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안유진·오윤아도 덕 봤다는 줄넘기…무턱대고 따라하면 위험 [건강!톡]

... 줄넘기를 할 때는 처음부터 무리하지 말고 10~15분 정도로 시작해 자신의 체력에 맞추는 게 중요하다. 줄넘기는 이두박근·삼두박근은 물론 점프 때 복근을, 착지와 도약 때는 하체 근육을 쓴다. 발바닥, 발목, 종아리, 무릎, 허벅지까지 하체 대부분을 사용하는 줄넘기는 심장, 폐 등 신체 기능 강화도 노릴 수 있다. 당뇨, 비만 등을 막는 데도 효과적인 줄넘기는 심박을 높여 혈류 순환을 원활하게 한다. 뜀뛰기 운동인 줄넘기는 농구와 마찬가지로 점프 시 성장판도 ...

한국경제 | 2024.04.29 20:00 | 이미나/유채영

프로야구 한화 문동주·롯데 황성빈, 1군 엔트리 제외

... 경기에서는 3⅓이닝 동안 홈런 3개를 포함해 10안타를 내주고 9실점 했다. 결국, 최원호 한화 감독은 문동주를 1군 엔트리에서 제외했다. 빠른 발과 적극적인 움직임으로 화제를 모았던 롯데 자이언츠 외야수 황성빈은 햄스트링(허벅지 뒤 근육) 통증 탓에 전열에서 이탈했다. 올 시즌 타율 0.378, 3홈런, 12도루로 활약했던 황성빈은 1군 엔트리에서 빠진 채, 회복에 전념한다. 롯데 내야수 한동희, 포수 정보근도 이날 1군 엔트리에서 제외됐다. SSG ...

한국경제 | 2024.04.29 17:40 | YONHAP

[프로야구전망대] KIA, 독주체제 채비…9위 kt·8위 한화와 홈 6연전

... 올 시즌 kt에 2승 1패, 한화에 3승 무패를 기록하는 등 강한 모습을 보였다. 팀 분위기도 나쁘지 않다. KIA는 전력에서 이탈했던 핵심 부상 선수들이 복귀하거나 복귀 시점을 조율하고 있다. 정규리그 개막을 앞두고 오른쪽 허벅지 뒤 근육(햄스트링) 부상으로 이탈했던 대들보 나성범은 28일 1군에 합류했고, 이달 초 팔꿈치 통증으로 1군 엔트리에서 말소된 토종 선발 이의리도 복귀 시점을 조율하고 있다. 2위 NC 다이노스에 2경기 차로 앞선 KIA는 이번 6연전을 ...

한국경제 | 2024.04.29 09:45 | YONHAP

한국戰 때 박힌 파편과 평생동행 美노병에 뒤늦게 퍼플하트 훈장

... 씨에게 최근 퍼플하트 훈장 수여 대상자가 됐다고 통보했다. 퍼플하트 훈장은 미군으로 복무하다 사망하거나(추서) 다친 사람에게 미국 대통령이 수여하는 훈장이다. 1951년 6월 한국전쟁 전투 중에 포화 속에 진격하다 왼쪽 허벅지에 박격포 포탄의 파편을 맞은 마이어 씨는 부상 시점으로부터 약 73년만에 이 훈장을 받게 된 것이다. 1952년 명예 제대한 마이어 씨는 이미 지상전투 최일선에 참여한 군인에게 주는 전투보병휘장(Combat Infantryman ...

한국경제 | 2024.04.29 08:08 | YONHAP

KIA 나성범, 체중 5㎏ 빼고 복귀 "하체 부담 줄였다"

... 포함할 정도는 아니지만 대타로는 쓸 수 있을 것 같다"고 말했다. 이어 "일주일 정도 1군에서 몸 상태 회복 추이를 지켜보면서 활용 범위를 넓힐 것"이라고 전했다. 나성범은 지난 달 17일 kt wiz와 시범경기 3회에 주루 중 허벅지 통증을 느꼈고 이튿날 정밀검진에서 오른쪽 허벅지 뒤 근육(햄스트링) 파열 진단을 받았다. 그는 개막 엔트리에서 빠졌다. 그리고 올 시즌 단 한 경기도 치르지 못했다. 재활에 전념한 나성범은 최근 몸 상태를 회복했고 27일 ...

한국경제 | 2024.04.28 13:30 | YONHAP

NBA 레이커스, 덴버전 연패 끊고 기사회생…8강 PO 1승 3패(종합)

... 오클라호마시티는 47%가 넘는 3점슛 적중률을 앞세워 시종 경기를 압도했다. 줄곧 10점 차 이상의 리드를 이어간 오클라호마시티는 4쿼터 한 때 24점 차까지 점수를 벌리며 큰 위기 없이 승리를 차지했다. 간판스타 자이언 윌리엄슨이 허벅지 뒤 근육을 다쳐 1, 2차전에 이어 3차전에서도 결장한 뉴올리언스는 반격다운 반격을 하지 못했다. 보스턴 셀틱스는 플로리다주 카세야 센터에서 원정 경기로 열린 8강 플레이오프 3차전에서 마이애미 히트를 104-84로 완파, 홈에서 ...

한국경제 | 2024.04.28 12:42 | YONHAP

학원 아닌 공부방 보냈다고…아내 찌른 남편, 결국

... 집행유예를 선고받았다. 춘천지법 형사1단독 신동일 판사는 특수상해 혐의로 기소된 A(49)씨에게 징역 6개월에 집행유예 2년을 선고했다고 28일 밝혔다. A씨는 지난해 5월 춘천시 집에서 아내 B(45)씨의 목을 조르고, 흉기로 허벅지를 한 차례 찌른 혐의로 재판에 넘겨졌다. 조사 결과 A씨는 B씨가 자녀를 학원이 아니라 교회 공부방에 보낸다는 이유로 말다툼하다가 범행을 저질렀다. 신 판사는 "위험한 물건으로 배우자인 피해자에게 상해를 가해 죄질이 ...

한국경제 | 2024.04.28 09:17 | 이슬기

"학원 보내라니까 왜 공부방 보내" 아내 흉기로 찌른 남편

... 집행유예를 선고받았다. 춘천지법 형사1단독 신동일 판사는 특수상해 혐의로 기소된 A(49)씨에게 징역 6개월에 집행유예 2년을 선고했다고 28일 밝혔다. A씨는 지난해 5월 춘천시 집에서 아내 B(45)씨의 목을 조르고, 흉기로 허벅지를 한 차례 찌른 혐의로 재판에 넘겨졌다. 조사 결과 B씨 자녀를 학원이 아니라 교회 공부방에 보낸다는 이유로 말다툼하다가 범행을 저질렀다. 신 판사는 "위험한 물건으로 배우자인 피해자에게 상해를 가해 죄질이 좋지 않다"며 "피해자가 피고인의 ...

한국경제 | 2024.04.28 08:33 | YONHAP

'황희찬 11호 골' 울브스, 루턴 2-1 잡고 7경기만에 승전고(종합)

... 감아차기 슈팅을 날려 골망을 흔들었다. 지난해 12월 브렌트퍼드전에 이어 4개월 만에 터진 황희찬의 리그 11호 골(3도움)이다. 황희찬은 1~2월 카타르 아시안컵 차출로 리그 경기에 뛰지 못했고 3월부터 4월 중순까지는 햄스트링(허벅지 뒤 근육) 부상으로 결장했다. 지난 13일 노팅엄 포리스트와의 33라운드를 통해 부상에서 복귀한 황희찬은 4번째 경기에서 골맛을 봤다. 특히 지난 25일 29라운드 순연경기 본머스전(0-1 패)에서 헤더로 골을 넣고도 동료의 ...

한국경제 | 2024.04.28 08:01 | YONHAP

NBA 오클라호마시티, 뉴올리언스에 3연승…서부 4강 눈앞

... 오클라호마시티는 47%가 넘는 3점슛 적중률을 앞세워 시종 경기를 압도했다. 줄곧 10점 차 이상의 리드를 이어간 오클라호마시티는 4쿼터 한 때 24점 차까지 점수를 벌리며 큰 위기 없이 승리를 차지했다. 간판스타 자이언 윌리엄슨이 허벅지 뒤 근육을 다쳐 1, 2차전에 이어 3차전에서도 결장한 뉴올리언스는 반격다운 반격을 하지 못했다. 동부 콘퍼런스 8강 플레이오프에서는 올랜도 매직이 홈구장인 암웨이 센터에서 열린 4차전에서 클리블랜드 캐벌리어스를 112-89로 ...

한국경제 | 2024.04.28 07:59 | YONHAP