한국경제

... 것이 좋지만 꼭 마셔야 한다면 하루에 1~2잔 정도 연하게 타서 마시도록 한다. 또한 이 때는 태아의 뼈와 주요 장기가 형성되는 시기로, 양질의 단백질과 칼슘을 충분히 섭취해야 한다. 육류, 콩류, 생선, 우유 등을 비롯해 엽산, 칼슘, 철분, 비타민, 섬유질이 함유된 채소와 과일을 골고루 섭취하면 좋다. 초기에는 임산부 빈혈이 생기는 경우가 많은데, 음식으로 철분을 보충해주어야 한다. 돼지고기, 닭고기, 소고기의 간, 고등어, 굴, 미역, 시금치, 호박, ...

키즈맘 | 2020.06.15 16:45 | 이진경

... 항산화제가 증가하는 것으로 나타났으며 이는 암 및 심장 질환과 같은 다양한 질병을 예방하는데 도움이 된다"고 밝혔다. 피칸에는 자연적으로 형성된 천연 고품질 단백질이 풍부하고, 베타카로틴, 플라보노이드, 비타민 A, 비타민 B군, 엽산, 칼슘, 마그네슘, 인, 칼륨, 아연 등 19가지 이상의 비타민과 미네랄이 풍부하게 함유되어 있어 그 자체가 천연영양제와 같다. 하루 적정량은 15~20개 정도이며 냉장 저장시 6개월, 냉동 저장시 2년간 품질을 유지할 수 있다. 한국경제TV ...

한국경제TV | 2020.06.12 13:57

... 더위를 대비해 몸에 생기를 불어넣어주는 과일로 기력을 보충해보자. 6월부터 더 맛있는 제철과일 4. ◎ 참외 한 개에 340mg의 칼륨을 함유한 참외는 이뇨작용으로 붓기를 빼주고 몸 안의 노폐물을 배출시키는 효능이 있다. 특히 엽산과 비타민C가 풍부해 임산부들이 섭취하면 좋은 과일이다. 참외에는 수분이 많아 갈증 해소를 돕고, 칼로리가 낮아 다이어트에도 효과적이다. 단, 칼륨이 풍부하기 때문에 신장 질환자, 고혈압자 등은 조심하는 것이 좋다. 참외는 보관 시 봉지에 ...

키즈맘 | 2020.06.01 17:00 | 이진경

... 브로콜리는 위장기능 개선에 도움을 주기 때문에 변비로 고생하거나 소화가 어려운 임신부에게 도움을 준다. 브로콜리에 함유된 비타민 B복합체는 소화를 촉진하고, 높은 섬유질 함량으로 장운동을 도와주는 작용을 하기 때문이다. 브로콜리에는 엽산, 비타민 C, 철분, 칼륨 등 다양한 영양소가 함유되어 있는데, 임신을 계획 중이거나 임신 중인 여성에게도 훌륭한 건강 식품이 된다. 철분이 풍부해 빈혈이 생기기 쉬운 임산부, 수유 중인 여성, 생리량이 많은 여성에게도 권장된다. ...

키즈맘 | 2020.05.28 17:00 | 이진경

... 간편하고 건강하게 영양소를 섭취할 수 있는 장점을 갖고 있다. 특히, 입덧에 예민한 임산부들에게는 더할 나위 없는 건강한 간식으로 각광받고 있다. 보통 임신 중에는 태아에게 공급될 혈액량이 45%가량 늘어나는데, 이럴 땐 철분, 엽산과 같은 영양소가 충분히 공급되어야 건강한 태아를 출산할 수 있다. 뉴트리맘은 앞서 언급된 임산부에게 꼭 필요한 영양소를 대량 함유하고 있다. 특히나 엽산은 세포와 혈액생성에 중요한 성분이자 임신초기 태아의 신경관 정상발달에 필수적인 ...

한국경제 | 2020.05.27 11:07

... 소요되므로, 3개월 전부터 관리를 해야 태아에게 나쁜 영향을 미치지 않는다. 흡연 또한 정자의 DNA를 파괴할 수 있으므로, 임신을 계획하고 있다면 술 담배를 끊고 물을 자주 마시도록 한다. 2. 부부가 함께 영양제 챙겨 먹기 엽산은 태아의 뇌와 신경관 형성, 혈액 생성 등에 중요한 작용을 하고 선천성 기형을 예방하는데 도움이 되므로 부부가 임신 2~3개월 전부터 엽산제를 함께 챙겨 먹을 것을 권한다. 음식 중에는 간, 콩, 푸른잎 채소, 곡물 등에 많이 함유되어 ...

키즈맘 | 2020.05.25 17:21 | 이진경

... 정서안정에 도움이 될 뿐만 아니라 숙면에도 도움을 준다. 신장을 강하게 만들어 이뇨작용도 활발하게 도와주며 부종 해소와 노화 예방에 효과적인 음식이다. 특히 '베타카로틴'이라는 성분으로 각종 성인병에도 효과를 보이고 빈혈을 예방해주는 엽산도 풍부하게 들어있어 체내 적혈구 생성에도 도움이 된다. 두 번째로는 늙은 호박이 있다. 호박 속 풍부한 칼륨은 나트륨을 적절히 배출시켜주는 기능을 하며 에너지 대사와 인체의 발달 뼈의 건강 등에도 기여하는 중요한 무기질이다. ...

bntnews | 2020.05.21 11:11

... 온도, 모래가 섞인 독특한 토양 등 오렌지 재배에 최적의 조건을 갖춘 곳에서 재배되는 플로리다 오렌지는 전 세계에서 재배되는 오렌지 중 과즙이 가장 많고, 당도가 높아 주스로 만들기 안성맞춤이다. 특히 맛뿐만 아니라 비타민C, 엽산, 칼륨 등 영양소가 다양해 면역력 증진도 기대해 볼 수 있어 많은 이들의 관심을 받고 있다. 플로리다 오렌지주스가 면역력 증가에 도움되는 이유는 비타민 C가 일일 권장량의 100% 이상 함유되어 있기 때문이다. 비타민 C는 피부, ...

한국경제TV | 2020.05.07 15:50

... 산후회복에 관계없는 미용비 등은 지원에서 제외됐다. 출산 6개월 이내에 전주시보건소 모자건강팀으로 방문 신청하면 된다. 국민건강보험공단 임신출산 진료비를 소진 후 신청 가능하다. 이 밖에도 시보건소는 저출생 극복을 위해 셋째아 이상 출생아 육아용품구입비 25만원 지원, 예비 신혼부부 건강검진 지원, 임신부 엽산제 지원, 산후우울증관리, 난임부부 시술비 지원 등의 사업을 실시하고 있다. 이진경 키즈맘 기자 ljk-8090@kizmom.com

키즈맘 | 2020.04.17 09:32 | 이진경

군산시가 임산부의 건강한 출산을 위한 다양한 지원으로 시민들의 호응을 얻고 있다. 군산시 보건소는 행복한 육아환경 조성을 위해 초산 전 가임기 여성에게 엽산제를 지원하고 있다고 14일 밝혔다. 임신 초기 모체에 엽산이 부족할 시에는 신경관 결손으로 유사산 또는 선천성 기형아를 출산할 수 있어, 임신을 계획하는 3개월 전부터 엽산을 꾸준히 섭취하면 좋다. 군산시에 주소를 둔 예비부부, 신혼부부, 초산 전 가임기 여성이라면 누구나 보건소 1층 모자보건상담실에서 ...

키즈맘 | 2020.04.16 09:28 | 이진경