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[김희운 기자] 찬바람이 코끝을 스치면서 찜질방 생각이 간절해진다. 찜질은 근육통이나 어깨 결림을 완화시키고 긴장과 피로를 해소한다. 찜질방의 황토, 맥반석, 게르마늄, 온돌 등에서 나오는 열이 경직된 근육을 이완시키고 혈액순환을 촉진하기 때문이다. 또한 찜질은 만성적 요통이나 관절염 등으로 고생하는 사람에게 도움이 되는데 찜질을 하면 작은 혈관이 확장돼 혈류량이 늘어나고 관절이 부드러워지는 이유에서다. 그러나 모든 사람에게 찜질방이 효과 있는 ...

한국경제 | 2013.12.03 08:58

어깨 자주 풀어줘야 오십견도 예방할 수 있어 음식과 마찬가지로 운동도 적당해야 건강에 도움이 됩니다. 과도한 운동은 근육과 관절을 상하게 만들기 쉽고, 주부들의 경우에는 집안일을 무리하게 할 경우 목이나 어깨, 허리 등에 통증이 ... 숟가락질 같은 간단한 동작도 힘들어질 수 있습니다. 이처럼 통증이 심해지고 움직이기 불편해졌을 때는 집에서 뜨거운 찜질을 해주면 도움이 됩니다. 10분씩 하루에 2~3번 하면 통증을 완화시키는 데 효과가 있습니다. 다만 통증이 심해서 ...

키즈맘 | 2013.11.28 09:57 | rang

... 사람에게 타는 법을 배우는 경우가 많은데 좋은 자세를 익히기 원한다면 전문가에게 직접 배우는 것이 좋다. 발을 어깨넓이로 벌리고 무릎을 살짝만 앞으로 구부려준 뒤 팔은 앞으로나란히를 한 자세를 오래 유지해 보자. 또한 다리를 A자와 ... 한다. 또한 가벼운 타박상이나 근육통의 경우 코칭 스프레이와 같은 근육통 보조 치료제를 사용해 즉각적인 아이스찜질 효과를 주면 통증완화와 근육이완에 도움이 되므로 참고하자. 스키장 가기 전 꼭 챙겨야 할 준비물은? 01 스미스옵틱스 ...

한국경제 | 2013.11.21 09:30

중년 이후에 어깨가 아프면 흔히 오십견(유착성관절막염)이라고 생각하기 쉽다. 하지만 실제로 절반 이상은 회전근개파열로 인하나 질환이고 그 외에 오십견, 석회성건염, 충돌증후군, 어깨관절염 등이다. 이들 질환은 정확하게 감별?진단하지 ... 수 없을 정도라면, 조속히 전문 의료진을 찾는 것이 현명하다. 더조은병원 정형외과 전문의 박규원 원장은 “초기 어깨통증에는 충분한 휴식과 온열 찜질을 해주고 필요에 따라 진통소염제 투여를 통해 통증을 완화시켜주기도 한다”면서 “하지만 ...

한국경제TV | 2013.11.13 14:53

... 샷을 하기 전에는 허리는 곧게 피고 무릎은 굽힌 채로 힘을 뺀 상태로 준비한다. 무릎은 상하로 움직이지 말고 어깨 회전에 이끌려 자연스럽게 움직이는 것이 가장 좋다. 골프는 손목과 무릎, 허리 등 회전이 많은 운동이므로 과도하게 ... 간편한 펌핑 스프레이 타입의 근육통 보조 치료제로 골프를 즐기는 도중 갑작스럽게 발생한 근육통에 즉각적인 아이스찜질 효과를 주어 통증을 완화시켜주는 것이 좋다. (사진출처: tvN '버디버디' 방송 캡처, 영화 '베가 번스의 전설' ...

한국경제 | 2013.11.12 09:35

... 씻고 살균세정제로 주변 물품들을 소독해줘야 한다. 사무실 스트레칭 “오랫동안 의자에 앉아만 있었더니 손목과 어깨, 허리 등 온 몸이 뻐근해요” SOLUTION 1 책상 배열을 바꿔라 컴퓨터를 할 때의 구부정한 자세는 근육을 ... 수도 있으므로 자신의 체력에 맞게 강도를 조절하자. 운동 후 가벼운 당김이 느껴질 경우 근육통 치료 보조제로 아이스찜질을 해주면 손쉽게 해결할 수 있다. >> 사무실에서도 건강한 직장인을 위한 에디터 추천 제품 01 ...

한국경제 | 2013.11.07 09:09

흔히 중년 이후에 나타나는 어깨통증을 오십견이라고 생각하고 방치하는 경우가 많다. 오십견은 나이가 들어가며 생기는 통증으로 특별한 이유없이 어깨관절에 통증이 나타나고 운동에 제한을 느끼는 것을 말한다. 사실 모든 어깨통증을 오십견으로 오해하여 적절한 치료를 받지 않고 파스나 찜질 등으로 자가 치료하는 것은 잘못된 생각이다. 어깨부위 질환은 회전근개파열, 오십견, 석회성건염, 어깨충돌증후군 등 다양하며 어깨질환의 특징은 나이대별로 확연하다. 팔의 ...

바이오인사이트 | 2013.10.07 16:03 | 이준혁

... 맥스 엑서사이즈 코칭 스프레이는 의약외품으로 진통 소염 기능을 가진 살리실산과 적용부위에 청량감을 주는 캄파, 멘톨 성분을 주 원료로 사용해 냉찜질 효과와 근육통 치료에 효과적이다. M-아토팜 맥스 엑서사이즈 코칭 겔은 과라나씨 추출물과 프로 비타민이 함유돼 체내 및 피부 활력 충전에 도움을 준다. 어깨와 종아리, 허벅지 등 뭉치고 뻐근함이 느껴지는 부위에 발라 마사지하듯 사용한다. 신제품 2종은 모두 박하유의 주 성분인 순도 100% 천연 유래 ...

한국경제 | 2013.09.12 09:15

... 일으키면 허리가 뻐근했고 엉덩이와 허벅지까지 저려 왔다. 습기가 많은 날씨에 에어컨 바람을 많이 쏘인 탓으로 여기고 찜질만 했던 박씨는 허리 통증을 견디다 못해 척추전문 세바른병원을 찾았다. 서울 도곡동에 있는 이 병원은 비수술 척추치료 ... 영상유도장치를 통해 DNA 자극용액을 주입, 정상조직으로 재생을 유도하는 치료법이다. 척추질환뿐만 아니라 무릎이나 어깨 등 관절질환에도 효과적이다. 비수술 척추치료법의 가장 큰 장점은 짧은 시술시간이다. 대부분 30분 내외로 시술이 ...

한국경제 | 2013.08.29 07:09 | 이준혁

대구에 사는 주부 한성은씨(52)는 얼마전 빨래를 널다가 극심한 어깨통증을 느꼈다. 그 이후부터는 통증이 심해져 무거운 물건을 들기는커녕 팔조차 들어올리기 힘들어졌다. 중년층에 가장 흔한 질환 중 하나가 바로 어깨통증이다. 주로 ... 아닌 가벼운 막대를 이용한 운동이나 추운동과 같은 수동적 관절운동이 적합하다”며 “관절운동을 하기 전에 따뜻한 찜질을 해주면 효과를 더욱 높일 수 있다”고 조언했다. 이준혁 기자 rainbow@hankyung.com 도움말=김정득 ...

한국경제 | 2013.08.21 18:26 | 이준혁