한국경제

여성 건강의 핵심은 자궁입니다. 특히 한방에서 자궁은 혈액이 모여드는 방이라고 해 '혈실(血室)'이라고 합니다. 다시 말해 자궁에 혈액이 부족하지 않고 혈액 순환이 잘되는 상태가 건강한 상태라고 할 수 있습니다. 혈액이 원활하게 순환되지 않고 정체되어 있는 어혈이 많이 생성이 되면 자궁 기능이 떨어질 수밖에 없습니다. 미역이나 다시마 같은 해조류는 항산화 효과가 뛰어난 비타민을 비롯해 철분, 칼륨, 칼슘 같은 미네랄이 풍부합니다...

키즈맘 | 2018.03.28 16:15 | 김경림

봄철 입맛이 없을 때는 제철 음식인 봄나물을 충분히 섭취하면 좋습니다. 다양한 맛과 향을 지닌 봄나물이 소화효소의 분비를 촉진하며 식욕을 돋우고 위장 활동을 촉진하기 때문입니다. 인삼과 비슷한 약효를 지니고 있다고 잘 알려진 두릅에는 인삼처럼 사포닌 성분이 풍부하게 들어 있습니다. 두릅의 사포닌은 염증을 억제하고 면역력을 높여줍니다. 이외에 단백질, 비타민도 풍부하게 들어 있어서 체력과 기운을 보충해주며 스트레스 해소에도 좋습니다. 봄철 활동...

키즈맘 | 2018.03.22 13:31 | 김경림

... 항산화, 수렴효과를 나타낸다. 이에 수수는 생활습관과 밀접한 관련이 있는 심혈관계 증상(중성지방 및 콜레스테롤 함량증가 등) 및 어린이의 천식과 아토피 등 알러지성 질환을 완화하는데 효과가 있다고 한다. 또한 팥은 영양학적으로 비타민 B1이 많아 탄수화물 소화를 돕고, 안토시아닌과 사포닌 성분은 장운동을 원활히 해주는 역할을 한다. 자료제공: 농촌진흥청 '우리잡곡웰빙레시피' 송새봄 키즈맘 기자 newspring@kizmom.com

키즈맘 | 2018.03.22 11:37 | 송새봄

... 576호 (서초동,청호나이스) ▷보노인터네셔널(양기용·10·생활용품,주방용품,건강식품 및 기타잡화 도소매) 서초구 강남대로10길 21, 3층 (양재동,명진빌딩) ▷본도방(이미정·5·웰빙용 기기, 건강보조 기기, 헬스케어 기기, 피부미용 기기 도,소매업) 강남구 학동로 342, 915호 (논현동,에스케이허브블루) ▷뷰티앤네트웍스(고진석·10·화장품 판매업) 서초구 강남대로69길 8, 1042호 (...

한국경제 | 2018.03.16 09:02 | 조아란

... ▷린클(박용헌·0·음식물쓰레기처리기 판매업) 강북구 노해로 3, 1206호 (수유동,평익타워) ▷맘스토어(이주훈·10·통신판매업) 성북구 동소문로 86-15, 2층 224호 (동소문동5가,돈암빌딩) ... ▷다이렉트아이엔디(김정옥·10·부동산 개발 및 공급업) 남구 삼산로 213, 8층 (달동,웰빙메디타워) ▷료칸하우스(홍지영·1·부동산 컨설팅업) 북구 동해안로 1502, 가동 106호 ...

한국경제 | 2018.03.09 16:11 | 조아란

건강 관리에서 가장 중요한 것은 기본을 충실히 지키는 것입니다. 이를테면 삼시 세끼 영양소를 골고루 맞춰 식사를 챙기고, 적당한 운동량과 일정한 수면 시간을 유지하는 것입니다. 더불어 한 가지 더 중요한 일이 물을 마시는 습관입니다. 어릴 때는 목이 말라야만 물을 마셨다면 나이가 들수록 우리 몸에서 점점 부족해지는 수분을 유지하기 위해 갈증이 느껴지지 않더라도 물을 충분히 마시는 습관을 유지해야 합니다. 우선 아침에 일어나면 미지근한 물 한 ...

키즈맘 | 2018.03.08 09:00 | 김경림

비만을 단순히 외모의 문제로 생각할 수도 있지만 사실 비만은 고혈압, 당뇨병, 동맥 경화와 같은 성인병의 발생 위험을 높이는 중요한 원인이 됩니다. 과도하게 살이 찌면 신진대사도 저하되며 뼈와 근육, 혈관 등 다양한 기관과 조직의 노화도 빠르게 진행됩니다. 따라서 건강하게 장수하는 삶을 살기 위해서는 적정한 체중 유지가 반드시 필요합니다. 비만 예방을 위해 가장 중요한 것 중 하나는 충분한 수면 시간 확보입니다. 건강을 유지하려면 매일 6~8...

키즈맘 | 2018.02.28 16:02 | 김경림

사춘기에 자주 발생하는 여드름은 호르몬의 영향이 크지만 성인 여드름의 경우에는 스트레스, 불균형한 식습관, 수면 장애, 잘못된 화장품의 사용, 환경오염 등 생활 습관이 영향을 미치는 경우가 많습니다. 체질적으로 살펴보면 몸에 열이 많은 체질은 열로 인해 피지 분비가 늘어나고 지저분해진 피부에 염증이 쉽게 발생합니다. 또한 과도한 열기는 수분을 빼앗아 변비를 유발하는데, 장에서 노폐물 배출이 원활하지 않으면 독소가 쌓여 여드름 발생의 원인이 됩...

키즈맘 | 2018.02.21 13:28 | 김경림

... 짓누르는 묵직한 느낌을 덜어주며 긴장이나 스트레스를 누그러뜨리는 데 효과적입니다. 스트레스를 받은 상태로 잠자리에 들면 잠을 설치게 되고 이것이 다시 스트레스로 이어지는 악순환이 반복될 수 있습니다. 따라서 스트레스가 심할 때는 가벼운 족욕이나 스트레칭, 복식 호흡 등으로 심신의 긴장 상태를 풀어줘 혈액 순환이 좋아지고 마음도 편안해지며 숙면에도 도움이 됩니다. 글 김소형 한의학 박사 김경림 키즈맘 기자 limkim@kizmom.com

키즈맘 | 2018.02.14 10:26 | 김경림

요리하기 귀찮거나 힘들 때는 별 생각 없이 치킨이나 피자 같은 음식을 시켜 먹거나 라면으로 한 끼를 때우기도 합니다. 스트레스가 심할 때는 달콤한 초콜릿이나 케이크 한 조각 혹은 커피, 술이 위로가 되어주기도 합니다. 하지만 임신 후에는 라면 하나를 먹으려 해도 혹시나 태아에게 좋지 않은 영향을 줄까 망설이게 되고, 무작정 못 먹는다고 생각하면 스트레스가 쌓여 음식 생각이 더 간절해지기도 합니다. 그렇기 때문에 해롭다고 막연하게 알고 있는 음식...

키즈맘 | 2018.02.07 13:49 | 김경림