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[생생 헬스] 카페인ㆍ청량음료는 통뼈의 적…'집밥' 먹고 많이 걸으세요

... 주범이다. ◆비타민D 부족하기 쉬우나 과용 금물 뼈의 성장을 자극하려면 운동이 필요하다. 뼈는 대나무가 자라듯 뼈머리(골두)가 위로도 크고 옆으로도 지름이 굵어진다. 어려서는 물론 성년이 된 후에는 걷기 등산 체조 에어로빅 배드민턴 농구 배구 등 가볍게 점프하는 운동은 뼈를 키운다. 그러나 장거리달리기나 역도 같은 운동은 성장을 방해한다. 균형잡힌 식사가 필요하다. 뼈는 단백질 인산 칼슘의 복합체다. 골다공증 예방을 위해 하루에 1000㎎ 이상의 칼슘 섭취가 필수적이다. ...

한국경제 | 2011.08.12 00:00 | 정종호

[Health Care] “근육 운동보다 중요한 것이 마음을 다스리는 마음 운동”

... 중요하다. 음식과 운동은 체질별로 조금씩 차이가 있다. 소화력이 떨어지는 소음인은 항상 몸을 따뜻하게 하고 찬 음식보다는 따뜻한 음식 위주로 식단을 짜야 한다. 운동은 한방 전통체조나 기체조, 적당한 조깅, 댄스, 자전거, 배드민턴 등으로 몸의 기운이 축나지 않으면서 운동량을 오래 지속시키도록 하는 게 좋다. 반면 소화기능이 좋은 소양인들은 폭식과 과식을 주의해야 한다. 이 때문에 되도록 마음을 느긋하게 가지도록 노력하고, 다른 식의 스트레스 해소법을 찾아야 ...

한국경제 | 2011.08.11 14:35

"돼지저금통 행상하면서도 相生 실천…문구巨商 밑거름 됐죠"

... 경영을 터득했다. 이런 과정에서 사업장소도 가리봉동에서 구로동 독산동 신림동 광명으로 점차 확장 이전했다. 문구는 연필 색연필 스케치북 포스트잇 지구본 견출지 앨범 컬러용지 화이트보드 등을 다룬다. 스포츠용품은 축구공 배구공 배드민턴 탁구 및 테니스용품 아령 역기 악력기 물안경 킥보드 줄넘기 체육복 등을 취급한다. 학습교재는 수수깡 찰흙 멜로디언 실로폰 리코더 단소 소고 장구 탬버린 하모니카 트라이앵글 등을,완구류는 바둑 장기 손난로 등이다. 30년간 사업을 ...

한국경제 | 2011.08.11 00:00 | 김낙훈

[5678 지하철 테마여행]④ 과거와 현재를 아우르다, 8호선

... 볼거리로 유치 확정의 기쁨을 되새길 수 있다. 또한, 몽촌토성역 외부에는 88서울올림픽의 숨결이 살아있는 올림픽공원이 있어 동계올림픽뿐만 아니라 하계올림픽까지 아우르는 한마디로 올림픽의 메카라고 할 수 있다. 올림픽공원은 수영, 배드민턴, 탁구 등을 할 수 있는 생활체육시설을 갖추고 있어 생활체육공원의 모습과 세계 5대 조각공원 중 하나로 평가받는 서울올림픽 미술관이 있어 문화예술공원으로서의 면모도 갖추고 있다. ▲ 추억의 시골 경치를 물씬 풍기는 '모란 민속장' ...

키즈맘 | 2011.08.02 00:00

한 살이라도 젊을 때 피해야 할, 관절을 약하게 만드는 동작

... 휘두르는 동작을 많이 취할 때는 어깨 충돌 증후군을 조심해야 한다. 어깨를 덮고 있는 견봉이라는 부위에 어깨 힘줄이 끼이면서 통증이 발생하는 질환으로 방치해두면 어깨힘줄이 굳어지다가 결국 파열될 수 있어 주의가 필요하다. 테니스, 배드민턴, 야구등은 어깨관절에 부상을 입기 쉬운 1순위 스포츠다. 특히 30,40대 청,장년층이 준비 없이 무리하게 어깨 관절을 움직이는 것이 어깨관절질환을 일으키는 주된 원인임으로 운동초기에는 스트레칭을 해 어깨 관절의 온도를 올려 부드럽게 ...

한국경제TV | 2011.08.02 00:00

한국 셔틀콕, 세계개인선수권서 '金사냥' 나선다

런던서 8일 개막..세 종목에 이용대·정재성 등 11명 출전 한국 남녀 배드민턴 대표팀이 세계개인배드민턴선수권에서 8년 만에 금메달 획득에 도전한다. 대한배드민턴협회는 오는 8일부터 1주일 동안 영국 런던의 웸블리 아레나에서 열리는 2011 세계개인배드민턴선수권대회에 남자복식의 이용대-정재성(이상 삼성전기)을 필두로 3종목(남녀단식·남자복식)에 11명(남자 9명·여자 2명)을 파견한다. 48개국에서 520명(선수 370명·임원 150명)이 출전하는 ...

연합뉴스 | 2011.08.02 00:00

잡초에 묻히고 물속에 버리고…지자체들 예산 낭비

... 게이트볼장은 사용해 보지도 못하고 무성하게 자란 잡초 속에 방치돼 빈축을 샀다. 최근 군의회에서 문제를 지적하자 잡초를 제거했지만 마땅힌 활용방안을 찾지 못하고 있다. 사천시는 2000년에 수천만원을 들여 사천강 둔치에 족구장과 배드민턴, 배구 등을 할 수 있는 코트 2면을 조성했지만 잡초만 무성한 상태다. 강과 2~3m밖에 떨어져 있지 않아 운동을 할 수 있는 여유공간이 부족해 활용도가 낮자 또다시 예산을 투입해 코트 1면은 없앴지만 나머지 1면은 여전히 무용지물이다. ...

연합뉴스 | 2011.07.25 00:00

코카-콜라, 방학을 더 건강하게 '청소년 건짱 캠프' 열어

... 쉬운 우리나라 청소년들을 연중 효과적인 운동 프로그램 및 올바른 식습관 교육을 통해 건강 증진시키고자 탄생했다. 프로그램은 단발성으로 끝나는 것이 아니라, 연중 동일한 학생들의 체성분 개선도를 지속적으로 확인하고, 학교에 축구, 배드민턴, 홈트레이닝, 헬스로빅 등 다양한 운동 강사 파견, '건강교실' 교사 직무연수 등을 제공한다. 한경닷컴 키즈맘뉴스 임수연 기자 ( ysy@kmomnews.com ) [키즈맘뉴스 BEST] · 미스 리플리, '이다해 백'이 ...

키즈맘 | 2011.07.21 00:00

파업 3주 SC제일은행 노조원 "회사가고 싶어요"

... 분임토의가 주를 이루며 매일 오후 5시에는 노조원 전체가 주차장 광장에 모여 결의를 다지는 짤막한 집회를 연다. 비가 내려 옥외 집회를 하지 못할 때는 구내방송으로 대신한다. 휴식시간 노조원들은 객실에서 독서를 하거나 광장에 나와 배드민턴이나 족구게임으로 답답한 기분을 푼다. 서울서 2시간이나 떨어진 속초의 콘도에 노조가 파업캠프를 차린 이유는 뭘까? 김 위원장은 "사업장에서 파업할 경우 불법파업이라는 빌미를 제공할 수 있고 이는 곧 공권력 투입으로 이어질 수밖에 ...

연합뉴스 | 2011.07.12 00:00

문구업계, 사업다각화 '잰걸음'

... '모나미 스테이션'의 가맹사업을 강화해 옛 명성을 되찾겠다는 계획이다. 신성식 모나미 마케팅팀 과장은 "현재 23개인 매장 수를 연말까지 60개로 늘릴 것"이라고 말했다. 모닝글로리는 사무용품 필기류 등 정통 문구에서 우산,방석,배드민턴 라켓 등 생활 · 스포츠 용품으로 제품군을 확대하고 있다. 지난해에는 생활스포츠 브랜드인 '에너제트'를 선보이며 배드민턴 라켓을 출시했다. 작년 6월 말까지 1년간 매출은 437억원으로 전년보다 7.6% 늘었다. 바른손은 문구사업을 ...

한국경제 | 2011.07.11 00:00 | 조미현