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... 이어지기 쉽다. 자신의 관절 상태를 알고, 적절한 운동을 하는 것이 관절 건강을 지키는 지름길이다. ◆ 야구 열풍, 어깨 힘줄의 잦은 마찰로 어깨는 ‘울상’ 야구 열기가 뜨거운 요즘, 사회인 야구 선수들의 활동도 ... 발생한다. 테니스 엘보가 의심되면 우선 통증이 사라질 때까지 휴식을 취하는 것이 바람직하다. 통증 초기에는 얼음찜질을 하고, 수일 후 통증이 둔해지면 온열 찜질로 관리 해주면 좋다. 또 볼링처럼 무거운 공을 들고 반복되는 동작을 ...

한국경제 | 2017.06.21 10:25 | 이미나

... 갑자기 충격이 가해지지 않도록 주의해야 한다”고 했다. 근력을 키우는 크로스핏 같은 운동을 잘못하면 어깨 부상으로 이어지기 쉽다. 고강도 운동을 한 뒤 어깨를 사용하는 것이 불편해 동작 범위가 좁아지고 어깨가 빠지는 것 ... 시도를 하는 것은 금물이다. 자칫 골절이 생긴 곳 주변의 근육 혈관 신경 등을 더 손상시킬 수 있다. 골절 직후 냉찜질은 도움된다. 혈관을 수축시켜 부러진 뼈 주변에서 생기는 출혈을 줄이고 통증을 덜 느끼게 하기 때문이다. 즉시 가까운 ...

한국경제 | 2017.05.26 17:26 | 이지현

... 야구를 즐기는 사람이 증가하면서 야구 관련 부상을 입는 사람도 많다. 장시간 앉아서 경기에 집중하다 보면 허리나 어깨 등의 통증을 호소할 수 있다. 관중석으로 날아오는 파울볼을 잡으려다 부상을 입기도 한다. 직접 야구를 할 때는 더욱 ... 등으로 이어질 수 있어 통증이 지속되면 병원을 찾는 게 좋다”고 했다. 그는 “야구를 한 뒤 어깨에 통증이 있으면 얼음 찜질이 도움된다”고 덧붙였다. 스크린 야구장에서 야구를 즐기는 사람도 많다. 한 ...

한국경제 | 2017.04.01 03:05 | 이지현

... 의료 지식과 기술을 실시간으로 공유하고 자유롭게 토론하는 자리를 갖고 있다. 최근 들어 강남(송파) 힘찬병원은 어깨 충돌 증후군을 신속하게 진단하고 적절한 진료에 나서면서 주목받고 있다. 어깨 충돌 증후군이란 어깨 힘줄인 회전근개가 ... 특화된 진료 케어를 제공한다. 초기 단계 치료법으로 근육에 염증이 발생하지 않도록 충분한 휴식을 취하도록 하고 찜질과 물리치료를 병행한다. 어깨 충돌 증후군이 중기 이상 진행됐다면 관절 내시경과 같은 수술방법을 통해 치료를 한다. ...

한국경제 | 2016.11.27 16:18

... 좋다. 주부들 쉴 수 있는 환경 조성해야 명절이 되면 주부들의 가사노동은 늘어난다. 이 때문에 명절 연휴 뒤에 어깨 손목 팔꿈치 등에 통증을 호소하는 주부들이 많다. 힘줄에 염증이 생겨 급성 통증을 일으키는 일도 흔하다. 힘줄염은 ... 긴장해 급성 힘줄손상이 생길 수 있다”고 말했다. 힘줄염은 단순한 급성 통증이기 때문에 충분히 쉬고 찜질을 하면 통증이 대부분 가라앉는다. 음식 등을 조리하다가 통증을 느끼면 일손을 놓고 잠시 쉬는 것이 좋다. 한두 명의 ...

한국경제 | 2016.02.06 03:05 | 이지현

... 쉬는 공간으로 활용할 수도 있다. 오션월드는 스키나 보딩 뒤 얼어붙은 몸을 녹일 수 있는 사우나 시설과 24시간 찜질방도 갖추고 있다. 1588-4888 ‘워터키퍼’가 상시 수질 관리 천천향 리솜리조트의 워터파크인 ... 400년을 넘는 편백 원목으로 만든 우드 스파는 살균작용은 물론 물에서 삼림욕을 하는 것처럼 상쾌한 기분을 선사한다. 어깨결림이나 요통을 완화해주고 피부를 탄력 있게 만들어주는 웰빙스파는 특히 주부들에게 인기가 높다. 떨어지는 물줄기가 ...

한국경제 | 2015.12.07 07:01 | 최병일

직장인 차민우 씨(32)는 며칠 전 등산을 다녀온 뒤 어깨 통증이 생겼다. 내리막길에서 돌부리에 걸려 넘어지며 팔을 잘못 짚은 것이 화근이었다. 금방 나아지리라 생각했던 어깨 통증은 점차 심해져 참을 수 없는 상태가 됐다. 특히 ... 과정에서 무릎에 하중이 많이 실리면 반월상연골판에 열이 날 수 있다”며 “산에서 내려와 냉찜질을 해 열을 식히면 부기가 가라앉고 통증이 줄어 회복에 도움이 된다”고 설명했다. 골다공증 있으면 척추도 ...

한국경제 | 2015.10.03 03:05 | 이지현

... 이상 휴식을 취해야 한다. 휴식 중에는 간단한 체조나 심호흡, 스트레칭을 하는 게 좋다. 박영목 연세바른병원장(신경외과 전문의)은 “스트레칭과 목쿠션으로도 피로와 통증이 가시지 않는다면 목적지에 도착해 마사지나 온열찜질로 긴장을 풀어야 한다”고 설명했다. 명절에는 장거리 운전이 늘어 교통사고도 많아진다. 성격이 급하거나 과거 교통사고 경험이 있는 사람이라면 기차나 버스를 이용해 고향에 가는 것이 낫다. 운전 도중 졸음이 몰려오면 운전자를 ...

한국경제 | 2015.09.26 07:10 | 이지현

... 운동부족 등 다양한 요인들이 바탕이 된다. 처음에는 손가락, 발가락 등 작은 관절에서 시작되지만 심해지면 손목, 발목, 어깨, 무릎, 목, 고 관절 등 큰 관절에까지 통증이 나타난다. 일어날 때 관절에서 통증이 느껴지거나 잘 움직여지지 않는 경직 현상이 나타난다. 류마티스관절염이 발생할 때 할 수 있는 가장 간편한 자가조치는 찜질이다. 일반적으로 온찜질이 필요한 퇴행성관절염에 비해 류마티스관절염은 냉찜질을 통해 통증을 가라앉힐 수 있다. 하지만 찜질은 ...

바이오인사이트 | 2015.06.15 14:52 | 이준혁

... 등을 4개월 정도 배웠다. 낮은 급수이지만, 연습해서 대한검도 5급을 받았다. 드라마에서는 5단으로 나왔지만. 하하. 훈련 중에 어깨를 한 번 다쳐서 쉬고 있는데, 회복되면 계속 배울 생각이다. Q. 하지만 드라마에서는 맞는 장면이 더 많았던 것 같다. 말년(서이숙)에게 뺨을 맞고, 현숙(채시라)에게 죽도로 찜질도 당하고. 루오는 극중에서 가장 많이 맞은 캐릭터였다. 하지만 연기 내공이 있으신 선배님들은 ‘때리는 법’을 아신다. ...

모바일한경 | 2015.05.29 10:59 | 최보란