 돌아올 수 있으나 손과 얼굴까지 심하게 붓는 경우에는 `임신중독의 징후`라고 볼 수 있다. 산후에도 부종을 방치하면 하지정맥이나 산후비만, 산후풍으로 연결될 수 있어 산후부종이 있는 산모들은 `산후풍`을 조심해야 한다. 임산부 부종을 예방하기 위해서는 첫째, 짠음식을 삼가고 미지근한 물을 자주 섭취하는 등 식습관을 개선하는 것이 좋다. 둘째, 취침시에는 심장보다 다리를 높게 ...

한국경제TV | 2015.09.08 18:56

임신 중 다이어트, 필요할까?

... 없다. 모유의 성분과 양은 음식에 크게 영향을 받지 않기 때문이다. 만일 모유수유 기간 동안 칼로리 소비로 인해 자꾸 허기가 진다면 적은 양을 여러 번 나누어 먹고 저칼로리 간식을 보충하는 정도로 대신하면 된다. ◆ 출산 후 운동은 산후풍의 원인이 된다? 출산 후 여성의 몸은 늘어난 골반과 관절 등 신체기능이 아직 제자리를 찾지 않은 상태이기 때문에 최소 6주 정도의 회복기를 거친 후 운동을 시작하는 게 좋다. 무리하게 운동을 시작할 경우 손목이나 무릎 등이 시리고 ...

키즈맘 | 2015.08.26 10:01 | rang

[이병철의 3분 건강 in 약손명가] '산후관리' 소홀하면 건강 잃는다

... 것이 좋다. 또 출산 후에는 땀이나 오로 같은 분비물이 많이 배출되기 때문에 따뜻한 물로 10분정도 샤워를 하는 것이 좋다. 욕조 목욕은 산후 6주 이후, 대중 목욕탕은 3개월 후가 적당하다. 산후조리를 소홀히 여길 경우 산후풍에 걸릴 수 있다. 산후풍은 온 몸의 관절이 시리거나 저리고, 쑤시는 아픈 증상을 말한다. 마치 바람이 든 것처럼 한기가 든다고 하여 산후풍이라고 부른다. 산후풍을 겪은 여성들 중 일부는 나이가 들어 폐경기가 오면 비슷한 증상으로 ...

한국경제 | 2015.08.12 14:12

부천산후조리원, 한방으로 여름 산모(産母)산후풍 예방

... 후라 기력이 쇠한 상태에서 시원한 바람을 쐬지도 못하는 채로 고단한 산후조리 기간을 지내야 하기 때문이다. 많은 전문가들은 특히 산후에 제대로 된 조리를 하지 못하면 나이가 들수록 온 몸이 아프고 뼈가 시리는 등의 통증인 '산후풍(産後風)'으로 고생할 수 있다고 지적하며, 개인 별 산모의 건강을 도모하고 산후조리를 할 수 있는 좋은 산후조리원에서 충분한 휴식을 취하는 것이 좋다고 강조한다. 산후풍이란 말 그대로 산후에 바람을 맞는다는 의미로, 산후에 찬바람뿐 ...

한국경제TV | 2015.07.24 10:18

출산 후 골반통증, 이렇게 해결하자

... 빠지지 않는 등 다양한 문제를 겪는 경우가 많다. 이런 문제를 겪고 있는 이들이 중요하게 고려해야 하는 부분이 바로 `골반`이다. 골반은 출산할 때 뿐 아니라 임신 중에도 틀어지고 벌어져 변형될 위험이 높은 부위로, 각종 산후풍, 산후비만, 골반뒤틀림, 골반통증의 중요한 원인이 되는 부위다. 골반은 아기를 출산할 때 크게 벌어졌다가 출산 후 제자리로 돌아오는 신체 부위인데, 산후조리가 제대로 이뤄지지 않으면 골반과 주변 근육, 인대가 약해지면서 밸런스가 ...

한국경제TV | 2015.07.20 14:45

전통 산후조리법 `잉어즙, 호박즙 추천 받는 이유는?`

임신 기간에는 영양식을 잘 챙겨 먹고 건강을 관리해야 태아에게 좋다는 것은 누구나 알고 있는 사실이다. 중요한 것은 출산 이후에도 임신 기간 못지않게 영양식을 섭취하고 산후골반교정, 산후풍 예방 등 산후조리를 잘 해야 육아에도 도움 된다. 특히 스태미나가 풍부하면서도 영양가가 많은 산후조리음식은 산모의 원기회복에 도움 돼 육아에도 긍정적인 영향을 미치며, 모유의 질을 높여 젖먹이의 성장 발달에 도움을 줄 수 있다. 이에 영양 성분을 갖추면서도 산후다이어트에 ...

한국경제TV | 2015.06.08 18:04