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“종아리도 가지각색” 유형별로 알아보는 종아리 관리법

... 않아도 근육이 발달하는 것. 이에 운동 시 조심할 필요성이 있다. 종아리 근육을 많이 사용하는 등산이나 스쿼시, 등산 등의 운동은 지양하고 근육을 이완시켜주는 운동이 효과적이다. 근육을 이완시키는 운동에는 스트레칭이나 요가 혹은 필라테스 등이 있다. 특히 전반적인 다리 근육을 사용하는 수영이 근육의 이완작용도 함께 하기에 추천된다. 또 걸을 시에 다리를 쭉 뻗고 엉덩이에 힘을 실어 걷는 습관을 들이는 것이 좋다. 걸으면서도 지속적으로 다리에 긴장을 주기 때문에 다리라인이 ...

한국경제 | 2012.03.16 00:00

늘어지는 뱃살 고민 '건강한 다이어트'가 해결 나섰다!

... 신체 상태에서 다이어트를 시작할 때 더욱 효과가 좋다. 최적의 건강상태로 체중을 줄여나가기 위해서는 기존의 적게 먹고 많이 움직이는 다이어트 방법은 피할 필요가 있다. 대신 몸에 필요한 최소한의 에너지는 공급하면서 요가 혹은 필라테스 등의 몸을 정화시키는 운동으로 독소배출을 병행하는 것이 올바른 다이어트 법이 된다. 다이어트 전문가들은 신체 기능이 정상적이지 못한 상황에서 무리한 다이어트를 하면 요요현상이 올 수 있고, 피부노화를 촉진시킨다고 말한다. 생기 있는 ...

한국경제 | 2012.03.09 00:00

[기업 탐방] T타워에서 SKT의 '가능성을 만나다'

... 향한 힘 모으기)을 제시하고 있다. 이를 위해 회사에서는 직원들에게 어떤 배려를 하고 있을까. 기자단은 첫 번째로 지하 1층 피트니스 센터를 방문했다. 아침부터 저녁까지 임직원 누구라도 자유롭게 이용할 수 있다. 농구, 복싱, 필라테스, 요가 등 다양한 운동을 할 수 있는 공간과 기구가 있다. 간혹 팀 대항 경기도 열린다고 한다. 지하 1층 한가운데에는 'T 라운지'가 위치하고 있다. 미팅 겸 휴식 공간으로 테이블과 의자, 회의실 등이 마련돼 있다. 실제 버스를 개조해 ...

한국경제 | 2012.03.08 13:44 | MAGAZINE

장혁, 아내와 이혼설? "집에 잘 못들어갔기에.."

... 방송된 tvN `현장토크쇼 TAXI`(이하 택시)에서 2살 연상 의 미모의 무용수 출신 아내를 차지하기 위해 경쟁자를 물리치고, 3개월간 굴욕을 견뎠던 특별한 작업 비법을 전했다. 장혁은 "내가 운동하는 곳에서 무용수 출신 아내가 재즈 필라테스를 가르쳤다"며 "아내가 좋아서 수업에 들어갔는데 여자가 41명 남자가 나 포함해서 2명 있었다. 그 안에서 41명의 여자와 타이즈 같이 입었는데 다른 남자 분은 일주일만에 나갔다. 남자로서 견디기 쉽지 않았을거다"고 말해 웃음을 자아냈다. ...

한국경제TV | 2012.02.24 00:00

공격시간 0.03초…눈보다 몸이 빠르다

... 오른손잡이를 기준으로 뻗는 다리인 오른쪽 허벅지가 왼쪽보다 4~5㎝ 굵었고, 종아리는 왼쪽이 더 굵었다. 한쪽 방향으로 집중된 운동을 10년 이상 장기적으로 한 결과였다. 이에 국가대표 선수들은 체형의 균형을 맞추고 심부 근육의 밸런스를 맞추기 위해 필라테스 훈련을 병행하고 있다. 이를 통해 많은 힘이 쏠리는 무릎과 발목 등 관절 부위의 부상을 예방하고 있다. 서기열 기자 philos@hankyung.com 한경 · 국민체육진흥공단 공동기획

한국경제 | 2012.02.15 00:00 | 서기열

훌라후프 돌리면 뱃살은 저절로 아웃?

... 처녀시절 몸매로 다시 돌아가기 위해 운동을 많이 하는 추세다. 헬스클럽에서 운동을 하거나 걷기 등 운동에 많은 시간을 투자한다. 그러나 날이 추워지면 몸이 움츠려들고 밖에 나가기 싫어지기 때문에 겨울엔 다이어트가 주춤하다. 이에 요가, 필라테스, 훌라후프 등 집에서도 할 수 있는 운동이 겨울철에는 인기다. 특히 훌라후프는 뱃살을 감소시켜주는데 효과적이다. 우리 몸은 반복적으로 활동하는 부위의 지방을 먼저 소모하는 특성이 있기 때문에 훌라후프를 하면 자연적으로 허리의 지방이 ...

한국경제 | 2012.02.11 00:00

[신설법인 현황] (2012년 1월26일~2012년 2월1일) 서울

...·500·국내외 상장, 비상장 유가증권에 대한 투자) 강남구 영동대로112길 36, 4층(삼성동, 오티씨빌딩) ▷에스렌트카(김내순·15·렌트카 대행업) 강동구 성내3동 439-5번지 태천빌딩 702호 ▷에스쓰리와이(김션형철·40·필라테스 운영업) 용산구 한남동 737-37번지 1002호 ▷에스에프이엔지(박미선·1·엔지니어링 서비스업) 마포구 신수동 47-17번지 ▷에스엘오에스아카데미(이준희·1·리더쉽교육업) 강남구 삼성2동 143-3번지 5층 ▷에스엘컴퍼...

한국경제 | 2012.02.03 00:00

위대한 멘토, 오디션에만 있나? 일반인도 멘토 필요

... 경험이 풍부한 사람이 스승역할을 하여 멘티(Mentee)의 잠재력을 이끌어주는 '조언자' 혹은 '스승'의 역할을 말한다. 멘토링은 다양한 분야에 접목시킬 수 있다. 수학, 영어, 제2외국어 등의 개인 과외, 헬스, 골프, 요가, 필라테스, 일러스트, 보컬, 피아노, 바이올린, 댄스 등 세상에 존재하는 모든 분야에 멘토가 존재한다 해도 과언은 아니다. 막연하게 멘토가 되어줄 사람을 찾기란 어려운 일이다. 배우고자 하는 것과 가르칠 수 있는 분야가 겹치기 어렵기 때문이다. ...

한국경제 | 2012.01.18 00:00 | hjh1863

'부탁해요 캡틴' 클라라, 섹시한 비키니로 '반전몸매' 공개! '탄성 절로~'

... 비키니를 택했다”며 “노출에 대한 부담이 있기는 하지만 화면에 어떻게 나올 지 무척 기대되고 즐거운 경험이었다”며 대한 이번 수영복 씬 촬영에 대한 소감을 전했다. 몸매 관리 비법에 대해서는 “평소 운동을 좋아한다. 헬스와 필라테스를 많이 하는 편인데 필라테스가 잔 근육을 잘 잡아준다”며 운동애호가임을 밝혔다. 한편 해외 연수를 마치고 돌아온 최지원(유선)과 사고뭉치 부기장 한다진(구혜선)의 갈등이 예고되어 시청자들의 호기심을 모으고 있는 SBS '부탁해요 ...

한국경제 | 2012.01.10 00:00

2011년, 당신의 베스트 미드는 무엇입니까

... 출연했던 시스토가 학부모로 등장하는 것도 재미있다. 알리시아 실버스톤도 이 시리즈에 깜짝 출연한다. 10. NBC 과 , 에 이어 금요일이 기다려는 시리즈다. 그림형제 동화가 사실은 실화라는 전제로 수사물 포맷에 동화와 초능력, 초자연적인 현상 등을 잘 버무렸다. 사이드 킥 웨어울프 역을 맡은 실라스 웨어 밋첼의 코믹한 연기가 눈길을 끈다. 필라테스 하는 늑대인간을 상상해 보라. 글. 뉴욕=양지현 (뉴욕 통신원) 편집. 이지혜 seven@

텐아시아 | 2011.12.29 13:01 | 편집국