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간단한 운동으로 하체부종·비만 극복하기

... 저녁이 될수록 심해진다. 특히 오후 4시∼8시 사이에 이 동작을 실시하면 하루 종일 쌓여 있던 노폐물과 체수분을 제거시켜 주며 신진대사 기능을 높여 체지방을 줄이고 근육의 탄력을 높여 준다. 더불어 원활한 혈액순환을 위해서는 식습관을 바꾸는 것도 중요하다. 지방을 형성하는 육식이나 부종을 일으키는 인스턴트식품, 과다한 소금 섭취를 줄이는 것이 바람직하다. 특히 맵고 짠 음식은 다리부종을 심화시키므로 섭취를 피하는 것이 필수다. 싱겁게 조리하고 요도드가 풍부한 ...

한국경제 | 2013.05.02 09:40

아버님께 기력을 어머님께 젊음을…홍삼·클로렐라·비타민건강보조식품 선물 인기

... 등 천연원료 멀티비타민미네랄 7종이 여성의 기초체력 증진과 영양 섭취에도 도움을 준다. 하루 1팩(2800㎎×30일분)을 섭취하면 되고, 한 달분 가격은 8만8000원이다. 야쿠르트 아줌마를 통해 구입할 수 있다. 잘못된 식습관으로 인한 질환을 개선하는 데 효과를 주는 제품으로는 오뚜기의 '네이처바이'가 있다. 네이처바이 제품 계열 중 '멀티비타민&미네랄'은 천연 원료에서 추출한 비타민과 미네랄 13종을 첨가해 영양소 보충을 돕는다. 간 건강에 ...

한국경제 | 2013.05.01 16:56 | 최만수

화제의 '간헐적 단식' 보다 효과적인 방법은?

... 있는 팁도 함께 살펴보기로 하자. ▶ 간헐적 단식이란? SBS '끼니 반란'에서 밝힌 간헐적 단식이란, 바로 일주일에 한두 번 이상 '16~24시간 정도의 배고픈 상태'를 유지하는 것이다. 이는 단순히 살을 빼는 목적이 아니라 식습관 변화로 당뇨병, 치매, 암 예방 및 수명을 늘릴 수 있다는 것에 의미를 둔다. 간헐적 단식의 효과를 주장하는 이들은 “배가 고플 때 체내에서는 '시르투인' 이라는 장수 유전자가 활성화된다”고 주장한다. 이에 성장과 관련된 호르몬인 ...

한국경제 | 2013.04.30 15:26

'왜 우리 아이는 감기를 달고 살까' 문제는 면역력

... 걸리고, 알레르기 비염도 10년 사이 무려 5배나 증가했다. A형간염 환자도 매년 1만5천여 명씩 늘어나고 있고, 수족구병으로 인한 사망자만 해도 매년 1~2명씩 생겨난다. 이처럼 알레르기 질환이 늘어난 이유는 과거에 비해 서구화된 식습관, 항생제 남용, 지나치게 균이 적은 깔끔한 환경 등이 아이들의 면역계를 알레르기를 일으키기 쉽도록 변화시켰기 때문이다. 아이들이 얼마나 쉽게 이런 질병에 걸릴 수 있는지 그 위태로움을 엄마들은 짐작하지 못하지만 듣기만 해도 무서운 이 ...

키즈맘 | 2013.04.30 10:13 | aaroaa

하체 통통족, “늘씬한 다리를 갖고 싶어요”

... 혈액순환이 잘 되지 않아 부종으로 인해 더욱 다리가 굵어지는 경우가 많다. 특히 다이어트와 관련 지방분해는 혈액 내에서 일어나는데, 혈액순환이 잘 되지 않는다면 하체 비만이 발생하기 더욱 좋은 조건이 된다. 원활한 혈액순환을 위해서는 식습관을 바꾸는 것이 중요하다. 지방을 형성하는 육식이나 부종을 일으키는 인스턴트식품, 과다한 소금 섭취를 줄이는 것이 바람직하다. 특히 맵고 짠 음식은 다리부종을 심화시키므로 섭취를 피하는 것이 필수다. 싱겁게 조리하고 요도드가 풍부한 ...

한국경제 | 2013.04.30 09:41

생리통, 진통제에 의지? 난소낭종 등 근본적인 치료 필요

... 혹이 생기면서 그 속에 분비물이 고여 일으키는 병으로 가임기의 젊은 여성에게는 물혹이라고 불리는 기능성 낭종이 가장 흔하다. 기능성 난소낭종의 원인으로는 생리전후나 배란전후에 찬바람, 내상(신체내부의 이상), 스트레스, 잘못된 식습관 등을 들 수 있다. 최근에는 여성의 하복부를 찬 기운에 노출시키는 하의실종 패션이나 몸을 꽉 조이는 스키니진과 같은 의상 역시 주요 유발원인으로 꼽힌다. 난소낭종은 종류 역시 여러 가지(20여 가지)인데, 대부분 저절로 파열되어 ...

한국경제 | 2013.04.30 08:40

현대인의 혹사당하는 눈, '음식ㆍ라식수술'이 藥?

... 미네랄이 풍부한 음식, 즉 채소와 과일, 콩을 많이 먹는 여성들은 그렇지 않는 여성에 비해 백내장에 걸릴 확률이 크게 줄어든다는 연구결과가 나왔다. 즉, 백내장은 나이가 들었을 때 실명을 일으키는 가장 큰 원인이 되므로 평소의 건강한 식습관이 평생의 눈 건강을 좌우한다고 해도 과언이 아닌 것이다. 더불어 눈 건강은 처음부터 잘 관리하는 것이 가장 좋지만 만약 이미 나빠진 시력 때문에 안경과 렌즈를 사용해야만 하는 불편함을 겪고 있다면 믿을 수 있는 전문의와 병원을 찾아 ...

한국경제 | 2013.04.29 09:40

1일 1식? 3식? 5식?…다이어트 헷갈리네 헷갈려

... 배우 공형진도 '1일 1식'을 하면서 단기간에 10㎏을 감량했다. 하지만 여배우 H씨는 '1일 1식'을 하다가 오히려 폭식의 유혹을 견디지 못해 다이어트에 실패한 경우다. '1일 1식'에 이어 '1일 2식', '1일 5식' 등 식습관 변화를 주문하는 책들도 잇따라 나왔다. 국내외 저명한 의사들에게 과연 건강한 식습관은 어떤 것인지 물어봤다. ○배 안 고파도 때만 되면 먹는 식습관 바꾸자 소식이 장수에 이롭다는 것은 이미 의학계의 상식이다. 세계적인 장수 마을의 ...

한국경제 | 2013.04.26 17:01 | 이준혁

다가오는 여름, 여드름 피부 관리는 어떻게?

... 인체를 보하는 치료부터 하는 것이 확실한 효과를 얻을 수 있는 방법이 된다. 특히 여름의 경우 겉은 뜨겁고 속은 차가워져서 생기는 식중독이나 설사, 소화불량 등의 증상이 많이 발생하므로 평상시 소화, 대변 상태를 고려하여 생활습관과 식습관을 조절하는 것도 중요하다. 청주 후한의원 이병준 원장은 “여름철에는 아무리 관리를 잘해도 얼굴에 성가신 문제들이 자꾸 재발할 수 있다”며, “피부치료의 적기인 봄부터 관리를 시작해야 노출의 계절인 여름에도 보다 편안하고 깨끗한 ...

한국경제TV | 2013.04.26 10:01

노안고민... 스마트 줄기세포로 해결

푹 꺼진 볼과 이마, 낮은 코 등은 노안을 만드는 대표적 이미지이다. 최근에는 무리한 다이어트와 불규칙한 식습관으로 인해 2030 여성들의 주름 고민 사례도 높아지고 있다. 이러한 노안이 심해지면 성격이 내성적으로 변하고, 대인기피증에도 시달리는 등 등 일상생활에 많은 어려움을 겪을 수 있다. 이를 개선하기 위해 여러 종류의 동안 시술법이 나와 있지만, 20대부터 50대에 이르기까지 다양한 연령층과 욕구를 충족시키지는 못하고 있다. 일부는 수술대신 ...

한국경제TV | 2013.04.26 09:51