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... 우선 그룹(17.21%)을 앞섰다. 근지구력 역시 두 그룹 모두에서 향상됐으나 근력 운동을 먼저 실시한 쪽이 높은 수치를 나타냈다. 연구팀은 이러한 결과의 원인을 인체 에너지 소비 메커니즘에서 찾았다. 근력 운동을 먼저 하면, 근육 내 저장된 글리코겐이 우선 소모된다. 이후 유산소 운동을 실시하면, 에너지원이 고갈해 체내 지방이 더 적극적으로 연소된다는 것이다. 반면 유산소 운동을 먼저 하면 근육내 글리코겐이 소진돼 근육량 증가에 불이익을 주는 것으로 추정했다. ...

한국경제 | 2025.06.29 11:41 | 이송렬

... 한다"고 밝혔다. 그러면서 힙브릿지, 장요근 스트레칭, 골반 스트레칭, 발을 허벅지 뒤쪽에 붙이는 스트레칭 동작을 선보였다. 힙브릿지는 근력 운동 중 하나이지만, 누워서 엉덩이를 들어 올리면 앉아있을 때 뭉쳤던 다리 근육이 풀리면서 스트레칭 효과를 볼 수 있다. 힙브릿지 동작은 바닥에 등과 손바닥을 대고 누운 상태에서 어깨로 몸을 받치며 엉덩이를 들어 올리면 된다. 또 발을 허벅지 뒤쪽에 붙이는 스트레칭 동작은 엉덩이와 골반 주변 근육을 풀어주는 ...

한국경제 | 2025.06.27 22:54 | 이보배

최근 전 세계 젊은층 사이에서 ‘얼굴 요가(Face Yoga)’가 뷰티 트렌드로 자리 잡고 있다. 얼굴 근육을 단련하기 위해 얼굴을 부풀리거나 찡그리는 등 반복적인 동작들로 구성돼 있으며, 제품이 필요 없고 비용이 들지 않는다는 점이 인기 요인으로 꼽힌다. CNN은 22일(현지 시각) “얼굴 요가는 소셜미디어(SNS)를 통해 빠르게 확산하고 있으며, 일부 인플루언서는 ‘자연스러운 얼굴 리프팅’ ...

한국경제 | 2025.06.27 15:09 | 김민주

... 랴오씨는 장씨가 고통 때문에 발을 빼지 못하도록 플라스틱 끈으로 몸을 의자에 묶었다고 한다. 장씨는 약 10시간 정도 드라이아이스에 발을 담근 뒤, 병원으로 향했다. 병원에 도착했을 때 양쪽 종아리 아래 심각한 동상과 함께 뼈와 근육에 괴사가 일어난 상태였다고 한다. 패혈증까지 온 장씨는 4도 동상 진단을 받고, 두 발을 모두 절단했다. 이후 두 사람은 보험사에 '심야에 오토바이를 타다가 다리가 차가워져 심한 동상을 입었다'고 허위 진술했다. ...

한국경제 | 2025.06.26 17:14 | 최수진

... (건강이) 나아질 걸 안다. 그래서 그만한 가치가 있다고 생각한다"고 말했다. 그는 실리콘 보형물로 인해 만성 피로, 온도에 대한 민감성, 탈모, 여드름, 두통, 기억력 감퇴, 브레인 포그(멍한 느낌 ), 현기증, 관절통, 근육통, 감정 기복, 안구 건조, 피부 발진, 심한 불안과 알레르기 반응을 겪고 있다고 털어놨다. 쉰은 "모든 가슴 성형인이 이런 병에 걸리는 것은 아니다"라며 "말 그대로 동전 던지기와 같다. 그냥 운이 나빴던 ...

한국경제 | 2025.06.26 10:12 | 김예랑

... 결과의 배경으로 연구진은 악몽이 야기하는 만성적인 스트레스와 수면장애가 신체의 노화를 가속하는 원인이라고 봤다. 우선 악몽은 강렬한 스트레스 반응과 함께 스트레스 호르몬인 코르티솔 분비를 자극한다. 이 호르몬은 장기화하면 고혈압, 근육 손상, 만성 피로, 불면증 등으로 이어지며 신체 전반의 조기 노화로 이어질 수 있다. 또한 악몽은 수면의 질과 지속 시간을 모두 저하한다. 이는 신체의 야간 세포 기능 회복과 복구를 방해해 심장 질환을 포함해 여러 건강 문제의 위험을 ...

한국경제 | 2025.06.25 20:01 | 장지민/유채영

... 점차 커지고, 자유분방해진다. 왕자는 백조 중 무리를 이끄는 우두머리에게 반하고 간혹 그와 2인무를 이어간다. 고전발레 속 지크프리트 왕자와 공주 백조가 추던 춤을 색다르게 해석한 것. 1막의 클라이맥스에서 깃털 바지를 입은 근육질의 백조들이 선보이는 군무 역시 악마의 저주에 걸린 비운의 백조가 아니라 왕자가 그리는 이상 속 자신의 모습을 극적으로 보여준다. 이때 흐르는 차이콥스키의 음악도 기존 박자보다 빠르게 재생됐다. 2막을 통해 분위기는 반전된다. 해외 ...

한국경제 | 2025.06.25 17:11 | 이해원

... 니즈를 적극 반영해 번거롭게 조합하지 않고 한 캔으로 마실 수 있는 얼박사를 선보인다. 얼박사는 타우린 1500mg, 비타민B 3종이 더해져 피로 회복과 집중력 향상을 고려했다. 특히, 가장 많이 함유된 타우린은 아미노산이 풍부해 근육회복, 간의 해독작용 등 유해 산소를 제거하는 성분으로 알려져 있다. 얼박사는 레몬 라임향으로 상큼하며 탄산이 함유돼 톡 쏘는 청량감을 느낄 수 있다. 곡선형태의 디자인으로 생동감을 더했으며, 캔 형태로 냉장 보관 시 시원하게 음용이 ...

한국경제 | 2025.06.25 11:01 | WISEPRESS_AI

... 다양한 액티비티를 통해 탐구 능력을 키울 수 있다. ‘표현술술’ 단계에서는 학습한 내용을 녹음해 말로 표현함으로써 개념을 구조화하고 실생활 적용력을 높인다. 이 외에도 숫자 쓰기 활동을 통해 수 개념은 물론 소근육 발달을 유도한다. 게임 형식의 ‘미션존’으로 연산과 수 개념을 반복하며 자신감을 키울 수 있다. 수학 개념을 노래로 익히는 ‘수학송’도 함께 제공돼 학습의 재미를 더했다. 아이스크림에듀 관계자는 ...

한국경제 | 2025.06.25 09:40 | 이미경

... 커지고, 자유분방해진다. 왕자는 백조 중 무리를 이끄는 우두머리에게 첫눈에 반하고 간혹 그와 2인무를 이어간다. 고전발레 속 지크프리트 왕자와 공주 백조가 추던 춤을 색다르게 변주한 것. 1막의 클라이막스에서 깃털 바지를 입은 근육질의 백조들이 선보이는 군무 역시 악마의 저주에 걸린 비운의 백조가 아닌, 왕자가 그리는 이상 속 자신의 모습을 극적으로 보여준다. 이 때 흐르는 차이콥스키의 음악도 기존 박자보다는 빠르게 재생된다. 2막을 통해 분위기는 반전된다. 해외 ...

한국경제 | 2025.06.24 15:01 | 이해원