통합검색

... 반발하며 인슐린 역시 많은 양의 혈액으로부터 만들어지므로 잦은 성생활이 해롭다고 주장한다. 임 박사가 내놓은 "당뇨병 스스로 고칠수 있다"(책이 있는 마을)에는 해열진통제 소염진통제 이뇨제의 장기복용 땀을 내는 사우나 잦은 채혈 카페인음료 섭취 분노 스트레스 다이어트 등이 당뇨를 유발한다는 독특한 이론이 소개돼 있다. 해결책으로 생활요법 민간요법 생약요법 등을 제시했다. ( 한 국 경 제 신 문 1999년 7월 1일자 ).

한국경제 | 1999.06.30 00:00

... 조리된 음식과 생식은 같이 보관하지 않는 등의 수칙을 지켜야 한다. 특히 지나치게 냉장고를 과신하지 않고 신선해 보이지 않을 경우엔 생식을 삼가야 한다. 식중독으로 설사가 심해지면 음식을 더이상 먹지 않고 수분을 충분히 섭취해 탈수를 예방해야 한다. 끓인 물이나 보리차 1l에 설탕 네찻숟갈, 소금 한숟갈을 타서 마시면 몸에 잘 흡수된다. 스포츠음료도 괜찮다. 설사가 줄어들면 미음이나 쌀죽 등 기름기 없는 담백한 음식부터 섭취해야 한다. 이질 콜레라 ...

한국경제 | 1999.06.30 00:00

정상적인 대변은 지나치게 묽거나 건조해서는 안된다. 황금색이어야 하며 섭취했던 음식물이 전부 소화된 형태여야 한다. 대변이 지나치게 묽게 나온다면 대부분 하초의 양기가 부족해 많은 양의 진액이 대변과 섞여 흘러나오는 경우다. 하초의 양기가 충분하다면 음식물이 적절히 소화될 뿐만 아니라 소장과 대장에서 진액을 잘 걸러 적정량의 진액을 방광으로 보내게 된다. 대변이 묽으면서 악취가 심하다면 대장이 일반세균이나 이질균에 감염돼 염증이 생겼다고 ...

한국경제 | 1999.06.28 00:00

... 긴장을 풀고 명상법을 시도해 본다. 불면증 : 오후6시 이후는 커피 홍차를 비롯한 카페인 음료를 마시지 않는다. 명상법을 시도해 본다. 불규칙한 배변 : 식사때 생야채, 과일, 도정하지 않는 곡류 등 섬유소가 많은 음식을 섭취. 매일 6~8잔의 물을 마신다. 피로감 : 잠깐 잠을 잔다. 약 2주일에 걸쳐 몸이 자체적으로 회복될 때까지 신체에 너무 무리를 가하지 않는다. 공복감 : 물, 저칼로리 음료수, 당근, 저지방/저칼로리 스낵 등을 섭취 한다. ...

한국경제 | 1999.06.28 00:00

... 시리얼 제품엔 탄수화물 외에도 비타민A 등 9가지 비타민과 철분 등 11가지 영양소가 포함돼 있다. 보통 시리얼 한 그릇이면 비타민과 무기질의 하루 권장량중 4분의1 정도를 채울 수 있다. 우유와 함께 먹기 때문에 칼슘도 섭취할 수 있다. 변비로 고생하거나 다이어트중인 여성들은 특히 시리얼을 많이 찾는다. 제품에 들어있는 섬유질이 장 건강과 체중 조절에 도움을 주기 때문이다. 보통 한끼 분의 시리얼에 포함된 섬유질의 양은 11.5g정도. 일일 ...

한국경제 | 1999.06.24 00:00

... 있다. 선조들은 삼복에 보신탕 삼계탕 장어백숙 용봉탕 뱀탕 메기찜 등으로 건강을 지켜 왔다. 지금도 큰 사랑을 받고 있다. 하지만 보양식이라고 무조건 찾을 일은 아니다. 옛날에는 지방질 단백질 무기질 비타민 같은 영양소 섭취가 부족했기 때문에 여름보양식이 건강에 큰 도움이 됐다. 그러나 현대는 영양과잉시대다. 보양식에 지나치게 탐닉하면 도리어 비만 동맥경화 당뇨병 등 만성퇴행성 성인병을 유발할 수 있다. 특히 40대이후의 중년은 고지방 고콜레스테롤 ...

한국경제 | 1999.06.23 00:00

요로결석은 비뇨기과 입원환자의 30%를 차지하고 1백명중 2~3명꼴로 발병할 정도로 흔한 질환이다. 생황여건이 좋아지면서 육류나 유제품 수산물을 많이 먹어 요로결석도 늘어나는 추세다. 옆구리와 아랫배 또는 음부에 갑자기 쥐어짜는 듯한 격렬한 통증이 생겼다가 사라지는 양상을 보여 간혹 맹장염이나 대장질환 골반감염 등으로 착각하기도 한다. 요로결석은 통증도 심하지만 방치해 두면 요로를 막고 2차적인 염증을 일으켜 신장기능을 크게 떨어...

한국경제 | 1999.06.21 00:00

젊은 여성들이 변비약을 많이 찾고 있다. 변비는 대체로 3일이 지나도 대변이 나오지 않고 1분 이상 힘을 주어야 배변이 되는 경우를 말한다. 치료를 위해서는 충분히 물을 섭취하는 것이 가장 중요하다. 다음으로 배변습관 개선, 섬유소식품 섭취, 적당한 운동이 권장된다. 약물에만 의존하는 것은 바람직하지 않다. 염류성 하제로는 인산나트륨 관장액, 마그네슘제제 등이 있다. 소장과 대장에서 수분흡수를 억제, 장내 수분량을 증가시키는 기능을 한다. ...

한국경제 | 1999.06.18 00:00

... 한번이나 두번 식사 시간을 허용한 쥐들과 여러번 먹도록 한 쥐들을 비교한 결과 전자의 경우 비만해지고 병에 걸리는 확률이 높으며 수명도 짧았다는 내용의 논문이 여러 편 있다. 한꺼번에 과식하면 여분의 인슐린이 분비돼 과잉 섭취된 칼로리를 지방으로 전환시킨다. 미국의 유명한 토크쇼 사회자인 오프라 윈프리는 운동과 자연식으로 거대했던 몸집을 벗어 버렸는데 필자와 마찬가지로 하루 세끼와 두번의 간식은 하되 되도록 하루중 이른 시간에 더 많이 먹을 것을 강조한다. ...

한국경제 | 1999.06.17 00:00

... 10분전쯤 마셔두고 라운드중에도 수시로 수분을 보충해주라. 그늘집에서도 수분이 많은 것을 드는 것이 좋다. 수박 스포츠음료 등이 권장된다. 소금을 먹는 것은 그다지 바람직하지 않다. 우리는 평소 필요한 양보다 더 많은 염분을 섭취하고 있다. 여기에 추가로 소금을 먹으면 혈액내의 염분농도가 높아져 혈액순환에 장애를 불러일으킬수 있다. 심장.혈액계통에 정상이 아닌 골퍼들은 특히 주의해야 한다. 라운드중에는 술을 마시지 않는 것이 좋다. 당장은 시원할지 모르나 이뇨작용을 ...

한국경제 | 1999.06.17 00:00