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... 고민이었다. 어느 날 한 프로선수가 얼음을 랩으로 싸서 근육에 대는 것을 보고 집에서 따라 했더니 통증이 사라졌다. 냉찜질에 빠진 배 사장은 스포츠용품 가게를 찾았으나 관련 제품은 10만원이 넘는 외국산이거나 품질이 떨어지는 중국산이었다. ... 우레탄 소재를 써 피부에 직접 닿아도 까슬까슬하지 않도록 했다. 전자레인지에 1분 정도 가열하면 핫팩이 돼 온찜질도 할 수 있다. 제품은 부위에 따라 나뉜다. 어깨용, 팔꿈치·무릎·발목용, 허리&mi...

한국경제 | 2015.01.18 21:43 | 김정은

... 등의 일정으로 구성했다. 특히 ‘지리산 약초 이야기’ 시간에는 약초를 이용한 음식조리법, 찜질체험 등의 강의를 한다. 체질 개선도 꾀할 수 있는 것이 장점. 마음 생생 프로그램은 정신적인 활동을 중심으로 꾸몄다. ... 층층나무, 물푸레나무 등 다양한 수종이 자생하는 산 중턱을 지나 정상부에 오르면 주목과 잣나무 등의 침엽수림이 어깨를 겨룬다. 솜이불을 덮은 듯한 능선을 따라 오르다 보면 서릿발을 견디고 가지로 받아낸 주목에는 흰 눈이 쌓이고 쌓여 ...

한국경제 | 2015.01.05 07:10 | 김명상

... `담`이라고 불리는 근근막통증증후군은 근육과 근육을 싸고 있는 막에서 통증이 생긴다는 의미이다. 근근막통증증후군은 어깨, 목 부근, 허리 등 근육이 긴장하거나 스트레스, 잘못된 자세를 지속할 경우 발생한다. 때문에 한 자세로 오래 앉아있는 ... 스테로이드를 이용한 통증유발점주사, 분무제제를 사용한 근육의 신장요법, 교감신경차단, 등의 치료법이 있으며, 보조적으로 냉찜질, 온습포, 약물치료 등을 병행하기도 한다. 근근막통증증후군은 통증유발점이 생기지 않도록 하거나 이미 생긴 잠재적 ...

한국경제TV | 2014.12.15 14:36

... 있다. 예컨대 김장할 때 식탁이나 탁자를 활용하면 무릎관절 무리를 최대한 피할 수 있다. 그래도 손목과 팔꿈치, 어깨를 많이 사용할 수밖에 없는데, 되도록 손목과 어깨 사용을 최대한 줄이도록 의식적으로 노력할 필요가 있다. 또 김장 ... 방법은 김장 직후 손목과 어깨 사용을 최대한 줄이는 것이다. 집안일은 다른 가족의 도움을 받아 이틀 정도는 손목과 어깨 사용을 피하고 충분히 쉬는 게 좋다. 초기 가벼운 통증에는 온찜질로 혈액순환을 돕게 하고, 어깨를 움직일 수 있는 ...

한국경제 | 2014.11.29 03:00

... 무릎을 굽힌 자세로 자는 것이 도움이 된다. 김제명 원장은 “이 질환은 근육이 뭉쳐 있는 상태이기 때문에 따뜻한 찜질을 자주 하고, 진통 소염 효과가 있는 외용제를 통증 부위에 바르고 마사지를 하는 것도 도움이 된다”며, “한의원에서 ... 경감시키고 뭉친 근육을 풀어주는데 매우 유용한 방법이다. 환절기에는 이러한 '허리 삐끗'의 경우 외에도, 목과 어깨 뭉침 등도 쉽게 발생할 수 있으니 주의하고 대비하는 것이 좋다”고 덧붙여 조언했다. 와우스타 박기행기자 ...

한국경제TV | 2014.11.05 11:12

찬바람이 코끝을 스치면서 찜질방 생각이 간절해진다. 찜질은 근육통이나 어깨 결림을 완화시키고 긴장과 피로를 해소한다. 찜질방의 황토, 맥반석, 게르마늄, 온돌 등에서 나오는 열이 경직된 근육을 이완시키고 혈액순환을 촉진하기 때문이다. 또한 찜질은 만성적 요통이나 관절염 등으로 고생하는 사람에게 도움이 되는데 찜질을 하면 작은 혈관이 확장돼 혈류량이 늘어나고 관절이 부드러워지는 이유에서다. 그러나 모든 사람에게 찜질이 효과 있는 것은 아니다. 날씨가 ...

바이오인사이트 | 2014.10.21 09:40 | 한예진

[김희운 기자] 찬바람이 코끝을 스치면서 찜질방 생각이 간절해진다. 찜질은 근육통이나 어깨 결림을 완화시키고 긴장과 피로를 해소한다. 찜질방의 황토, 맥반석, 게르마늄, 온돌 등에서 나오는 열이 경직된 근육을 이완시키고 혈액순환을 촉진하기 때문이다. 또한 찜질은 만성적 요통이나 관절염 등으로 고생하는 사람에게 도움이 되는데 찜질을 하면 작은 혈관이 확장돼 혈류량이 늘어나고 관절이 부드러워지는 이유에서다. 그러나 모든 사람에게 찜질이 효과 있는 ...

한국경제 | 2014.10.21 09:10

... 확장되면 조그마한 더위나 자극에도 더 심한 홍조가 유발된다. 또한 머리에 계속 열이 쌓이게 되면 두통, 어지러움, 어깨결림 같은 증상이 생기고 오래되면 원형탈모, 여드름, 눈충혈, 구내염 등의 증상이 생긴다. 한방에서는 가을철 심해지는 ... 차단제를 꼼꼼히 발라야 한다. 술, 담배를 비롯해 피부에 자극을 주는 2중 세안도 금물이다. 장시간의 사우나나 찜질은 피하되 5~6분 정도로 짧게 행해주는 반신욕이나 족욕은 오히려 도움이 된다. 또한 버드나무한의원의 나성훈원장은 ...

한국경제TV | 2014.10.14 17:22

... 허리 90도로 세우고, 의자 깊숙히! 누워서 운전하면 안되요~ 오랫동안 고정된 자세로 집중해서 운전을 하다 보면 어깨나 허리, 발목 근육을 지속적으로 자극해 긴장성 근육통이 발생하기 쉽다. 앉아있는 자세는 서 있는 자세의 2배 이상의 ... 풀어주는 것이 좋다. 하지만 만약, 운전 후유증으로 허리에 통증이 발생한 경우, 일시적인 증상이라면 가정에서 냉찜질과 온찜질을 병행하는 것이 좋으며, 이 후에도 통증이 가라앉지 않으면 병원을 찾아 검사를 받아야 한다. 이에 의정부 ...

한국경제TV | 2014.09.04 14:51

... 내내 음식 장만이나 집안일을 도맡아야 하는 주부는 물론, 장거리 운전을 해야 하는 남편들은 연휴가 끝난 후 허리, 어깨, 무릎 등 통증을 호소하기 일쑤다. 명절 후유증으로 병원을 찾는 사람들도 늘어난다. 명절 후유증을 예방하고 극복할 ... 수 있다. 특히 음식 재료를 썰 때 잘 드는 칼을 여러 개 준비해 칼날이 무뎌질 경우 바꿔가며 썰어야 손목이나 어깨에 무리가 가지 않는다. 일하다 부상 등으로 허리나 관절 등에 갑작스런 통증을 느꼈을 때는 냉찜질을 한 뒤 편안한 ...

한국경제TV | 2014.08.25 14:54