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[이수찬의 관절건강 이야기] 무릎 아플 때 스쿼트 해도 될까?

... 무릎을 90도 이상 구부린 자세를 기준으로 무릎에 실리는 하중을 계산한 것이다. 무릎을 많이 굽혀 자세를 낮추면 그만큼 압력이 많이 가해지는 것은 당연하다. 따라서 무릎을 70도까지만 구부려 스쿼트 운동을 하면 무릎에 부담을 덜 주면서 비교적 안전하게 운동할 수 있다. 스쿼트를 할 때 무릎이 너무 앞으로 나가도 안 된다. 이런 자세는 모든 체중의 부하가 무릎에 쏠리고, 앞다리 근육이 과하게 당겨져 무릎 전면에 통증이 생길 수 있기 때문이다. 무릎이 발끝보다 나가지 ...

한국경제 | 2023.03.05 17:34

늘씬한 몸매 뽐낼 땐 좋았는데…보디프로필, 치명적인 이유 [건강!톡]

... 대표적인 질환으로 거식증(신경성 식욕부진증)과 폭식증(신경성 대식증)이 있다. 서울아산병원에 따르면 거식증의 경우, 체중을 줄이기 위해 식사를 제한하거나, 먹은 뒤 인위적으로 구토하는 등의 행동을 한다. 폭식증에 걸린 사람은 비상식적으로 ... 사람들은 섭식장애를 동반할 위험을 감수하고도 보디 프로필 촬영을 단행할까. 전문가들은 날씬함을 강조하는 사회적 압력, 여성의 사회적 역할 변화로 인한 갈등, 의학 기술의 발달, 신체는 노력만으로 얼마든지 변화될 수 있다는 대중매체에 ...

한국경제 | 2023.02.26 06:47 | 김세린

광주고용노동청 '채용공고 위반' 사업장 6곳 과태료

... 자료를 수집할 수 없게 규정하고 있다. 적발된 곳 중 A 농협은 본적을 입사지원서에 기재하도록 요구하고, 주민등록등본을 수집했다. B 기업은 키 체중 가족사항 등을 입사지원서에 기재하게 했고, 또 다른 C 회사는 결혼 여부를 이력서에 쓰게 했다. 광주지방고용노동청은 건설 현장 등에서의 청탁, 압력, 채용강요 등의 불공정 채용 관행을 근절하기 위해 신고센터를 운영하고 관계부처와 합동점검을 실시하고 있다. 황종철 광주지방고용노동청장은 "외모 중심, ...

한국경제 | 2023.02.20 14:51 | YONHAP

탄녹위 위원장 "탄소중립 좌파어젠다 아냐…文 뼈아픈조치 안해"

... 2030년 온실가스 배출량을 정점을 찍은 2018년 대비 40% 감축하겠다는 목표를 제시한 것을 두고 "아주 짧은 시간에 체중의 40%를 줄이겠다는 것보다 더 어렵다"고 비판했다. 그는 또 "제일 지적하고 싶은 문제는 탄소중립·에너지 전환에 수반되는 뼈아픈 조치를 하나도 안 했다는 것"이라며 "전기 요금을 동결해서 인상 압력이 고스란히 윤석열 정부로 왔다. MB 때는 당시 집권당 의원님들 눈치 봐 가면서 7번 올렸다"고 말했다. 그러면서 "우리 ...

한국경제 | 2023.02.15 10:39 | YONHAP

"인공관절 수술 수준 높아져…치료 안하면 오히려 부작용"

몸통과 다리를 연결하는 고관절은 평생 쉴 수 없는 관절이다. 대부분의 자세에서 체중 이상의 압력을 받기도 한다. 항상 힘이 가는 관절이라 고관절에 골절이나 질환이 발생하면 다른 관절보다 통증이 심한 편이다. 유기형 경희대병원 정형외과 교수는 "무릎 관절이나 다른 관절이 잘못되면 이 정도로 아프지 않고, 고관절은 ‘죽을 만큼의 고통’이라고 해도 과언이 아닐 정도로 고통이 심하다"며 "인공관절치환술은 통증을 없애기 위해 하는 수술이기도 ...

한국경제TV | 2023.02.13 18:22

추운 겨울에 더 잘 올라가는 혈압…새벽 운동 자제하고 싱겁게 먹어야 [김정은 기자의 생생헬스]

... 고혈압 관리법을 알아봤다. 특별한 증상 없이 상태 악화 심장이 펌프질을 통해 각 장기로 혈액을 보낼 때 드는 압력이 혈압이다. 높은 숫자는 수축기 혈압으로, 심장이 혈액을 밖으로 밀어내는 압력이다. 반대로 낮은 숫자는 이완기 혈압이다. ... 운동 부족, 비만, 짜게 먹는 식습관 등을 조절하는 방식이다. 이해영 서울대병원 순환기내과 교수는 “체중을 5㎏ 감량하거나 염분 섭취를 절반으로 낮추면 혈압약 한 알 분량의 혈압 조절 능력을 낼 수 있다”며 ...

한국경제 | 2023.01.27 17:15 | 김정은

'똥배' 숨기려고 계속 힘 줬다간…"건강에 빨간불" [건강!톡]

... 자세로도 발병할 수 있으나, 매체는 '날씬하게 보여야 한다는 압박'이라는 원인에 주목했다. 본인이 과체중이라고 생각하는 아이가 우울증을 더 많이 겪는다는 영국 유니버시티칼리지런던대학(UCL) 연구팀 연구 결과도 공유했다. ... 감소하면 위식도 역류질환 발병 가능성도 함께 커진다. 이 밖에도 손으로 배를 움켜쥐는 행동을 반복하다 보면 골반에 압력이 가해져 요실금이 악화할 수도 있다. 그렇다면 모래시계 증후군 어떻게 예방하고 극복할 수 있을까. 매체는 예방 ...

한국경제 | 2023.01.23 09:04 | 홍민성

무릎연골연화증, 2030이라고 방심 말아야

... 있을 때는 거의 통증이 없고, 무릎을 꿇거나 쪼그리고 앉으면 통증이 심해진다. 계단을 오르고 내릴 때, 러닝 등 체중이 실리는 활동을 할 때도 통증이 나타난다. 때로는 무릎 관절에서 소리가 날 수도 있다. 연골 손상 부위에 따라 무릎의 ... 무릎뼈 연골이 외상에 의한 손상을 입었을 때 발생할 수 있다. 그러나 무릎넙다리관절의 구조적 이상이 있거나, 과도한 압력이 발생하는 등 특별한 외상이 없이도 발생한다. 검사는 방사선 촬영을 통해 관절면의 불규칙한 정도, 무릎넙다리관절의 ...

키즈맘 | 2023.01.18 17:26 | 김경림

"40대 앞둔 北 김정은, '중년의 위기' 겪을 수도"

... '중년의 위기'를 겪으면서 새로운 불안요소가 부상할 수 있다는 관측이 제기됐다. 가뜩이나 체제 유지를 위해 안팎의 압력을 버텨온 김 위원장으로선 신체 노화에 따라 경험하게 될 정서적 변화로 인해 더욱 심리가 불안해질 수 있다는 시각이다. ... 있다"며 최근 수년간 김 위원장 주변에서 관찰된 여러 장면을 근거로 그의 심리 상태를 분석했다. 김 위원장은 과체중으로 각종 건강 문제를 겪고 있으나, 부인 리설주 여사의 만류에도 불구하고 담배를 많이 피우고 과음하는 습관을 끊지 ...

한국경제 | 2023.01.08 19:42 | YONHAP

3M, 분해 안되는 화학물질 PFAS 생산 25년부터 중단

... 위험한 높은 농도로 발견되면서 ‘영원한 화학물질’로 불려 왔다. 이와 함께 암,심장질환,저체중 출생아에 이르기까지 유해성도 드러나 지난달 캘리포니아주는 3M과 듀퐁에 청소비용 회수를 위한 소송을 제기하기도 했다. ... 자산을 관리하는 투자자가 54개 회사에 이 화학물질의 사용을 중단할 것을 촉구하는 편지를 보내는 등 생산 중단 압력이 몇 년간 높아졌다. 3M의 PFAS 관련 연간 순매출액은 약 13억 달러이며 EBITDA(이자, 세금, 감가상각비 ...

한국경제 | 2022.12.20 23:46 | 김정아