한국경제

[웰빙맘 프로젝트] 여드름 피부의 관리

여드름은 불규칙한 식사와 피로, 스트레스, 수면 부족, 환경 오염 등 복합적인 원인에 의해 몸의 균형과 조화가 깨졌을 때 발생할 수 있습니다. 특히 얼굴에 여드름이 나는 위치를 살펴보면 어디가 좋지 않은지 대략적으로 파악할 수 있습니다. 위장이나 간 기능이 약해졌을 때는 뺨에 여드름이 많이 날 수 있고 장이 좋지 않으면 턱에 날 수 있습니다. 폐 기능이 좋지 않으면 이마에 여드름이 집중될 수 있으며 입 주위에 여드름이 많이 날 때는 자궁이 차...

키즈맘 | 2016.09.08 13:26 | 김정은

[웰빙맘 프로젝트] 관절염의 예방과 관리

일교차가 큰 요즘 날씨에는 관절염을 주의해야 합니다. 한방에서 관절염은 호랑이에게 물린 것처럼 통증이 심하다고 해서 ‘백호역절풍(白虎歷節風)’으로 부릅니다. 이처럼 통증이 심한 관절염은 습하고 찬 기운의 영향을 많이 받기 때문에 찬 바람이 불 때 더 심해질 수 있습니다. 관절염은 두 가지로 구분할 수 있는데, 노화로 관절 부위가 퇴행하면서 발생하는 ‘퇴행성 관절염’과 면역세포의 문제로 관절에 염증이 ...

키즈맘 | 2016.09.01 14:43 | 김정은

이제는 새로운 건강 패러다임을 제시하는 발아약콩 시대

... 고객들에게 반응이 좋다"며, 특히 "발아된 약콩은 새싹을 틔울 때의 영양소를 그대로 간직하고 있어 일반 콩보다 영양가가 높다. 앞으로도 우리 농산물로 만든 건강하고 안전한 웰빙 먹거리가 인기가 많을 것"이라고 전했다. 이롬 황성주 발아약콩 두유는 이마트, 홈플러스 등 대형할인점과 공식 쇼핑몰 이롬샵(www.eromshop.co.kr) 을 통해 구매할 수 있다. 노유진 키즈맘 기자 genie89@hankyung.com

키즈맘 | 2016.08.30 10:47 | 노유진

[웰빙맘 프로젝트] 체질에 맞는 피부 관리법은?

체질에 따라 피부 관리법이 다릅니다. 소음인과 소양인, 태음인과 태양인 등 4가지 체질에 따른 피부 관리법을 알려드립니다. 소음인은 ‘신대비소(腎大脾小)’의 특징을 갖고 있어 신장은 튼튼하지만 소화기능이 약한 사람들이 많습니다. 소화기능이 약하기에 피부가 필요로 하는 수분과 영양 공급 역시 원활하게 이뤄지지 않습니다. 게다가 몸이 차고 혈액순환이 잘 되지 않아서 피부가 창백하거나 누렇게 떠 있는 경우가 많습니다. 피부가 ...

키즈맘 | 2016.08.26 10:25 | 김정은

[웰빙맘 프로젝트] 임신 중 건강관리 어떻게 할까?

요통은 임신 중 자주 발생합니다. 임신을 하면 배가 점점 나오게 되면서 무게 중심이 앞으로 이동하고 균형을 맞추기 위해 허리를 뒤로 젖히게 되는데 태아가 성장하면서 복부 압력이 커지고, 허리 주변 근육의 부담과 긴장이 늘면서 요통이 발생하게 됩니다. 평상시 운동 부족이나 잘못된 자세 등으로 허리 근력이 약한 상태일 때도 임신 요통이 쉽게 발생합니다. 임신 전 척추 관련 질환이 있었거나 임신 중 체중관리 실패로 살이 많이 찐 경우에도 요통이 심...

키즈맘 | 2016.08.19 14:55 | 김정은

[웰빙맘 프로젝트] 가벼운 자극에도 뼈가 쉽게 부러진다면?

골다공증은 폐경기 여성에게 가장 흔히 나타나는 질환 중 하나입니다. 이는 여성호르몬인 에스트로겐이 뼈를 단단하게 만들고 보호하는 역할을 하기에 에스트로겐이 급격하게 감소하는 폐경기 전후로 뼈가 약해지면서 골다공증 위험이 높아지게 됩니다. 특히 30세가 되면 뼈 성장이 정점에 이루고 이후 서서히 골량이 감소해 뼈가 약해지기 때문에 30대부터는 뼈 건강에 신경써야 합니다. 여성의 경우 무리한 다이어트로 뼈 건강에 필요한 영양소가 부족해 골다공증의...

키즈맘 | 2016.08.12 18:49 | 김정은

[웰빙맘 프로젝트] 피로 쌓이는 열대야, 숙면 하려면?

충분한 수면은 건강을 위한 필수 조건입니다. 숙면을 취할 수 있는 최적의 온도는 20℃ 정도입니다. 하지만 밤 기온이 25℃ 아래로 떨어지지 않는 ‘열대야’가 지속되면 체온을 조절하는 중추가 흥분된 상태로 잠을 이루지 못하게 됩니다. 열대야가 길어지면 만성 수면장애에 빠지게 됩니다. 또한 활동 시간에 쌓인 피로가 밤에도 풀리지 않고 오히려 더 쌓이면서 스트레스가 늘어나고 기억력이나 집중력도 떨어지게 됩니다. 신경도 예민해...

키즈맘 | 2016.08.05 14:13 | 김정은

[웰빙맘 프로젝트] 피로 회복 돕는 가벼운 여름 음식

‘더위에 장사 없다’는 말처럼 건강한 사람도 삼복더위에는 입맛을 잃고 체력이 저하되기 쉽습니다. 이럴 때는 소화기에 부담을 주는 음식보다는 가벼운 채소나 콩으로 건강을 챙기는 것이 좋습니다. 제비콩이나 작두로 불리는 까치콩은 더위에 지쳐 있을 때 체력과 기운을 회복시켜주는 음식입니다. 특히 여름철 찬 음식을 많이 먹어서 배가 아프거나 설사를 할 때 까치콩을 먹으면 위장과 대장을 편안하게 만들어 증상을 가라앉힐 수 있습니다...

키즈맘 | 2016.07.29 13:07 | 김정은

[웰빙맘 프로젝트] 휴가철 멀미 예방법

휴가철 여행길을 고생스럽게 만드는 것 중 하나가 바로 멀미입니다. 멀미에 영향을 주는 것은 귀에 있는 평형감각을 유지하는 기관으로 아직 발달이 미숙한 아이들의 경우 어른에 비해 멀미가 나타나기 쉽습니다. 멀미를 줄이려면 컨디션 조절에 신경 써야 합니다. 여행 전에 들뜬 마음에 잠을 설치지 않도록 해야 하고 여행길에 편안한 옷차림으로 혈액순환이 잘 되도록 해야 멀미를 예방할 수 있습니다. 차 안에서 지루하다고 스마트폰이나 책을 볼 경우 멀미가 ...

키즈맘 | 2016.07.21 10:59 | 키즈맘 칼럼

[웰빙맘 프로젝트] 다이어트 효과 높이는 식습관

다이어트가 필요하다고 느낀다면 식습관부터 점검해야 합니다. 식습관을 개선하기 위해 식사 일기를 작성하는 것을 추천합니다. 식사 일기는 자신의 식사 패턴을 이해하고 잘못된 식습관을 개선하기 위해 쓰는 것이므로 다이어트에 도움이 됩니다. 최대한 구체적으로 작성해 영양소의 균형은 맞는지, 식사는 규칙적인지, 불필요한 간식은 없는지 등을 확인하고 이를 토대로 건강한 방향으로 바꿔줘야 합니다. 또한 간편하게 먹는 식사를 경계합니다. 시간에 쫓겨 패스...

키즈맘 | 2016.07.12 11:40 | jekim