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손발이 퉁퉁, 임신 부종을 예방하는 10가지 방법

어느 날 문득 결혼반지가 꽉 끼고 잘 맞던 신발이 작아졌다고 느껴진다면 임신 부종이 시작됐다는 증거다. 임신 부종이 심해지면 혈관이 피부 밖으로 울퉁불퉁 튀어나오는 하지 정맥류로 이어질 수 있으므로 특히 주의해야 한다. 임산부라면 ... 임신 부종을 잡는 10가지 방법 1. 다리를 심장보다 높게 올리기 부종을 완화하는데 가장 간단한 방법으로 다리를 높게 두는 것이다. 다리가 심장보다 높게 있으면 정맥압을 낮춰 혈액순환이 원활해져 다리 부종을 완화해준다. 2. ...

키즈맘 | 2016.04.15 09:49 | kizmom1

쭉 뻗은 각선미, 골반에서 시작된다

... 유행이 있다지만, `각선미`는 어쨌든 모든 여성들의 로망이다. 오죽하면 옛 히트곡 `희망사항`에서도 `뚱뚱해도 다리가 예뻐서 짧은 치마가 어울리는 여자`라는 대목이 나온다.탄탄하게 근육이 잡힌 스포티한 몸매든, 허리가 20인치밖에 ... 운전하거나 앉아 있는 시간이 길다면 골반을 감싸 안는 듯한 느낌으로 등과 하리 골반까지 이어지게 지지하는 허리서포트를, 다리 부종이 심하고 양쪽 다리 길이가 다른 등 비대칭이 나타나고 있다면 부종 제거와 자세 교정에 도움을 줄 수 있는 다리베개를 ...

한국경제TV | 2016.04.05 16:28

쇼트트랙 국가대표 노진규 앗아간 골육종...대체 어떤 병이길래?

... 많이 발생하며, 여성보다는 남성에게 더 많이 발병한다. 우리나라의 경우 연간 약 100명이 발생하는 것으로 알려졌다. 골육종은 팔, 다리, 골반 등 인체 뼈의 어느 곳에서나 발생할 수 있으나 흔히 발생하는 부위는 무릎 주변의 뼈로 암이 있는 부위가 아프거나 붓는 것이 흔한 증상이다. 특히 골육종의 증상은 팔다리의 통증과 종창(부종)으로 일반적인 가벼운 외상(타박상)을 입었을 때 통증에 비해 증상이 오래 지속되고 심해지는 경향이 있다. 하지만, ...

스타엔 | 2016.04.04 09:40

오늘 밤도 잠 못 드는 임신부의 고충 솔루션

... 치료할 때 쓰는 도수치료의 천골 스틸포인트 유도 기법의 원리가 응용돼 허리의 부담을 획기적으로 줄여주며 골반은 물론 다리의 자세까지 편안하게 유도해준다. 누워서 허리와 골반에 대고 받쳐서 지지해 주면 정상적인 만곡을 유지해 주기 때문에 ... 휴식을 취하면 좋다. 가누다의 허리베개나 허리냅을 사용할 때 발목 스틸 포인트 유도 기법의 원리가 적용된 가누다 다리 베개를 함께 사용하면 부종 완화에 더욱 효과적이다. 발목 스틸포인트 기법은 뇌척수액의 흐름을 원활하게 하여 정맥 ...

한국경제TV | 2016.03.15 10:48

더블스키니, 종아리 근육?지방?부종 및 셀룰라이트까지 개선

... 시술방법 또한 꾸준히 업그레이드 되면서 인기를 이어가는 중인데, 최근에는 과도한 종아리 근육 축소는 물론 지방과 부종, 셀룰라이트를 일으키는 `염증`까지 동시에 개선하는 방향으로 발전하고 있어 좋은 반응을 얻고 있다.이렇듯 대중들의 ... 개선한다. 여기에 영국산 정품 보톡스인 디스포트만을 사용한 종아리 보톡스 시술을 함께 진행해 이상적이며 아름다운 다리 라인을 완성시킨다. 개인의 하체 상태에 따라 필요한 시술을 집중적으로 진행하는 정밀 진료가 구현됨은 물론이다.김세현 ...

한국경제TV | 2016.03.14 11:08

'알쏭달쏭' 건강하게 임신기를 보내기 위한 건강상식

... 부분이 붓기다. 평소보다 2배가량 늘어난 혈액량 때문에 체내 혈액순환이 느려진 탓이다. 하체에 피가 몰리다보니 다리 붓기가 가장 심하다. 특히 임신 중기를 넘어서면 급격한 체중 증가로 움직임이 둔해지고, 근육량마저 감소해 체내 흐름도 ... 따라 편차는 생길 수 있다. 임산부 다리 붓기를 완화시키는 올바른 생활습관을 소개한다. ◇ 다리 꼬지 않기 다리를 꼬는 자세는 배를 압박하고 허리에 무리를 주기 때문에 태아에게 좋지 않다. 또한 혈액순환을 방해해 다리의 부종을 ...

키즈맘 | 2016.03.14 09:49 | chaehee

임신 전 몸매 되찾기 프로젝트! 아이와 함께하는 산후체조

... 모이몰른 엄마 혼자 하는 동작으로 준비운동을 해요! ◆ 소머리자세 ➊척추를 반듯하게 세우고 양다리를 접어 두 다리를 포갠 후 두 무릎을 중앙에 놓는다. 이때 엉덩이를 좌우 균일한 힘으로 눌러 바닥에서 떨어지지 않도록 ... 어깨와 목을 풀어주며 혈액순환을 원활하게 한다. 또한 종아리와 허벅지 스트레칭이 동시에 이뤄져 출산 후 생긴 하체 부종을 빼준다. 아기와 본격적인 산후체조 시작! ◆ 아기와 함께하는 요가1 (복부코어운동) ➊ 엄마는 ...

키즈맘 | 2016.03.03 09:48 | lim

“더 이상 감추고 살 순 없어” 허벅지 살 단기간에 빼는 다이어트 법

... 입기가 꺼려지기 때문이다. 울퉁불퉁한 허벅지살, 종아리살, 엉덩이살은 학창시절부터 A씨를 괴롭혀왔다. 매끈한 다리라인을 만들기 위해 허벅지 안쪽살 빼는 운동, 종아리 얇아지는 운동, 다리 얇아지는 방법 등을 폭풍 검색하며 갖가지 ... 저염식 다이어트 식단을 지키는 것 또한 문제였다. 염분이 많은 음식을 자주 섭취하면 혈액순환이 원활하게 되지 않아 다리에 부종이 생기고, 이 부종이 굳어 다리 라인이 망가지게 된다. 때문에 인스턴트 등 염분이 높은 음식을 피하고 저칼로리 ...

한국경제 | 2016.02.17 17:00

하체비만, 잘못된 자세가 만든다?

... 교정에 큰 관심이 없는 2030 여성 가운데서도 많이 찾아볼 수 있다. 이들은 걸어 다닐 때도 허리를 곧게 펴고 다리 전체를 움직여 온몸을 고루 써야 한다는 사실을 잊고, 어깨가 처진 채 좁은 보폭으로 걸으며 최소한의 움직임만을 추구한다.잘 ... 20~30분 정도 다리를 올리고 누워 있는 것만으로도 체액의 흐름을 원활하게 도와주며, 하체의 노폐물을 배출하고 부종을 완화시키는 효과를 볼 수 있다.자기 전의 자세를 다리베개로 교정했다면, 낮 시간에 걸을 때도 이를 유지한다는 허리를 ...

한국경제TV | 2016.02.16 09:36

비만도 계산기, 하체 비만 원인 `대체 뭐길래?`

... 축적을 의미해 하체비만의 주요 원인이 될 수 있다.하루 종일 서서 일하거나 앉아 있는 경우 피가 하체로 몰려 생기는 부종은 하체비만으로 이어지기 쉬우므로 딱 달라붙는 바지나 종아리를 조이는 부츠 등의 착용을 금하는 것이 좋다.이 밖에도 ... 평소 출퇴근길이나 틈나는 시간을 이용해 운동하는 것도 효과적인 다이어트 방법 중 하나다.또 골반을 틀어지게 하는 다리를 꼬고 앉는 자세 등은 자제하고 바른 자세를 유지하는 것도 하체 다이어트에 좋다. 하이힐 착용도 골반 건강에 영향을 ...

한국경제TV | 2016.02.16 09:32