[한국경제] 뉴스 21-30 / 446건
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[대학 생글이 통신] 고교 입학 전 성취감과 재미 다 잡는 방학 보내기
... 필독서’ 코너가 있다면 문학·역사·철학·과학·정치·법 등 다양한 분야의 책을 읽어볼 것을 추천합니다. 저는 생활기록부를 위한 독서보다는 지식 축적을 위한 독서를 한다고 ... 쉽기 때문에 스스로 케어할 방법을 터득해야 합니다. 특히 장시간 책상에 앉아 공부할 때는 중간중간 일어나 간단한 스트레칭과 근력 운동을 꾸준히 해야 합니다. 수면 시간도 6~7시간 이상 확보하고, 수면의 질을 높이기 위해 잠들기 30분 ...
한국경제 | 2023.01.30 10:00
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주말의 홈트|한수진의 요가 한 수 '내전근 통증 완화 요가'
... 운동을 준비했습니다. 직장인, 학생, 주부 등 운동 시간이 부족한 현대인들을 위해 집에서 간단하게 따라 할 수 있는 ‘홈트레이닝’ 요가 운동법을 들어봤습니다.> 안녕하세요 주말의 홈트입니다. 이번주 운동은 내전근 스트레칭을 가져왔습니다. 함께 따라해 보시고 주변분들에게 소개해주세요. 매트에 앉아 다리를 옆으로 뻗은 후 상체 숙여준다. 이때 발끝을 몸 쪽으로 당겨 준다. 상체 옆으로 숙여 발끝 잡아 준다. 반대쪽도 똑같이 실시한다. 매트에 앉아 ...
연예 | 2022.12.31 08:00 | 최혁
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노로바이러스, 영하 20도에도 생존…한 달새 환자 2배 급증 [김정은 기자의 생생헬스]
... 위험 인자는 고지혈증과 당뇨, 콜레스테롤, 담배, 술, 운동 부족, 비만, 가족력 등이다. 그래서 운동을 꾸준히 하고 담배와 술은 끊어야 한다는 게 의료계 공통된 의견이다. 권현철 삼성서울병원 심장뇌혈관병원장은 “흔히 1만 보 이상 걸어야 한다고 생각하는데 오히려 무릎에 무리가 갈 수 있기 때문에 숨차는 강도로 5000~6000보 걷는 게 적당하다”며 “스트레칭과 근력 운동도 병행하는 게 좋다”고 권했다.
한국경제 | 2022.12.30 17:14 | 김정은
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주말의 홈트|한수진의 요가 한 수 '골반 통증 완전 정복 요가'
... 직장인, 학생, 주부 등 운동 시간이 부족한 현대인들을 위해 집에서 간단하게 따라 할 수 있는 ‘홈트레이닝’ 요가 운동법을 들어봤습니다.> 안녕하세요 주말의 홈트입니다. 이번주 운동은 골반 및 고관절 스트레칭을 가져왔습니다. 함께 따라해 보시고 주변분들에게 소개해주세요. 나비 자세에서 상체 앞으로 숙이며 팔꿈치를 바닥에 닿게 만들어 준다. 양 팔로 무릎을 눌러 허벅지 안쪽 근육을 늘여 준다. 양손 무릎위로 올리고 한쪽 팔꿈치를 펴 ...
연예 | 2022.12.24 08:00 | 최혁
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주말의 홈트|한수진의 요가 한 수 '요통 완전 정복 요가'
... 직장인, 학생, 주부 등 운동 시간이 부족한 현대인들을 위해 집에서 간단하게 따라 할 수 있는 ‘홈트레이닝’ 요가 운동법을 들어봤습니다.> 안녕하세요 주말의 홈트입니다. 이번주 운동은 요통 완화 스트레칭을 가져왔습니다. 함께 따라해 보시고 주변분들에게 소개해주세요. 매트에 누워 무릎을 세우고 허리 아치 부분을 매트에 붙여 준다. 깍지 낀 손으로 무릎을 잡아 가슴 가까이 당겨주고 반대발 뻗어 준다. 이때 발가락을 몸 쪽으로 당겨 ...
연예 | 2022.12.17 08:00 | 최혁
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[마켓PRO] Today's Pick: 하이트진로, 코람코에너지리츠, 에코마케팅
... 예상. -내년 1분기는 전기차의 계절적 비수기 영향으로 실적 모멘텀이 제한될 전망. 다만 미국의 인플레이션 감축법(IRA) 시행에 따른 전기차 신규 주문이 빠르면 1분기 중반 이후 확인할 수 있어. -수요에 대한 우려가 주가 ... 185억원을 제시. -본사는 신규 광고주 확대와 안다르의 안정적인 영업이익률 기여가 예상돼. 데일리앤코는 이달 초 스트레칭마사지기 온열 버전 론칭으로 전년 동기 대비 10.3%의 성장을 전망. -내년에는 티타드, 클럭, 안다르에 주목. ...
한국경제 | 2022.12.15 08:31 | 한경우
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주말의 홈트|한수진의 요가 한 수 '초간단 등 허리 강화 요가'
... 운동을 준비했습니다. 직장인, 학생, 주부 등 운동 시간이 부족한 현대인들을 위해 집에서 간단하게 따라 할 수 있는 ‘홈트레이닝’ 요가 운동법을 들어봤습니다.> 안녕하세요 주말의 홈트입니다. 이번주 운동은 등 허리 스트레칭을 가져왔습니다. 함께 따라해 보시고 주변분들에게 소개해주세요. 매트에 앉아 크로스로 갈비뼈를 짚고 크게 호흡해 준다. 손바닥으로 호흡을 느껴 준다. 양손 매트 짚고 고개를 옆 위로 움직여 목을 늘여준다. 한 쪽 다리를 뒤로 ...
연예 | 2022.12.10 08:00 | 최혁
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[생글기자 코너] 간단한 운동으로 건강하게 기말고사 준비하자
... 도움이 된다. 학생의 절반 이상이 ADHD(주의력결핍 과다행동장애)를 앓고 있는 캐나다의 한 대안학교에서 수업 전 학생들에게 간단한 운동을 시켰더니 5개월 뒤 수학 점수와 독해력, 작문 실력이 크게 향상됐다고 한다. 두 번째는 스트레칭이다. 굳은 몸을 풀어줘 스트레스 완화에 도움이 되고, 긴장감으로 인한 두통도 예방된다고 한다. 작은 공간에서 우리 몸 곳곳을 쉽게 풀어줄 수 있는 것이 장점이다. 운동과 학습은 어떤 관계가 있을까. 칼 코트먼 UC어바인 교수는 ...
한국경제 | 2022.12.05 10:00
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주말의 홈트|한수진의 요가 한 수 '고관절 강화에 좋은 요가'
... 운동을 준비했습니다. 직장인, 학생, 주부 등 운동 시간이 부족한 현대인들을 위해 집에서 간단하게 따라 할 수 있는 ‘홈트레이닝’ 요가 운동법을 들어봤습니다.> 안녕하세요 주말의 홈트입니다. 이번주 운동은 고관절 스트레칭을 가져왔습니다. 함께 따라해 보시고 주변분들에게 소개해주세요. 매트에 엎드린 상태로 왼무릎 골반 위치까지 올려 주고 팔꿈치로 상체 지탱해 준다. 반대쪽도 똑같이 실시한다. 코브라 자세에서 힘을 풀고 고개를 움직여가며 풀어 ...
연예 | 2022.12.03 08:00 | 최혁
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주말의 홈트|한수진의 요가 한 수 '하체부종 완화에 탁월한 스트레칭pt.2'
... 학생, 주부 등 운동 시간이 부족한 현대인들을 위해 집에서 간단하게 따라 할 수 있는 ‘홈트레이닝’ 요가 운동법을 들어봤습니다.> 안녕하세요 주말의 홈트입니다. 이번주 운동은 하체부종 완화에 탁월한 스트레칭을 가져왔습니다. 함께 따라해 보시고 주변분들에게 소개해주세요. 매트에 앉아 양손을 쥐었다 폈다 반복해 준다. 이때 가능한 한 천천히 해 준다. 주먹을 쥐고 손목을 천천히 돌려준다. 열 손가락을 안쪽으로 3초 정도 당겨 준다. ...
연예 | 2022.11.26 08:00 | 최혁
