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위스키 건강에 좋다는데 다이어트 효과까지?…의사 판단은 [건강!톡]

... 발효시킨 뒤 휘발 성분만 증류해 탄수화물 함유량(당질)이 '0'이다. 이 때문에 체중감량에도 효과적이라는 분석이 나온 것으로 풀이된다. 하지만 위스키는 소주나 맥주를 마실 때처럼 '벌컥벌컥' 마시지는 않아 섭취량이 적을 수는 있어도, 여러 잔을 섭취하다 보면 되려 많은 열량을 섭취할 우려가 있다는 게 전문가들의 지적이다. 알코올 열량은 알코올 도수에 비례해 높아지는데, 40도가 넘는 위스키는 소주나 맥주보다 칼로리가 높을 수밖에 없다는 ...

한국경제 | 2023.08.27 21:42 | 김세린/유채영

"라면 먹을 때 같이 드세요"…식약처 추천 '의외의 궁합'

... 비타민·무기질의 적정 섭취를 안내하는 식생활 안내서 '식품 속 미량 영양성분, 비타민·무기질 여행'을 발간했다고 밝혔다. 국민건강영양조사(2019∼2020년) 결과에 따르면 청소년 중 영양성분을 권장섭취량 미만으로 섭취한 비율은 성분별로 비타민 A가 91.5%, 칼슘 91.2%였다. 비타민·무기질은 신체 기능 유지와 조절에 필수적인 성분으로 신체 성장이 활발한 청소년 시기에 필수적이다. 또한 체내에서 생성되지 않아 반드시 ...

한국경제 | 2023.08.24 11:16 | 김소연

'아스파탐' 발암 논란에 제로음료 판매량이…'놀라운 결과'

... 한 점 등에 비춰 소비자 불안이 옅어졌다고 풀이했다. 언론 보도를 통해 건강에 영향을 미치는 아스파탐 섭취 수준이 막대한 양이란 점이 알려지면서 불안 불식에 영향을 미친 점도 일조한 것으로 보인다. JECFA는 아스파탐의 일일허용섭취량을 체중 1㎏당 40㎎으로 설정했다. 체중 60㎏ 성인이라면 하루 2400㎎까지 섭취할 수 있다. 이는 아스파탐이 들어간 다이어트 탄산음료(한 캔에 250mL)는 55캔, 막걸리(한 병에 750mL)는 33병을 마시는 양이다. ...

한국경제 | 2023.08.12 20:00 | 오정민

폭염에 물 2리터 들이킨 여성, 돌연 '사망'…원인은?

... 상태다. 이 경우 메스꺼움과 구토, 방향 감각 상실 등 증상이 나타날 수 있다. 이를 초기에 치료하지 못하면 발작이나 혼수상태에 이를 수 있다. 보도에 따르면 수분 중독을 예방하기 위해서는 물은 일정 시간 간격을 두고 하루 적정 섭취량에 맞게 마시는 게 좋다고 한다. 또 시간당 1리터 이상 마시지 않는 게 좋다. 더운 날씨 탓에 땀을 많이 흘려 갈증을 심하게 느낀다면 전해질 음료나 염분을 섭취하고 휴식을 취하는 것이 좋다고 전해졌다. 최수진 한경닷컴 기자 na...

한국경제 | 2023.08.06 16:50 | 최수진

"달리기 30분 전에 커피 마셨더니…" 놀라운 결과 나왔다 [건강!톡]

... 커피를 언제 마시는 것이 가장 효과적일까. 전문가들은 달리기 30~60분 전에 커피를 마시는 것이 좋다고 한다. 2시간 이상 오래 달려야 한다면 달리는 동안 추가로 카페인을 섭취해야 한다. 기록 향상을 위한 최적의 카페인 섭취량은 각자의 체중 1㎏당 3∼6㎎이다. 만약 체중이 68㎏이라면 달리기 전 약 200∼400㎎의 카페인을 섭취하는 것이 적당하다. 이는 커피 2∼5잔에 해당한다. 러닝 등 운동 후에도 커피를 마시는 것이 이롭다. ...

한국경제 | 2023.08.02 15:47 | 이미나

"적은 양의 술도 꾸준히 마시면 고혈압 위험↑"

... 마르코 빈센티 교수팀은 한미일 성인 1만9548명이 참여한 관찰 연구 7건의 데이터를 분석, 수축기 혈압 상승과 매일 섭취하는 알코올양 사이에서 분명한 연관성을 발견했다고 밝혔다. 연구팀은 "고혈압이 없는 성인도 하루 알코올 섭취량이 증가함에 따라 혈압이 수년에 걸쳐 매우 가파르게 상승할 수 있고, 하루 알코올 섭취량이 적어도 심혈관 질환 위험이 커질 만큼 혈압 수치가 높아질 수 있다"고 말했다. 연구팀은 1997~2021년 한국, 미국 일본에서 발표된 ...

한국경제 | 2023.08.01 19:39 | 이보배

임신 중 '이것' 섭취 부족하면…"아이 뇌 신경 발달 지연"

... 종합연구학부의 미야케 구니오 교수 연구팀이 산모-신생아 7만6207쌍을 대상으로 진행된 '일본 환경·아동 연구' 자료를 분석한 결과, 이 같은 사실이 밝혀졌다고 보도했다. 연구팀은 임신 중반기에 시행된 식이섬유 섭취량에 따라 이들을 5개 그룹으로 나누고, 식이섬유 섭취와 출산한 아기의 신경 발달 사이의 연관성을 분석했다. 연구팀은 태어난 아기가 3살이 됐을 때 의사소통, 문제 해결, 소근육 운동(fine motor) 기능, 사회적 기술(social ...

한국경제 | 2023.07.31 18:34 | 이보배

75일간 매일 물 4리터 마셨다가 '병원행'…검사결과 '충격'

... 인해 몸의 나트륨 농도가 떨어지면서 발생하는 문제로, 메스꺼움, 구토 등 소화기계 증상을 유발하고 심하면 발작, 혼수상태 등으로도 이어질 수 있다. 페어번은 "다행히 혈액 검사에서 큰 문제가 없는 것으로 확인됐으나, 수분 섭취량을 하루 0.5리터 미만까지 줄일 것을 권고받았다"고 전했다. 페어번은 현재 건강 회복 중이며, 곧 다시 챌린지를 시작하겠다고 밝혔다. 다만 건강을 생각해 물 마시는 것을 제외한 나머지 규칙만 지킨다고 했다. 장지민 한경닷컴 ...

한국경제 | 2023.07.28 23:54 | 장지민

아모레퍼시픽, 하루 세캡슐…피부 개선 '우먼밸런스 글로우'

... 성분 파괴를 최소화했다. 엄격한 품질 관리로 ISO 인증과 코셔 인증을 획득했다. 우먼밸런스 글로우에는 촉촉한 피부를 유지할 수 있도록 도와주는 히알루론산도 더해졌다. 제품에 들어간 비타민 3종 모두 식품의약품안전처 1일 권장 섭취량 100% 수준이다. 하루의 활력을 채울 수 있도록 꼼꼼히 설계됐다. 하루 세캡슐만 섭취하면 피부 보습을 위한 히알루론산이나 복합 비타민 제품을 추가로 섭취할 필요가 없다는 게 아모레퍼시픽의 설명이다. 제품은 캡슐 형태의 작은 사이즈로 제조돼 ...

한국경제 | 2023.07.26 16:06 | 양지윤

[홍순철의 글로벌 북 트렌드] 싼 맛에 '화학물질 범벅' 초가공식품 먹는 우리, 괜찮을까?

... 초가공인간이 되고 말았다. 툴레켄 박사는 초가공식품이 인체에 미치는 영향을 분석하기 위해 자신을 실험 대상으로 삼았다. 초가공식품으로 하루 열량의 80%를 섭취하는 식단을 한 달간 유지하며 몸에서 어떤 반응이 나타나는지 관찰했다. 초가공식품 섭취량을 늘리는 실험을 시작한 지 4주가 지나면서 툴레켄 박사는 수면 부족, 속 쓰림, 불안 증세, 성욕 감퇴, 인지 기능 저하, 변비, 체중 증가 등을 경험했다. 단지 4주가 지났을 뿐인데 그는 마치 자신이 열 살이나 더 먹은 것 같은 ...

한국경제 | 2023.07.21 18:49