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... 학생, 주부 등 운동 시간이 부족한 현대인들을 위해 집에서 간단하게 따라 할 수 있는 ‘홈트레이닝’ 요가 운동법을 들어봤습니다.> 안녕하세요 주말의 홈트입니다. 이번주 운동은 하체부종 완화에 탁월한 스트레칭을 가져왔습니다. 함께 따라해 보시고 주변분들에게 소개해주세요. 매트에 편하게 앉아 한 쪽 다리를 들어 발목을 잡고 좌우로 움직여 준다. 발목 반대쪽 무릎 위로 올려주고 상체 숙여 10회 호흡한다. 반대쪽도 똑같이 실시한다. ...

연예 | 2022.11.19 08:00 | 최혁

... 학생, 주부 등 운동 시간이 부족한 현대인들을 위해 집에서 간단하게 따라 할 수 있는 ‘홈트레이닝’ 요가 운동법을 들어봤습니다.> 안녕하세요 주말의 홈트입니다. 이번주 운동은 하체부종 완화에 탁월한 스트레칭을 가져왔습니다. 함께 따라해 보시고 주변분들에게 소개해주세요. 양 팔꿈치를 허리 뒤에서 잡아주고 어깨 긴장을 풀어 준다. 고개를 옆으로 숙여 목 근육을 늘여 준다. 양 손 깍지 낀 후 뒤통수로 가져가고 고개를 들어 목 앞쪽 근육을 ...

연예 | 2022.11.12 08:00 | 최혁

... 운동을 준비했습니다. 직장인, 학생, 주부 등 운동 시간이 부족한 현대인들을 위해 집에서 간단하게 따라 할 수 있는 ‘홈트레이닝’ 요가 운동법을 들어봤습니다.> 안녕하세요 주말의 홈트입니다. 이번주 운동은 햄스트링 스트레칭인 우타나 아사나 동작을 가져왔습니다. 함께 따라해 보시고 주변분들에게 소개해주세요. 매트에 서서 양손 하늘 위로 올려 합장해 준다. 아래 허리에서 깍지 껴주고 날개뼈를 모아 등을 조여 준다. 깍지 끼고 하늘 향해 뻗어주고 고개를 ...

연예 | 2022.09.03 08:00 | 최혁

... 주부 등 운동 시간이 부족한 현대인들을 위해 집에서 간단하게 따라 할 수 있는 ‘홈트레이닝’ 요가 운동법을 들어봤습니다.> 안녕하세요 주말의 홈트입니다. 이번주 운동은 남녀노소 가능한 초보자용 스트레칭을 가져왔습니다. 함께 따라해 보시고 주변분들에게 소개해주세요. 매트에 앉아 고개를 옆으로 쓰러트렸다 아래쪽으로 숙여 준다. 이번에는 고개를 대각선 위로 들어 올려 준다. 이번에는 고개를 뒤로 젖히고 아래쪽으로 숙여 준다. ...

연예 | 2022.08.27 08:00 | 최혁

... 학생, 주부 등 운동 시간이 부족한 현대인들을 위해 집에서 간단하게 따라 할 수 있는 ‘홈트레이닝’ 요가 운동법을 들어봤습니다.> 안녕하세요 주말의 홈트입니다. 이번주 운동은 요가블록을 활용한 스트레칭을 가져왔습니다. 함께 따라해 보시고 주변분들에게 소개해주세요. 요가 블록 세로로 세우고 두 손 머리 위로 들었다 상체 숙여주다 요가 블록을 짚고 몸을 ㄱ자 만들어 준다. 왼다리 뒤로 뻗어주고 블록을 눕히고 오른 무릎을 펴고 왼손 ...

연예 | 2022.08.20 08:00 | 최혁

... 학생, 주부 등 운동 시간이 부족한 현대인들을 위해 집에서 간단하게 따라 할 수 있는 ‘홈트레이닝’ 요가 운동법을 들어봤습니다.> 안녕하세요 주말의 홈트입니다. 이번주 운동은 요가블록을 활용한 스트레칭을 가져왔습니다. 함께 따라해 보시고 주변분들에게 소개해주세요. 요가블록 세로로 세우고 두 손 머리 위로 들었다 상체 숙여주다 요가블록을 짚고 몸을 ㄱ자 만들어 준다. 오른다리를 뒤로 뻗어 준 후 무릎을 매트에 대고 상체 세워주며 ...

연예 | 2022.08.13 08:00 | 최혁

... 학생, 주부 등 운동 시간이 부족한 현대인들을 위해 집에서 간단하게 따라 할 수 있는 ‘홈트레이닝’ 요가 운동법을 들어봤습니다.> 안녕하세요 주말의 홈트입니다. 이번주 운동은 요가블록을 활용한 스트레칭을 가져왔습니다. 함께 따라해 보시고 주변분들에게 소개해주세요. 요가 블록 하나는 가로로 눕혀주고 나머지 하나는 세워 준다. 깍지 끼고 아래 허리에 위치하고 목을 천천히 풀어 준다. 무릎을 세운 상태로 요가 블록에 등뼈를 대고 ...

연예 | 2022.08.06 08:00 | 최혁

... 학생, 주부 등 운동 시간이 부족한 현대인들을 위해 집에서 간단하게 따라 할 수 있는 ‘홈트레이닝’ 요가 운동법을 들어봤습니다.> 안녕하세요 주말의 홈트입니다. 이번주 운동은 요가블록을 활용한 스트레칭을 가져왔습니다. 함께 따라해 보시고 주변분들에게 소개해주세요. 무릎을 세우고 앉아준 후 요가 블록을 등뼈에 위치한 후 상체를 뒤로 젖혀 누워 준다. 발꿈치를 붙이고 무릎을 양옆으로 벌려 나비 자세 만들어 준다. 두 다리를 앞으로 ...

연예 | 2022.07.30 08:00 | 최혁

... 주부 등 운동 시간이 부족한 현대인들을 위해 집에서 간단하게 따라 할 수 있는 ‘홈트레이닝’ 요가 운동법을 들어봤습니다.> 안녕하세요 주말의 홈트입니다. 이번주 운동은 등산 전 부상을 막아주는 스트레칭을 가져왔습니다. 함께 따라해 보시고 주변분들에게 소개해주세요. 양발 넓게 벌리고 손깍지 끼고 하늘 위로 뻗은 후 고개도 뒤로 숙여 준다 앞 자세에서 상체 좌우로 천천히 기울여 준다. 오른발 옆으로 돌리고 무릎을 굽히며 상체 ...

연예 | 2022.07.23 08:00 | 최혁

... 시작된다. 월 2만~3만원대로 이용하는 구독형 서비스가 주력 상품이다. 심박수와 칼로리 등을 확인할 수 있는 스마트밴드와 홈 피트니스 관련 앱 등을 패키지로 제공한다. 콘텐츠는 근력 운동, 코어 강화, 댄스, 고강도 인터벌 트레이닝, 스트레칭, 명상 등 6개 분야로 구성될 예정이며 점진적으로 집에서 즐길 수 있는 운동 종목 수를 늘려나갈 예정이다. 식단과 부상 방지, 재활은 물론 수면, 스트레스 해소 등을 위한 프로그램도 계획 중이다. 홈 피트니스에 동원되는 전자 기기는 ...

한국경제 | 2022.06.30 15:33 | 정지은