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건강하게 즐기는 봄철 산행

... 전달된다. 배낭이 크건 작건 무게는 자신의 몸무게 10%를 넘지 않도록 하고 무거운 물건은 가방 위쪽으로 넣으면 어깨 쪽에 무게가 실리게 돼 허리로 가는 압력을 줄일 수 있다. 그리고 하산할 때는 등 중심부근에 무거운 짐을 넣으면 ... 막을 수 있다. 등산 후 허리 및 관절 통증이 발생한다면, 산행 후 무릎 통증이 느껴질 경우, 무릎 주변에 온찜질을 통해 통증 감소 효과를 볼 수 있다. 하지만 2~3일 이후에도 지속적으로 통증이 느껴지고 심해진다면 무릎 관절의 ...

한국경제TV | 2015.03.12 14:02

`충격` 인터넷 종말?…日 미녀 레슬러 얼굴 부상 심각…무한도전 식스맨,겨울옷 보관법,주말에 가볼만한 곳

... 지속적으로 병행하기 때문에 손목터널증후군 발생이 보다 많은 것으로 알려졌다. 평가원 측은 또한 "증상이 심하지 않다면 찜질이나 마사지, 약물치료 등으로 호전될 수 있지만 3개월이 지나도 호전이 없거나 증상이 악화한다면 손목 터널을 넓혀주는 ... 단추가 있는 아이템이라면 단추를 모두 채운 뒤 세탁을 해야 옷 모양이 변형되는 것을 방지할 수 있다. 세탁 전 어깨선과 길이 등을 미리 재 놓은 후에 세탁이 끝난 후 치수를 확인해보는 것도 방법. 혹시 줄었다면 손으로 살살 잡아 ...

한국경제TV | 2015.03.07 00:30

[이제는 통증시대 통증을 잡아라... 시리즈-27]관절에도 쿠션이 있다 `활액낭염`

... 줄여주고 관절의 운동을 부드럽게 해주는 역할을 한다. 활액낭은 전신에 퍼져있지만 가장 흔히 염증이 생기는 부위는 어깨와 팔꿈치, 엉덩이와 무릎 등 반복적인 움직임과 과도한 압력을 받기 쉬운 부위이다. 이렇게 활액낭에 염증이 생긴 ... 감염성을 구분하는 것이 중요하다. 감염이 의심되면 균검사 및 항생제치료를 해야 한다. 비감염성인 경우에는 휴식하면서 냉찜질을 하면 도움이 된다. 아픈 부위를 심장보다 높게 해주고 진통소염제를 복용하거나 스테로이드 주사치료를 하기도 한다. ...

한국경제TV | 2015.03.02 14:45

밤잠 설치게 만드는 극심한 어깨 통증, 회전근개파열

이모씨(50)는 얼마 전부터 골프를 배우고 있다. 그러던 어느 날 운동 중에 오른쪽 어깨에서 ‘뚝’하는 소리가 나더니 심한 통증과 함께 팔을 들어올리는 동작이 힘들어졌다. 처음에는 그저 오십견일거라 생각하고 파스와 찜질로 자가 치료를 했다. 하지만 시간이 지날수록 이씨의 상태는 심각해져 갔고, 급기야 극심한 고통에 일상생활도 힘들어졌다. 병원을 찾은 그의 병명은 ‘회전근개파열’이었다. 실제로 이모씨처럼 ...

한국경제 | 2015.02.25 11:02 | 이준혁

살 빼는 방법은?, 무한도전 장동민 유재석 눈물 왜?, 아이쉐아이아 뜻, 피자가 탄생한 곳

... 지속적으로 병행하기 때문에 손목터널증후군 발생이 보다 많은 것으로 알려졌다. 평가원 측은 또한 "증상이 심하지 않다면 찜질이나 마사지, 약물치료 등으로 호전될 수 있지만 3개월이 지나도 호전이 없거나 증상이 악화한다면 손목 터널을 넓혀주는 ... 후손은 우리와 우리 후계자에게 비용을 지불해야 한다. 주교에게 빌리는 방식으로 12개의 피자(pizza)와 돼지고기 어깨살, 콩팥을 줘야 한다. 부활절에도 12개의 피자와 2마리의 닭을 줘야한다”고 기록돼있다. 이후 수백 년이 지나 ...

한국경제TV | 2015.02.23 19:16

설 연휴 끝… 더부룩한 '명절 후유증' 극복 방법

... 연휴가 끝났다. 연휴가 끝나면 어김없이 찾아오는 명절 후유증. 아빠들은 고향을 오가며 장시간 운전을 한 탓에 허리와 어깨 통증을 호소한다. 음식 장만에 힘들었던 엄마들도 마찬가지. 바뀐 신체리듬이 돌아오지 않아 무기력증과 소화불량, 어지럼증, ... 날에는 술자리는 피하는 것이 신체리듬 회복에 효과적이다. 명절 후에 지속적인 근육통이나 관절통이 느껴진다면 냉찜질과 온찜질을 번갈아가며 해 주는 것이 피로회복과 증상개선에 효과적이다. 보통 통증부위가 붓고 열이 난다면 냉찜질을, ...

키즈맘 | 2015.02.23 18:03 | shin

김영수병원장이 알려주는 음식장만 후 똑똑하게 쉬는 방법

... 움직이지 말고 부득이하게 움직여야 할 때에는 숨을 고른 다음 천천히 움직인다. 이와 함께 따뜻한 물로 목욕을 하거나 찜질을 하며 경직된 근육을 부드럽게 풀어주는 것이 좋다. 이런 이유로 찜질방을 명절 후에 찜질방을 찾는 주부들이 많은데, ... 허리를 압박하는 마사지 법은 좋지 않다. 몸을 비틀거나, 체중을 이용해 허리 주변을 누르는 방법은 삼가야 한다. 찜질방용 딱딱한 목침보다는 수건을 돌돌 말아서 사용하는 것이 목과 어깨 통증을 예방하는 데 좋다. 찜질방의 목침은 너무 ...

한국경제TV | 2015.02.20 09:00

"명절증후군 통증은 허리·무릎·어깨 순"

... 추석에 명절후유증으로 병원을 찾은 862명을 분석한 결과, 허리(267명, 31%)와 무릎(221명, 25.6%), 어깨(82명, 9.5%) 등의 순으로 통증이 많았다고 12일 밝혔다. 성별로 보면 남성(384명)은 허리(183명, ... 것이 좋다"면서 "명절 후 집에 돌아와서는 따뜻한 물로 반신욕을 하거나 수건을 덥혀 통증이 나타나는 관절부위에 찜질하면 도움이 된다"고 권고했다. (서울연합뉴스) 김길원 기자 bio@yna.co.kr

연합뉴스 | 2015.02.12 11:17

봄 예식 준비하는 예비신부, 지금부터 서둘러야 할 것은?

... 부천더성형외과 부설 레이저제모클리닉 이나현 원장은 “다가오는 봄 예식을 앞둔 예비신부들의 경우, 웨딩촬영과 결혼식 당일 어깨나 겨드랑이 선이 훤히 드러나는 웨딩드레스를 입어야 하는 것은 물론 신혼여행지에서 노출이 많은 비키니나 원피스 등을 ... 위해서는 각질과 노폐물을 제거해야 한다. 시술 후에는 자극받은 피부를 진정시켜 주기 위해서 차가운 수건을 이용해 냉찜질을 하거나 피부 건조를 막는 보습제를 제모부위에 꼼꼼하게 발라 준다. 쿨링 제품이나 수분제품, 소염작용이 있는 연고제를 ...

한국경제 | 2015.02.05 09:21

[이제는 통증시대 통증을 잡아라... 시리즈-18]`척추도 늙는다...척추증`

... 확실한 증거는 없다. 주로 여성보다는 남성에게 더 많이 발생하며, 50세 이후에 호발한다. 초기 증상은 목과 어깨 부위의 통증과 강직(뻣뻣해지는 증상)이며, 어느 한 쪽으로 증상이 나타나기도 하고, 종종 손과 발의 감각 이상이 ... 진단은 다양한 방법으로 이루어지나 영상투시하의 관절강내주사를 주입하여 통증유무를 판단하여 최종 진단한다. 약물, 찜질, 보조기 착용 등의 요법으로 치료하고, 어느 정도 통증이 호전되면 근력과 가동성 유지를 위하여 규칙적인 운동을 해야 ...

한국경제TV | 2015.01.26 14:58