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... 2000년대에 들어서자 매생이의 효능이 인정받기 시작했고, 김보다 매생이 양식이 더 많은 수익을 올렸다. 매생이가 여성에게 좋다는 소문이 돌자 전국에서 매생이 판매량이 증가해 매생이 열풍이 불었던 적도 있다. 매생이의 효능 ① 철분과 칼슘이 우유보다 훨씬 풍부하다. 철분은 우유의 40배, 칼슘은 우유의 5배가 들어있다. 따라서 빈혈, 골다공증 등 여성이 흔히 겪는 질환에 좋다. ② 엽록소와 식이섬유가 가득 들어있어 포만감을 주면서도 소화와 흡수가 빠르다. ...

키즈맘 | 2022.01.06 15:34 | 김주미

... 또한 쌍둥이 임신부는 당뇨병에 걸릴 위험이 일반 임신부에 비해 2배나 높다. 임신부의 혈당이 증가하면 태아의 체형 이상(거대아), 신생아 당뇨 등이 일어날 수 있으므로 체중이 갑자기 늘지 않도록 관리해야 한다. 두 아기에게 철분을 공급해야 하기 때문에 빈혈이 오기도 쉽다. 일반 임신부보다 2배 많은 60~100mg의 철분제를 임신 5개월부터 산후 3개월까지 복용하는 것이 좋다. 또한 평소에 철분 함량이 높은 음식을 먹도록 한다. 식단과 체중관리를 철저히 ...

키즈맘 | 2022.01.05 17:16 | 이진경

개그우먼 정주리가 '슈퍼맘'의 저력을 보였다. 지난 2일 방송된 KBS2 '슈퍼맨이 돌아왔다'에서는 정주리와 아들 삼형제의 일상이 공개됐다. 이날 정주리는 일어나자마자 철분, 오메가3 등 영양제를 챙겼다. 정주리는 "넷째 태명은 새로 시작하는 의미로 시작이"라고 했다. 정주리는 "출산이 다 계획이 없었다. 남편하고 한 말은 '주시는 대로 낳자'는 말을 했다. 사랑하는 거에 비해선 ...

텐아시아 | 2022.01.03 07:55 | 우빈

... 청어와 꽁치를 바닷바람으로 건조해 만든다. 오메가3 지방산이 풍부해 혈관 건강에 도움을 주고, 피로회복과 면역력을 높여주는 류신, 라이신, 메티오닌 등이 풍부하다. 김은 수출액 1위의 '효자' 수산물로, 단백질과 식이섬유, 칼슘, 철분 등이 다량 함유돼 있다. 홍합은 타우린과 베타인이 풍부해 혈중 콜레스테롤을 낮춰주는 등 성인병 예방에 도움을 준다. 이달의 해양생물로는 제주 바다에 서식하는 측맵시산호가 뽑혔다. 이 생물은 겉모습은 식물처럼 보이지만 촉수를 이용해 ...

한국경제 | 2021.12.31 06:00 | YONHAP

... 개선해주고, 기억력 감퇴 예방 등에 도움을 준다. 비타민 B1이 부족하면 신경쇠약이나 수면장애 등의 증상이 나타날 수 있는데, 이럴때는 팥죽을 쑤어먹거나 팥을 달인 차를 마셔보면 도움이 될 수 있다. 또한 팥에는 단백질과 지방, 철분, 미네랄이 다량 함유되어 있어 성장기 어린이나 노인에게도 좋은 영양식품이 된다. 부종 제거 팥죽은 지방간과 비만, 부종제거에도 탁월한 효능이 있는 것으로 알려졌다. 팥은 혈관이나 간에 지방이 쌓이는 것을 막아주고, 혈중 콜레스테롤 ...

키즈맘 | 2021.12.22 10:34 | 이진경

임신 4개월 이후부터는 배가 불러오면서 요통이 심해지고 튼살이 생기는 등 다양한 트러블이 발생할 수 있으므로 건강한 생활습관을 들이는 것이 좋다. 임신 중기 엄마와 태아의 건강을 지키기 위해 알아두면 좋은 팁을 소개한다. 철분과 칼슘을 섭취하자 임신 중기부터는 모체의 적혈구가 크게 증가하고, 태아가 필요로 하는 철분량이 늘어나므로 적정량을 섭취해주어야 한다. 임신부에게 필요한 철분량은 하루 30mg 으로 철분제를 복용하거나 철분이 많이 들어있는 ...

키즈맘 | 2021.12.16 17:43 | 이진경

... 없는 산모들에게 도움이 될 수 있다 . 특강에 참여한 전원에게는 그린 F5 에서 제공하는 코로나 손세정제를 비롯해 잘풀리는 집 물티슈 , 권브라더스 아기 마스크 , 산모전용 퓨어맘 철분 엽산제 , 신생아 바이오 오일이 제공되었으며 행사 종료 뒤에는 참여자 대상으로 진행된 추첨을 통해 LED 마스크 , 드팜므 산후 조리원 숙박 연장권 , 전신 스파 이용권이 주어졌다 ...

키즈맘 | 2021.12.16 15:08 | 김주미

... 섭취하며 식초의 비율이 높을 경우 위장에 무리를 줄 수 있으므로 유의하도록 한다. 강재헌 강북삼성병원 가정의학과 교수는 "파인애플 한 컵(165g)은 82kcal에 불과하고 식이섬유와 비타민 C가 풍부하다"면서 "다만 단백질, 철분, 칼슘 등의 영양소가 거의 없어 식사 대용으로 보다는 하루 한 번 건강한 다이어트 간식으로 드시는 것이 좋다"고 조언했다. 이미나 한경닷컴 기자 helper@hankyung.com

한국경제 | 2021.12.02 11:32 | 이미나

... 소고기'라 불리며 겨울철에 다양한 방법으로 즐겨 먹는 굴은 풍부한 영양소를 함유하고 있다. 겨울이 제철인 굴은 바다 암초에 붙어 있는 모습이 돌에 핀 꽃과 같아 ‘석화’라고 불린다. 굴에는 아연과 철분, 구리, 요오드 등 필수 미네랄과 비타민이 많아 성인은 물론이고 성장기 어린이에게도 도움이 된다. 특히 아연의 함량이 많은 것으로 알려져 있는데 이는 인슐린 대사나 영양소 합성 등에 관여하는 필수 미네랄로, 호흡기 상피세포를 ...

키즈맘 | 2021.12.02 10:33 | 김경림

... 풍부하고 겨울철 면역력 회복을 돕는다. 또 간 기능을 개선해주는 함황 아미노산이 다량 함유돼 있다. 굴은 무기질, 단백질 등 다양한 영양소가 풍부해 '바다의 우유'로도 불린다. 특히 뼈의 건강에 좋은 칼슘과 혈액 순환을 돕는 철분, 뇌 기능을 활성화시키는 타우린 등도 함유돼 있다. 해수부는 또 이달의 해양생물과 등대, 무인도서, 해양 유물을 각각 선정했다. 이달의 해양생물로는 검은머리물떼새가 꼽혔다. 검은머리물떼새는 길고 뾰족한 부리를 이용해 갯벌에서 ...

한국경제 | 2021.11.30 11:00 | YONHAP