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늘어지는 뱃살 고민 '건강한 다이어트'가 해결 나섰다!

... 무리한 다이어트를 하면 요요현상이 올 수 있고, 피부노화를 촉진시킨다고 말한다. 생기 있는 모습을 유지하면서 날씬한 몸매를 만들기 위해서는 체질에 맞는 다이어트 비법이 필요하다는 것이다. 덕분에 최근 뜨고 있는 운동법 중 하나는 '핫요가'다. 체내 독소 배충 및 체지방 분해에 효과적인 프로그램으로 알려진 핫요가는 35~36℃ 실내에서 운동을 진행한다. 인도의 하타요가를 바탕으로 한국인에게 맞게 고안된 운동법으로 26가지 고난이도 요가 동작을 통해 체지방 분해를 촉진하고, ...

한국경제 | 2012.03.09 00:00

환절기 건강관리 요가 급부상 “HOT! 하게 즐겨요”

... 규칙적인 생활과 꾸준한 운동으로 신체에 면역력을 길러줘야 한다. 특히 365일 다이어트에 관심이 많은 여성들에겐 무리한 식단조절보다 운동과 함께하는 건강한 다이어트가 한 방법이 될 수 있다. 덕분에 건강도 지키고 다이어트 효과도 있는 '핫요가'가 대안으로 떠오른다. 핫요가는 호흡과 근육의 긴장, 이완을 통해 혈액 순환을 원활히 할 뿐만 아니라 심신을 안정시킨다. 전반적으로 근육에 쌓인 피로를 풀어주고, 면역 세포와 림프액의 흐름을 활발히 돕는 역할도 한다. 날씨와 시간, 장소에 ...

한국경제 | 2012.03.02 00:00

'맞춤식 다이어트'로 건강한 몸 만들기!

... “인터넷에 떠도는 잘못된 다이어트 상식보다 전문가의 도움을 받아 식단 조절과 부위별 살 빼는 운동을 하는 편이 좋다”고 말했다. 특히 ATL FIT 기초대사 증진 핫운동 프로그램은 다이어트와 몸매관리에 관심이 많은 여성들에게 각광받는 파워요가, 핫요가댄스, 바디펌프, 리듬덤벨로 구성된 프로그램이다. 체지방 감소, 몸매 밸런스 교정, 근지구력 향상에 도움을 주는 즐거운 운동 프로그램이다. 한경닷컴 뉴스팀 newsinfo@hankyung.com

한국경제 | 2012.03.02 00:00 | hjh1863

매끈한 허벅지 만들기, 힘든 이유 있었다?

... 풀어줄 필요가 있다. 양손바닥을 엇갈리게 하여 앞쪽 허벅지에 대고 쓸어주듯이 올라갔다 내려오기를 반복한다. 이 후 양손 모두 가볍게 주먹을 쥐고 엉덩이에서 허벅지를 거쳐 발목까지 부드럽게 두드려 준다. 허벅지를 매끈하게 가꾸는 핫요가 동작 ① 바닥에 등을 대고 반듯하게 눕는다. 숨을 내쉬며 왼쪽으로 돌아 옆으로 누운 자세가 되게 바닥에 몸의 측면을 댄다. ② 머리를 들고 왼쪽 팔을 구부려서 왼손이 왼쪽 귀에 오도록 하여 머리를 지지한다. ③ 오른쪽 무릎을 굽히고 ...

한국경제 | 2012.02.24 00:00

최여진, 핫요가의 지도자…버퍼를 받으라!

[전송 기자] 몸의 균형을 돕고 다이어트 효과가 높아 연예인들은 물론 일반인들 사이에서도 많은 인기를 누리고 있는 핫요가는 건강과 재활을 요하는 환자들에게도 매우 효과적인 치료법으로 사랑을 받고 있다. 특히 전 세계적으로 핫요가를 통해 건강과 S라인 몸매를 가꾸려는 사람들이 꾸준히 증가세를 보이면서 핫요가 강사를 꿈꾸는 사람들 또한 늘고 있다. 이에 2005년 국내 최초로 핫요가를 도입한 이후 현재까지 다이어트 및 핫요가 업계를 선도하고 있는 ...

한국경제 | 2012.02.22 00:00

직장인들의 늘어나는 군살 “해결방법 없을까?”

... 직장생활로 인해 활동량이 줄면서 체력을 키울 시간이 없는 탓에 몸이 자주 아프게 된다. 두통이나 만성피로, 변비 등의 증상을 겪는 사람들도 보인다. 올바른 식습관과 휴식, 적당한 운동이 조화롭게 이뤄져야 할 필요성이 있는 것이다. 핫요가로 유명한 14일동안 강남점 대표 원장 이미경 슬렌더는 “직장인들의 쌓인 스트레스는 바로바로 해소해주는 것이 좋다. 보통 운동부족을 동반한 스트레스는 건강에 가장 큰 적신호다”라며 “그런 의미에서 요가는 종합적인 운동이다. 스트레스를 ...

한국경제 | 2012.02.16 00:00

훌라후프 돌리면 뱃살은 저절로 아웃?

... 초보자라면 10~15분정도 한 후 조금씩 운동량을 늘려가야 몸의 근육에 무리가 가지 않는다. 운동 전후로 스트레칭이나 마사지로 근육을 풀어주면 더욱 효과를 높일 수 있다. 또한 한쪽방향보다는 양쪽방향으로 돌려주는 것이 좋다. 이에 핫요가 및 다이어트 전문 업체 14일동안(십사일동안) 신사점 미란다 슬렌더는 “훌라후프는 집에서도 손쉽게 할 수 있는 다이어트 운동법이다. 특히 장소와 시간에 구애받지 않고 할 수 있기 때문에 더욱 편리하다”며 “머리 위로 팔을 쭉 뻗은상태로 ...

한국경제 | 2012.02.11 00:00

“말랐는데 비만이라고?” 문제는 체지방률이다

... 것이다. 특히 유산소 운동과 무산소 운동을 병행하는 효과를 지닌 요가는 몸 구석구석을 자극해 큰 근육은 물론 잔 근육까지 골고루 발달시켜주기 때문에 효과가 있다. 이 밖에도 뭉친 근육을 이완시켜주고 몸을 유연하게 만들어 준다. 핫요가로 알려진 '14일동안' 선릉점 데이지 슬렌더는 “마른 비만의 경우 근육양을 키우기 위해 무작정 헬스장에 등록하는 경우가 많은데 사실 근육양보다 중요한 것은 원활한 신진대사와 건강한 신체”라며 “핫요가는 35~38도 이상의 고온에서 ...

한국경제 | 2012.02.09 00:00

전혜빈의 `레몬 디톡스 다이어트` 화제

... 위장병을 치료할 목적으로 만들진 레몬 디톡스 다이어트는 해독작용과 체중감량 효과를 동시에 얻을 수 있어 유명 연예인들이 선호하는 몸매 관리법으로 더욱 잘 알려져 있다. 그렇다면 최근 뜨거운 이슈가 되고 있는 `레몬디톡스다이어트`에 대해 핫요가 및 다이어트 전문 업체 `14일동안(십사일동안)` 인천저점 선임영양사 줄리 슬렌더의 도움말로 알아보자. ◈ 레몬 디톡스 다이어트란? 레몬 디톡스 다이어트란 일정기간 동안 다른 음식물 섭취는 배제하고 레몬즙과 메이플시럽, 카옌후추 ...

한국경제TV | 2011.12.29 00:00

[2011 하반기 한경소비자대상] (주)14일동안, 연예인 다이어트…뷰티시장 주도

... 인위적인 다이어트에서 벗어나 건강한 다이어트 방식으로 고객들이 몸매와 피부를 아름답게 가꿀 수 있도록 하는 프로그램을 개발하는 데 치중하고 있다. 건강을 기본 원칙으로 진행되는 다이어트 프로그램은 약 36도의 고온에서 진행되는 슬렌더 핫요가, 가만히 누워만 있어도 독소와 노폐물이 제거되는 디톡스 프로그램, 식탐을 잡아주는 1 대 1 식이상담, 슬리밍 보디 트리트먼트 등으로 구성된다. 이렇게 구성된 다이어트 프로그램은 이미 방송계와 연예계를 비롯해 차승원, 유지태, 황정음, ...

한국경제 | 2011.12.21 00:00 | 박영태