한국경제

... 매 해마다 높아지고 있다. 이에 따라 건강한 아이를 출산하기 위한 건강 관리에 예비 임산부들의 관심이 높아지고 있다. 특히 임신을 하게 되면 태아에게 공급해야 될 혈액량이 45%정도 늘어나게 되어, 혈액을 만드는데 필요한 엽산, 철분을 충분히 섭취해야 한다. 롯데마트는 17일 예비 부모와 임산부를 위한 ‘안심엽산’과 ‘안심철분’을 선보인다. ‘안심엽산’과 ‘안심철분’은 ...

한국경제 | 2022.03.16 16:00 | WISEPRESS

... 비타민과 미네랄, 라이코펜을 항시 섭취할 수 있는 임산부 필수 영양 주머니다. 보통 먹덧을 하는 임산부는 빵이나 과자를 간식으로 먹지만 이를 토마토로 대체하면 체중 증가 없이 포만감을 채울 수 있다. 토마토에는 임산부에게 꼭 필요한 엽산이 풍부하게 들어있어, 토마토를 많이 먹으면 엽산제를 따로 먹지 않아도 된다. 수분 보충은 덤이다. 4. 물 물은 혈액을 통해 태아에게 영양분을 전달하는 운송 수단 역할을 한다. 하루 2~3리터 마시는 것이 권장되는데, 임신 전보다 ...

키즈맘 | 2022.02.28 17:13 | 김주미

... 면역력 유지를 위해서 의사인 제가 챙겨먹는 슈퍼푸드 3가지’라는 콘텐츠를 공개하고, 평소 챙기는 슈퍼푸드의 첫 번째로 귀리를 꼽았다. 식이섬유가 풍부해 곡물의 왕이라 불리는 귀리는 현미의 5배에 이르는 식이섬유와 함께, 엽산과 마그네슘, 칼륨 등의 필수 영양소도 함유하고 있다. 이동환 전문의에 따르면 귀리는 식이섬유 중에서도 혈중 콜레스테롤 수치 개선에 도움을 줄 수 있는 ‘베타글루칸이라’는 수용성 식이섬유 함량이 높다. 이 전문의는 ...

한국경제 | 2022.02.28 09:24 | WISEPRESS

... 성분인 시스테인과 아미노산이 함유돼 머리카락 성장에 도움을 준다. 더불어 두피 건강의 중요한 영양소인 비타민 B1도 함유되어 있어 모발을 윤기 나고 탄력 있게 해준다. 아보카도도 탈모 방지에 도움을 준다. 아보카도는 식이섬유와 엽산이 풍부하다. 또 비타민A, C, B6, E를 비롯해 마그네슘, 칼슘, 철분 등을 다채롭게 함유하고 있는데, 이중 비타민E는 두피에 좋은 영향을 주는 항산화제 역할을 해 모낭 건강에 도움을 준다. 다만, 아보카도는 열량이 높아 너무 ...

한국경제 | 2022.02.19 20:00 | 김수영

... 시월드의 뜨거운 관심까지 더해졌다. 주말을 맞아 시댁에 가는 길, 차 안에서 듣고 있던 가요 대신 태교에 좋다며 클래식 음악을 틀어주는 무구영에 이어 시어머니 박기동(문희경 분)의 무한 관심 퍼레이드가 펼쳐진 것. 박기동은 콩에 엽산이 풍부하다며 콩이 수북히 쌓인 고봉밥을 권하는가 하면, 시아버지 무남천(김종구 분)이 직접 잡은 잉어로 만든 즙이 건강에 좋다며 잔뜩 선물하기도 했다. 하지만 열무를 위해 하나부터 열까지 신경을 쏟는 남편과 시월드의 걱정과 관심은 ...

텐아시아 | 2022.02.14 09:52 | 차혜영

... 분비를 낮추어 탄수화물이 지방으로 몸에 축적되는 걸 막는다. 또한, 자몽의 나린진 성분은 체내의 불필요한 지방을 연소시켜주는 작용을 한다. 따끈하게 구운 자몽은 먹기 편하고 든든할 뿐 아니라, 비타민과 칼륨, 칼슘, 마그네슘, 엽산 등 미네랄이 풍부해 하루를 시작하는 메뉴로 제격이다. ▲자몽 젤리 <재료> 자몽 1개, 다진 호두 ¼컵, 오트밀 1/8 컵, 소금 1/8작은술, 꿀 1큰술, 녹인 버터 1큰술, 시나몬가루 1작은술, 그릭요거트 ...

키즈맘 | 2022.02.01 09:00 | 김경림

... 껍질과 과육을 활용한 자몽젤리는 과즙과 과육은 물론 껍질을 그릇처럼 활용할 수 있어 보는 재미를 더한다. 자몽은 수분이 90%에 달하고 비타민C (자몽 100g 기준 33.3mg)가 풍부할 뿐 아니라 칼륨, 칼슘, 마그네슘, 엽산 등 각종 미네랄이 풍성하게 들어있어 체내 균형을 맞춰준다. 자몽을 하루 한 개만 먹어도 비타민C 일일 섭취 권장량(60㎎)을 채울 수 있다. 상큼한 자몽젤리로 건강하게 이겨내 보자. ▲자몽 젤리 재료 자몽 2개, 설탕 45g, 판젤라틴 ...

키즈맘 | 2022.01.15 21:22 | 김경림

... 시금치에는 각종 비타민과 무기질 성분이 다량으로 들어 있어 일반인은 물론 면역력이 약한 임산부와 성장기 어린이, 노인들의 건강 증진에 도움을 주는 훌륭한 식품이다. 시금치에는 비타민 전구체인 카로틴과 각종 비타민, 철분, 엽산이 풍부해 빈혈이 있는 여성들에게 좋다. 또한 사포닌과 섬유소 등을 함유하고 있어 변비에 좋고 위암이나 대장암 예방 등에도 효과가 있는 것으로 알려졌다. 특히 시금치 속 비타민 A는 눈의 피로를 풀어주기 때문에 야맹증이나 결막염, ...

키즈맘 | 2022.01.06 17:00 | 이진경

... 말라는 것. 또한 "힘들 때 힘들다고 주변에 말하라"는 것도 전문가들의 공통적인 조언이다. 특히 출산 후엔 정신적으로나 호르몬적으로 많은 변화가 생기기 때문에 자신의 변화를 주변에 전하는 게 중요하다. 또한 엽산 섭취, 규칙적인 운동 등이 산후 우울증 예방에 도움이 되는 것으로 알려져 있다. 정신과 전문의 이계성 인천참사랑병원 원장은 "출산 후 양육 스트레스를 줄이려면 남편과 다른 가족의 도움과 지지가 절대적으로 필요하다"면서 ...

연예 | 2021.12.26 07:00 | 김소연/이미나

... 산모들에게 도움이 될 수 있다 . 특강에 참여한 전원에게는 그린 F5 에서 제공하는 코로나 손세정제를 비롯해 잘풀리는 집 물티슈 , 권브라더스 아기 마스크 , 산모전용 퓨어맘 철분 엽산제 , 신생아 바이오 오일이 제공되었으며 행사 종료 뒤에는 참여자 대상으로 진행된 추첨을 통해 LED 마스크 , 드팜므 산후 조리원 숙박 연장권 , 전신 스파 이용권이 주어졌다 . 드팜므 ...

키즈맘 | 2021.12.16 15:08 | 김주미