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숙면 스트레칭, 춘곤증 어깨 스트레칭 방법은?

... 중요하다.어깨 스트레칭 방법은 가볍게 어깨를 돌려준다. 좌우 팔을 들었다가 내리는 동작을 반복한다. 팔을 뒤로 빼고 어깨를 젖혀준다. 간단한 동작이지만 무리해선 안 된다. 힘을 빼고 가볍게 하는 것이 포인트다. 숙면 스트레칭으로는 발끝치기나 요가, 체조 등이 언급되고 있다. 특히 발끝치기는 혈액순환에도 좋아 꾸준히 해야 한다. 이와 함께 바닥에 앉은 상태에서 명상의 시간을 갖는 것도 하루를 정리하는데 도움이 된다. (사진=온스타일 더 바디 쇼 캡처) 편집국기자 ...

한국경제TV | 2016.03.14 12:03

춘곤증 물리치는 체조, 어떤 것이 좋을까?

춘곤증 물리치는 체조가 온라인에서 눈길을 끈다.가벼운 스트레칭부터 요가, 근력 운동 등 다양하다. 이중에서 `발끝치기`는 남녀노소 누구나 쉽게 할 수 있는 운동이다. 바닥에 앉은 상태에서 양쪽 발 엄지가 맞닿게 치면 된다. 졸음이 올 때 한 번씩 해주면 피로가 풀리고 정신을 맑게 가꾸어 준다. 발끝치기는 혈액순환을 돕고 체온상승, 하지정맥류 예방, 인체 면역력 강화 등에 도움을 주는 것으로 알려졌다. 발끝치기 외에도 워킹 앤 스트레칭도 졸음을 쫓는데 ...

한국경제TV | 2016.03.07 11:22

중장년 혈액검사, 발끝치기 놀라운 효과

중장년 혈액검사, 발끝치기 놀라운 효과중장년 혈액검사의 중요성이 대두된 가운데 중장년층에 좋은 발끝치기 운동법도 관심을 모은다. 발끝치기는 바닥에 앉은 상태에서 양쪽 발 엄지가 맞닿게 치는 방식이다. 처음 할 때는 발뼈끼리 부딪쳐 통증을 유발할 수 있다. 따라서 엇갈려(비스듬히) 치는 방법도 도움이 된다.발끝치기는 `숙면`을 돕고 `체온 상승`, `수족냉증 완화`, `스트레스 해소` `인체 면역력 강화` `하지정맥류 예방` 등에 도움을 주는 것으로 ...

한국경제TV | 2016.02.16 14:03

'1박 2일' 박나래, 시작부터 정준영 찜! 커플까지 일사천리! 승률 100% 위엄!

... 멤버들의 기대를 100% 만족시켜준 첫 게스트는 다름 아닌 자칭 '개그계의 문근영' 박나래. 박나래는 머리끝부터 발끝까지 문근영에 완벽하게 빙의한 모습으로 나타나 등장부터 시청자들에게 웃음 폭탄을 날렸다. 김종민은 초반부터 강력한 ... 10분 동안 여자친구에 대해 모든 것을 알아야 하는 복불복에 같은 여왕벌 팀인 김준호-차태현-정준영과 막판까지 벼락 치기를 하며 스파르타 교육을 시켜 이목을 집중시켰다. 여왕벌 팀은 1라운드 박나래의 자신 있는 부위에 대한 문제에서 박나래의 ...

한국경제TV | 2016.02.15 19:41

박나래-정준영 커플 등극 "난 느낌이 딱 왔어"

... 멤버들의 기대를 100% 만족시켜준 첫 게스트는 다름 아닌 자칭 '개그계의 문근영' 박나래였다.박나래는 머리끝부터 발끝까지 문근영에 완벽하게 빙의한 모습으로 나타나 등장부터 시청자들에게 웃음 폭탄을 날렸다. 김종민은 초반부터 강력한 ... 10분 동안 여자친구에 대해 모든 것을 알아야 하는 복불복에 같은 여왕벌 팀인 김준호-차태현-정준영과 막판까지 벼락 치기를 하며 스파르타 교육을 시켜 이목을 집중시켰다.여왕벌 팀은 1라운드 박나래의 자신 있는 부위에 대한 문제에서 박나래의 ...

한국경제TV | 2016.02.15 13:24

화가 치밀 때 좋은 체조, 발끝치기 놀라운 효과

화가 치밀 때 좋은 체조화가 치밀 때 좋은 체조, 발끝치기 놀라운 효과화가 치밀 때 좋은 체조가 화제인 가운데 발끝치기 효과도 눈길을 끈다. 발끝치기는 바닥에 앉은 상태에서 양쪽 발 엄지가 맞닿게 치는 방식이다. 처음 할 때는 발뼈끼리 부딪쳐 통증을 유발할 수 있다. 따라서 엇갈려(비스듬히) 치는 방법도 도움이 된다.발끝치기는 `숙면`을 돕고 `체온 상승`, `수족냉증 완화`, `스트레스 해소` `인체 면역력 강화` `하지정맥류 예방` 등에 도움을 ...

한국경제TV | 2016.02.05 17:55

'장사의 신-객주 2015' 유오성, 피칠갑 열연으로 '시선장악'

... 김종선) 측은 육의전 대행수 옷을 벗고 군졸 복장을 입은 채 피투성이 몰골의 유오성을 공개했다. 극중 머리부터 발끝까지 군졸로 탈바꿈한 유오성이 무엇인가에 쫓겨 이리저리 도망을 다니다 바닥에 드러누운 장면. 그동안 날카로운 눈빛을 ... 융합된 치밀한 감정 연기를 완벽하게 소화해냈다. 육의전 대행수로 영예를 누리던 기쁨에서 군졸의 모습으로 도망을 치기까지 천국과 지옥을 오가는 인간의 본성을 오롯이 드러냈던 것. '사극 대가'다운 내공 깊은 열연 폭발에 현장은 한순간에 ...

한국경제 | 2016.02.03 00:03

발끝치기 놀라운 효과, 오십견 원인은?

오십견 원인오십견 원인, 발끝치기 놀라운 효과겨울철 운동법으로 발끝치기 체조가 떠오르고 있다.발끝치기는 바닥에 앉은 상태에서 양쪽 발 엄지가 맞닿게 치는 방식이다. 처음 할 때는 발뼈끼리 부딪쳐 통증을 유발할 수 있다. 따라서 엇갈려(비스듬히) 치는 방법도 도움이 된다.발끝치기는 `숙면`을 돕고 `체온 상승`, `수족냉증 완화`, `인체 면역력 강화` `하지정맥류 예방` 등에 도움을 주는 것으로 알려졌다. 특히 중장년층도 쉽게 할 수 있는 운동법으로 ...

한국경제TV | 2016.02.01 20:00

하지정맥류 예방법, `착착` 발끝치기 아시나요?

하지정맥류 예방법 하지정맥류 예방법하지정맥류 예방법, ;착착` 발끝치기 아시나요?하지정맥류 예방법으로 발끝치기 체조가 떠오르고 있다.발끝치기는 바닥에 앉은 상태에서 양쪽 발 엄지가 맞닿게 치는 방식이다. 처음 할 때는 발뼈끼리 부딪쳐 통증을 유발할 수 있다. 따라서 엇갈려(비스듬히) 치는 방법도 도움이 된다.발끝치기는 `숙면`을 돕고 `체온 상승`, `수족냉증 완화`, `인체 면역력 강화` `하지정맥류 예방` 등에 도움을 주는 것으로 알려졌다.(사진=KBS ...

한국경제TV | 2016.01.17 14:15

수족냉증 완화 방법, 발끝치기 아시나요?

`수족냉증 완화`수족냉증 완화 방법으로 발끝치기 체조가 떠오르고 있다.발끝치기는 바닥에 앉은 상태에서 양쪽 발 엄지가 맞닿게 치는 방식이다. 처음 할 때는 발뼈끼리 부딪쳐 통증을 유발할 수 있다. 따라서 엇갈려(비스듬히) 치는 방법도 도움이 된다.발끝치기는 `숙면`을 돕고 `체온 상승`, `수족냉증 완화`, `인체 면역력 강화` 등에 도움을 주는 것으로 알려졌다.(사진=KBS 비타민 캡처) 편집국기자 wowsports08@wowtv.co.kr ...

한국경제TV | 2016.01.16 12:26