[한국경제] 뉴스 71-80 / 446건
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주말의 홈트|한수진의 요가 한 수, '아침 기상 후 10분 스트레칭'
... 주부 등 운동 시간이 부족한 현대인들을 위해 집에서 간단하게 따라 할 수 있는 ‘홈트레이닝’ 요가 운동법을 들어봤습니다.> 안녕하세요 주말의 홈트입니다. 이번주 운동은 아침에 일어나 할 수 있는 스트레칭을 가지고 왔습니다. 함께 따라해 보시고 주변분들에게 소개해주세요. 깍지 끼고 위로 앞으로 기지개를 켜 준다. 두 손 옆으로 들어 올려 머리 위에서 합장해 준다. 다리를 넓게 벌린 뒤 오른발을 옆으로 돌려주고 양팔 어깨 높이로 ...
연예 | 2021.12.11 08:00 | 최혁
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잠 안 온다고 와인 한두잔 홀짝…뇌는 다시 놀 준비를 한다
... 악화할 가능성이 있다”고 말했다. 불면증 환자들은 잠들기 위해 술을 마시는 등 ‘나름의 방법’을 쓴다. 하지만 알코올은 오히려 불면증을 악화시킨다는 게 정 교수의 설명이다. 그는 “알코올은 ... “스마트폰에서 나오는 빛은 수면을 준비하는 호르몬인 멜라토닌 분비를 방해한다”며 “간단한 스트레칭을 하고, 주황색 계열의 은은한 불빛을 켜놓는 게 도움이 된다”고 말했다. 이선아 기자
한국경제 | 2021.12.09 17:45 | 이선아
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9급 공무원 수석 합격자가 말하는 '나만의 추천 물건'
... 느껴졌습니다. 그래서 간단히 식후 20~30분 정도 걷기로만 운동을 했었는데 그 시간에 맑은 공기를 마시고 듣고 싶은 음악도 듣고 하니 소화도 잘되고 다음 시간 공부가 더 잘됐습니다. 초시는 선택, 재시부터는 간단한 운동 및 스트레칭은 필수지 않나 생각합니다. ▶시험이 다가올 때 본인만의 멘탈 관리법이 있으셨는지 -김은정님: 뻔한 소리지만 멘탈이 흔들릴 땐 바로 펜을 들고 공부를 하는 게 유일한 방법이 아닐까 합니다. 저도 시험이 다가오니까 싱숭생숭해서 집중하기가 ...
한국경제 | 2021.11.29 20:06 | 공태윤
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주말의 홈트|한수진의 요가 한 수, '하체 순환 스트레칭'
<점점 길어지는 코로나19 여파로 부쩍 홈트족이 많아졌습니다. 코로나 블루를 건강하게 이겨낼 수 있도록 한경닷컴이 한수진 강사를 만나 집에서 할 수 있는 다양한 운동을 준비했습니다.직장인, 학생, 주부 등 운동 시간이 부족한 현대인들을 위해 집에서 간단하게 따라 할 수 있는 ‘홈트레이닝’ 요가 운동법을 들어봤습니다.> 안녕하세요 주말의 홈트입니다. 이번주 운동은 하체 근력을 강화해주고 유연하게 만들어주는 운동을...
연예 | 2021.11.27 08:00 | 최혁
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주말의 홈트|한수진의 요가 한 수, '상 하체 전신 스트레칭'
<점점 길어지는 코로나19 여파로 부쩍 홈트족이 많아졌습니다. 코로나 블루를 건강하게 이겨낼 수 있도록 한경닷컴이 한수진 강사를 만나 집에서 할 수 있는 다양한 운동을 준비했습니다.직장인, 학생, 주부 등 운동 시간이 부족한 현대인들을 위해 집에서 간단하게 따라 할 수 있는 ‘홈트레이닝’ 요가 운동법을 들어봤다.> 안녕하세요 주말의 홈트입니다. 이번주 운동은 뻐근한 상 하체 전신을 풀어주는 운동을 가지고 왔습니...
연예 | 2021.11.20 09:00 | 최혁
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"돈 나오니까 한 달 쉬세요"…배달기사들 몸에 기적이 일어났다
... '체성분 측정기' '혈관 나이 측정기' 등 전문 검진 장비도 마련했다. SSG닷컴은 건강관리실 설치를 계기로 지역 보건소와 연계한 현장 건강증진 프로그램도 병행 운영할 예정이다. 일상에서 실천할 수 있는 스트레칭 등 근골격계 질환 예방을 위한 관리법을 안내하고 금연, 절주, 운동 등 건강한 습관 형성을 위한 캠페인도 실시한다. 배달 늘어 업무강도↑…배송기사 2명 중 1명 "점심 못 먹기도" 이같이 ...
한국경제 | 2021.11.16 22:00 | 이미경
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주말의 홈트|한수진의 요가 한 수, '등과 허리 강화를 도와주는 운동'
... 내려놓고 상체를 비틀어 왼쪽을 바라본다. 반대쪽도 똑같이 진행한다. 테이블 자세로 돌아와 소 고양이 자세를 반복해 준다. 매트에 누운 상태로 무릎 세워준 뒤 엉덩이를 들고 허리 아래 깍지를 껴 준다. 무릎을 좌우로 쓰러트려 스트레칭해 준다. 두 손으로 무릎을 잡고 오뚝이처럼 앉았다 누웠다 반복해 준다. 의상협찬=안다르 ‘주말의 홈트’ 영상은 한경닷컴 홈페이지, 유튜브, 네이버 TV, 줌TV에서 볼 수 있다. 최혁 한경닷컴 기자 ...
연예 | 2021.11.13 08:00 | 최혁
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주말의 홈트|한수진의 요가 한 수, '주말 아침 누워서 할 수 있는 운동'
... 수 있는 쉬운 운동을 가지고 왔습니다. 함께 따라해 보시고 주변분들에게 소개해주세요. 매트에 누운 상태로 무릎 세워준 뒤 엉덩이를 들고 허리 아래 깍지를 껴 준다. 천천히 호흡하며 반복해 준다. 무릎을 좌우로 쓰러트려 스트레칭해 준다. 오른 발목을 왼무릎위로 올리고 팔꿈치로 매트를 누르며 엉덩이를 들어준다. 이때 장골 뼈가 기울어지지 않게 일직선을 유지해 준다 반대쪽도 똑같이 실시한다. 왼 다리 뻗어주고 오른 다리는 무릎을 굽혀 가슴 가까이 가져와 ...
연예 | 2021.11.06 08:00 | 최혁
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주말의 홈트|한수진의 요가 한 수, '등 통증 완화 스트레칭'
... 학생, 주부 등 운동 시간이 부족한 현대인들을 위해 집에서 간단하게 따라 할 수 있는 ‘홈트레이닝’ 요가 운동법을 들어봤다.> 안녕하세요 주말의 홈트입니다. 이번주 운동은 뭉친 등을 풀어주는 스트레칭 운동을 가지고 왔습니다. 함께 따라해 보시고 주변분들에게 소개해주세요. 팔을 앞으로 뻗었다 팔꿈치를 굽힌 후 옆구리에 붙여주면서 고개를 위로 들어준다. 머리 위에서 깍지 낀 후 뒤통수로 가져가고 한쪽으로 숙여준다. 반대쪽도 똑같이 ...
연예 | 2021.10.16 08:00 | 최혁
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주말의 홈트|한수진의 요가 한 수, '전신 활력 스트레칭'
... 학생, 주부 등 운동 시간이 부족한 현대인들을 위해 집에서 간단하게 따라 할 수 있는 ‘홈트레이닝’ 요가 운동법을 들어봤다.> 안녕하세요 주말의 홈트입니다. 이번주 운동은 전신에 활력을 주는 스트레칭 운동을 가지고 왔습니다. 함께 따라해 보시고 주변분들에게 소개해주세요. 손을 머리 위로 올렸다가 반대쪽 팔꿈치를 감싸준다. 왼손 바닥, 오른손 옆통수 잡고 지그시 당겨준다. 반대쪽도 똑같이 실시한다. 두 손 몸 쪽으로 향하게 ...
연예 | 2021.10.09 08:00 | 최혁
