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... 넘는다”며 “단순히 기분이 좋아지는 책이 아니다. 전 세계의 문헌을 뒤져 효과적인 감정 트레이닝 방법을 찾고 이런 훈련이 삶과 일에 미치는 영향을 증명하려 했다”고 말했다. 송 회장은 “루틴과 생활 습관이 정말 중요하다”고 했다. 또 “부모나 선생님, 친구 등 주변인 중 단 한 사람이라도 나를 믿어주는 사람이 있어야 바르게 성장할 수 있다”고 덧붙였다. 두 사람은 메타필링에 이은 다음 시리즈 ...

한국경제 | 2025.05.25 17:29 | 박종필

... 빛나는 피부와 날카로운 정신, 지치지 않는 열정으로 잘 알려진 93세의 이사장은 젊음을 유지하는 비결로 '아주 평범한 일들을 꾸준히 하는 것'이라고 말했다"고 보도했다. 보도에 따르면 이 총장은 매우 엄격한 생활 습관을 유지하며 생활한다. 술과 담배를 멀리하고 커피 대신 차를 마시고, 하루 1.5리터의 물을 마신다. 방에는 가습기를 항상 켜둔다. 이 총장은 "자극적인 것을 피하고 너무 스트레스를 받지 말라"면서도 가천대 ...

한국경제 | 2025.05.25 14:21 | 김예랑

... 실력 발휘를 할 수 있다. 운전자 졸음 운전 방지처럼 운전자의 특정 표정, 몸짓, 소리, 기존 운전 스타일, 기존 습관으로 ‘졸음’이나 ‘부주의’를 판단하는 것은 앞뒤 맥락과 스토리를 종합하는 ... 특화 서비스, 구독 서비스로 시장 확대도 가능하다. 여기서 충분히 시장성을 확보한 온디바이스AI는 로봇이나 다른 생활가전으로 순차 전파된다. 스마트폰과 자동차가 업계 첫 사례, 레퍼런스가 된다는 점도 중요하다. 시사점 3 : 라이트 ...

한국경제 | 2025.05.24 06:16 | 한경비즈니스외고

... 들면서 피부 진피층 내 탄력을 유지해주는 콜라겐과 엘라스틴의 합성이 감소하기 때문이다. 목의 림프 순환이 잘 되지 않을 경우에도 목의 피부가 서서히 두꺼워지면서 목이 접히거나 늘어져 목주름이 생기게 된다. 이를 예방하려면 일상생활 속 작은 습관이 중요하다. 앉거나 걸을 때 허리를 곧게 펴고 목도 자연스럽게 세운 자세를 유지하는 것이 도움이 된다. 또한 수면 시에는 너무 높은 베개 대신 낮은 베개를 사용하고, 똑바로 누워 자는 것이 목에 불필요한 주름이 생기는 ...

한국경제 | 2025.05.23 19:46 | 김예랑

... 에피네프린 등 비상약을 갖고 다니는 게 좋다. 꽃가루 알레르기를 피하는 가장 좋은 방법은 노출을 최소화하는 것이다. 꽃가루가 날리는 시기엔 외출을 삼가고 마스크를 착용해야 한다. 외출 후 손과 얼굴을 씻고 샤워하는 것도 중요하다. 생활 습관만으로 호전되지 않는다면 코에 뿌리는 스프레이도 도움이 된다. 약국에서 쉽게 살 수 있는 비강 수축제는 막힌 코를 뚫어주는 스프레이다. 약물성 비염 등 부작용을 일으킬 수 있기 때문에 5일 이상 연속으로 쓰면 좋지 않다. 병원에서 ...

한국경제 | 2025.05.23 17:59 | 이지현

... 연구는 제한적이었다"며 "이 분야들은 향후 연구가 필요하다"고 밝혔다. 아울러 보고서는 생활 습관면에서 미국 어린이들이 전례없는 수준의 활동 부족, 스크린(휴대전화 등) 사용, 수면 부족, 만성 스트레스 등에 ... 하나의 만성 건강 문제를 가지고 있다"며 "위험한 화학 물질을 식량 공급망에서 차단하고 우리 생활 환경에서 독성 물질을 제거하는 것이 중요하다"고 강조했다. 안혜원 한경닷컴 기자 anhw@hanky...

한국경제 | 2025.05.23 08:43 | 안혜원

... 그는 영상 속에서 점점 ‘성장’해 갔다. 다양한 크리에이터들과의 인터뷰, 외고 입시와 학교생활, 그리고 연세대학교에 합격하기까지. 그의 채널은 말 그대로 ‘한 사람의 성장기’를 고스란히 ... 학생은 아니었어요. 집에서 혼자 공부하는 게 쉽지 않았는데, 촬영을 하니 집중할 수 있었죠. 유튜브 덕에 공부 습관도 잡았고, 대학 합격에도 큰 도움이 됐어요.” 그는 외고에 진학해 입시를 준비했고, 마침내 연세대학교에 ...

한국경제 | 2025.05.22 15:22 | 이진호

... 전문가들은 다이어트 이후 감량된 체중을 최소 6개월에서 1년까지 유지할 것을 권장한다. 이 기간에 체중의 20% 이상 변동이 없다면 비교적 안정적인 유지 상태로 볼 수 있으며, 요요 현상에 대한 위험도 크게 줄어든다. 하지만 유지 기간이 끝난 후 다시 예전의 생활 습관으로 돌아간다면 신체는 다시 원래 체중으로 복귀하려는 경향을 보일 수 있어 건강한 생활 습관의 지속적인 관리가 필수다. 김예랑 한경닷컴 기자 yesrang@hankyung.com

한국경제 | 2025.05.22 10:44 | 김예랑

... "식사 시간이나 잠자기 전처럼 가족 모두가 휴대전화를 사용하지는 않는 시간을 정하는 것 등이 건강한 디지털 습관을 형성하는 데 도움이 될 수 있다"고 조언했다. 실제로 세계 곳곳에서 어린이들의 정신 건강을 우려해 SNS ... 금지한다고 올해 2월 발표했다. 아동·청소년의 삶이 디지털화되는 것에 경각심을 불러일으키고 아날로그 생활과의 균형을 맞추자는 취지다. 덴마크 교육부 장관은 "학교를 교육 공간으로 되돌릴 필요가 있다"며 ...

한국경제 | 2025.05.22 06:53 | 김소연

... 세계기록을 세웠다. 폴은 10대 시절부터 꾸준히 물구나무서기를 해왔으며, 70세가 넘은 지금도 거의 매일 운동을 한다. 그의 운동 루틴으로는 물구나무서기를 포함해 에어로빅, 자전거 타기, 근력 운동 등이 있다. 평생을 건강한 생활 습관을 이어 온 그에게 두 번의 위기가 있었다. 코로나19 팬데믹으로 지역 체육관이 폐쇄되면서 운동을 중단할 수밖에 없었고, 70세에는 고관절 수술을 받으며 또 한 번의 큰 시련을 겪었다. 폴은 당시를 떠올리며 "저는 손으로 ...

한국경제 | 2025.05.21 23:07 | 장지민