통합검색

... 된다. 척추질환을 예방하는 올바른 자세를 알아본다. 앉는 자세 =바닥이 딱딱한 의자에 엉덩이를 깊숙이 넣고 허리를 똑바로 편 상태에서 등받이가 허리를 받쳐주는 것이 좋다. 발밑에 받침을 두어 무릎이 엉덩이보다 올라가게 해야 척추근육이 힘을 덜 받는다. 몸을 앞으로 구부릴때에는 목이나 허리가 아닌 고관절이 구부러지도록 한다. 운전할때는 운전석을 되도록 앞으로 당겨서 무릎이 구부러지도록 하는 것이 좋다. 서있는 자세 =무릎을 약간 구부리거나 한발을 받침위에 ...

한국경제 | 1999.03.22 00:00

... 통하지 않는다. 이를 피하기 위해 이리저리 몸을 비틀다가 다리를 꼬꼬 앉는 자세를 취하게 된다. 골반 치골 대퇴 무릎 등이 서로 맞물려 잠금장치가 만들어지기 때문에 오래 앉아있기에 이보다 편한 자세는 없다. 골반과 대퇴부 근육을 덜 쓰면서도 더 편안함을 느끼기 때문이다. 하지만 이 자세는 양대퇴부의 높이가 달라짐에 따라 골반의 기울기가 생기고 이차적으로 척추가 좌우로 휘는 스트레스를 가할수 있다. 또 허리부분의 척추는 앞쪽으로 튀어 나오는게 정상인데 ...

한국경제 | 1999.03.22 00:00

... 기운이 부드럽게 뻗어나갈 수 있도록 해주는 것이다. 날씨가 풀려 갑작스럽게 무리한 운동을 시작하면 신체에 오히려 부담을 주게 된다. 산책 등 몸을 가볍게 풀어줄 수 있는 운동이 적합하다. 보약도 마찬가지다. 굳어있던 몸과 근육을 풀어주면서 기혈을 보해주는 죵류가 좋다. 보약을 선택할 때는 복용할 사람의 직업을 고려해야 한다. 몸을 주로 사용하는 사람에게는 근육의 긴장을 풀어줄 수 있는 것이 좋다. 머리를 주로 쓰는 사무직 종사자의 경우는 기운이 몸 ...

한국경제 | 1999.03.19 00:00

... 예방하기 위해서도 먹는다. 병이 나기 전에 신체기능을 잘 조절해 병을 미연에 막아내고 회복을 빠르게 해주는 것이 보약의 특징이다. 보약중 봄에 먹으면 특히 좋은 것은 쌍화탕 귀비탕 십전대보탕 등이다. 쌍화탕은 겨우내 누적된 근육의 긴장을 풀어주는 효과를 낸다. 몸을 주로 쓰는 사람들에게 쌍화탕이 좋은 것도 이 때문이다. 쌍화탕의 주재료인 백작약은 간을 보함으로써 근육을 이완시킨다. 귀비탕은 여러 성분이 작용, 기운을 상하로 터줘 정신을 맑게 해준다. ...

한국경제 | 1999.03.19 00:00

... 에스 로오숀"을 선보였다. 이 제품은 지난 60년간 가정상비약으로 애용돼온 안티프라민을 현대감각에 맞게 제형과 포장을 바꿨다. 청량감을 주는 멘톨과 살리실산메틸 성분이 혈관확장 국소자극 소염진통 효과를 나타내 운동 전후 근육통, 근육피로, 관절통, 삐거나 멍든데 등 다양한 증상에 사용할수 있다. 유한은 이제품이 기존의 로션형 타사제품에 비해 끈적임과 기름기가 적어 사용후에 불쾌감을 주지 않는다고 설명했다. 1백ml 짜리 한병이 3천5백원. ...

한국경제 | 1999.03.18 00:00

... 활용되도록 도와준다. 비타민B1은 피로회복비타민이라고 불릴 정도로 피로회복 효과가 뛰어나며 뇌와 신경에 필요한 에너지를 공급한다. 정신상태를 향상시키고 뇌를 활성화하며 뇌의 작용을 정상적으로 유지해 준다. 신경조직과 근육이 정상적으로 작용하도록 돕는다. 따라서 비타민B1이 부족하면 피로 식욕부진 불안 초조 불면 신경불안 등의 증상이 나타난다. 그런데 양파가 비타민B1을 활성화하므로 이런 증상들을 모두 없앤다는 이야기다. 이것은 양파속에 함유돼 ...

한국경제 | 1999.03.18 00:00

...======== 워크아웃(기업개선작업)이 삐걱거리고 있다. 워크아웃은 무엇이고 왜 문제가 되는지 알아본다. 기업구조조정에서 자주 쓰이는 워크아웃(Workout)이란 무슨 뜻인가. 사전적인 의미로는 연습이나 훈련을 통해 군살을 빼고 근육을 단련해 체질을 개선하는 것이다. 기업구조조정분야에선 강도높은 구조조정을 통해 기업의 체질을 개선하는 작업으로 통한다. 워크아웃은 어떤 기업에 적용되는가. 주로 사업성이 좋아 회생할 수 있지만 금융기관 빚이 너무 많아 곤경에 ...

한국경제 | 1999.03.17 00:00

... 품목의 업종이 농림축산물 등 일부를 제외한 모든 업종으로 확대된다. 재경부는 14일 국내기업의 경쟁력 강화를 위해 이같은 내용으로 관세법 시 행규칙을 바꿔 15일부터 시행한다고 밝혔다. 시행규칙은 휴대용호흡보조기, 치료용 근육모세포, 삼킴장애제거제, 장애인 용품의 수리용부분품 등 4개 장애인용품을 관세 면제대상에 추가했다. 또 수출용 금형을 제작해 시험하는데 들어가는 원재료도 관세를 부과하지 않기로했다. 아울러 현재 중소기업들에게 관세를 5년동안 ...

한국경제 | 1999.03.14 00:00

... 유전자를 병아리 태아에서 생성되는 날개로 이전한 결과 날개의 특성이 대부분 사라지고 다리의 모습이 생겨났다고 과학잡지 "사이언스" 최신호에서 밝혔다. 이 병아리는 날개의 끝부분에 깃털이 없어지고 발톱이 생기기 시작했으며 다리근육이 생성된 것이 뚜렷이 나타났다. 연구팀은 다리형질을 결정하는 3개의 유전자중 하나인 PiT1을 바이러스를 이용해 날개부분으로 이전하자 이 유전자가 다리에서만 작용하는 유전자 (Tbx4)를 작동시켰으나 날개 유전자(Tbx5)에는 ...

한국경제 | 1999.03.13 00:00

... 요실금까지 생긴다. 전립선비대증의 예방을 위해서는 첫째 치골근 굴신체조를 평소에 습관화한다. 발을 어깨넓이보다 좀 넓게 좌우로 벌리고 무릎을 깊숙이 구부린다. 다음 양손의 엄지는 요골에 댄다. 남은 네손가락으로 치골의 위쪽 근육을 압박하고 상체는 앞으로 깊숙이 숙인다. 둘째 좌욕이 좋다. 좌욕할때 항문을 조여줬다 풀어줬다 하도록 하고 혹은 가운데 손가락으로 회음부를 부드럽게 문지른다. 셋째 과음 과색 과로를 피한다. 특히 술을 취하도록 마시고 ...

한국경제 | 1999.03.11 00:00