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... 피로누적, 겨우내 누적된 영양결핍, 봄철에 일시적으로 찾아오는 불면증이 피부건강을 해칠 수 있다. 물을 많이 마시고 자극성 강한 음식이나 술 담배를 피한다. 당근 버터 달걀노른자 녹황색채소 치즈 생선 등 비타민이 풍부한 음식과 쇠고기 콩 우유 등의 고단백식품을 다량 섭취해야 한다. 적절히 운동하고 정신적인 안정을 유지해 스트레스가 쌓이지 않도록 하며 잠을 잘 자는게 무엇보다 중요하다. ( 한 국 경 제 신 문 2000년 3월 8일자 ).

한국경제 | 2000.03.07 00:00

... 위해 할 수 있는 가장 안전한 투자는 어린이들에게 우유를 먹이는 일"이라고 영국의 처칠수상은 역설했다. 우유는 고단백식품이면서도 거의 모든 무기질을 갖고 있다. 비타민도 25종이나 들어있어 한컵만 마셔도 필요로 하는 대부분의 영양분을 섭취할 수 있다. 우유는 골다공증을 예방하고 혈중 콜레스테롤을 저하시키는 효과가 있다. 우유를 먹으면 갈증이 해소되는데 이는 우유중 수분함량이 88%나 되고 칼슘 칼륨 등 유익한 미네랄이 풍부하기 때문이다. 술을 마시기 전에 우유를 ...

한국경제 | 2000.03.03 00:00

... 있다. 심지어 지중해식 식사가 나이가 들면서 나타나는 기억력 감퇴현상을 예방할 수 있다는 연구결과가 나와 관심을 끌고 있다. 이탈리아현지 연구자들이 발표한 바에 따르면 식물성 기름에 많이 들어 있는 단순불포화지방산을 많이 섭취하면 노화현상의 한가지인 인지능력의 감퇴현상을 예방할 수 있다는 것이다. 지중해식 음식에 들어가는 올리브기름에는 단순불포화지방산이 많이 포함돼 있다는게 사실. 연구자들은 이 지방산을 많이 먹을수록 노화로 인한 인지능력 감퇴의 ...

한국경제 | 2000.03.01 00:00

... 따라서 신진대사는 활발해지지만 휴식하고 수면할 시간이 줄어 피로가 쌓인다. 더욱이 봄에는 새학년 새직장 등 새로운 생활을 시작하게 되므로 적응 스트레스로 인해 피로가 가중되게 마련이다. 겨우내 부족해진 운동과 고르지 못한 영양섭취도 한몫한다. 특히 야채 과일류의 섭취 부족으로 인한 비타민 결핍이 중요한 요인이 될수 있다. 간기능장애 고혈압 당뇨병 등 여러 신체 질환을 앓고 있던 사람들은 보통 사람보다 더 쉽게 피로를 느낄 수 있다. 피로의 극복 =춘곤증을 ...

한국경제 | 2000.03.01 00:00

... 가성 장폐색증 두개내압상승 내분비질환 임신 등과 여러가지 약물에 의해 나타난다. 이종철 성균관대 삼성서울병원 소화기내과 교수는 "정신과적 질환에 의한 구토는 대개 식사 직후나 식사 도중에 발생하고 식도가 막혀 있으면 음식물 섭취 직후, 위나 소장이 막혀 있으면 식후 2~3시간후에 구토가 나오게 된다" 고 설명했다. 소화기궤양, 십이지장의 막힘, 담낭및 췌장질환에 의한 구토는 식후 1~3시간사이에 발생한다. 또 새벽 잠자리에서 일어났을때 나오는 구역과 ...

한국경제 | 2000.02.25 00:00

... 대해서 잘 인식하지 못한다는 것이다. 물은 자체로 아무런 에너지를 공급하지 못하고 영양소라고 할수도 없지만 우리 몸에서 결코 모자라면 안되는 요소다. 실제 음식은 먹지 않고도 수주간 혹은 그 이상을 견딜 수가 있지만 물을 섭취하지 않고는 수일을 견디기 어렵다. 우리가 무심코 마시는 한잔의 물이지만 또 아무렇지도 않게 써버리는 물 이지만 우리 몸에서 물만큼 중요한 물질은 없을 것이다. 성인들의 경우 체중의 55~70%가 물이다. 어린아이의 경우 체중의 ...

한국경제 | 2000.02.23 00:00

... 완전히 없어졌다가도 자외선에 노출되면 재발될 가능성이 많다. 따라서 치료 후에도 피부를 햇빛에 직접적으로 노출시키면 안되고 자외선 차단 크림을 발라야 한다. 정신적인 스트레스를 줄이고 비타민C나 과일 녹황색 채소를 충분히 섭취 한다. 이밖에 피임약을 과잉 복용하거나 항말라리아제와 광과민성약물인 미노싸이 클린과 클로르푸로마진 등을 복용해도 기미 주근깨가 유발되므로 유의해야 한다. ( 한 국 경 제 신 문 2000년 2월 22일자 ).

한국경제 | 2000.02.21 00:00

... 진통소염제나 스테로이드를 복용하거나 이들 약물이 함유된 구강 전용 연고를 입안에 바른다. 아주 심한 경우에는 식사전에 국소마취제인 리도카인이 함유된 구강세척액 으로 입안을 헹구기도 한다. 예방책은 과로 스트레스를 피하고 영양을 충분히 섭취하며 꾸준한 운동으로 전신의 면역력을 강화하는 것이다. 또 비타민B12 엽산 철분 아연 등이 이 구내염을 완화시키는 효과가 있으므로 종합비타민제를 복용하는게 좋다. 구내염과 유사한 질환으로 구별해야 할 질환은 구순포진과 베체트병이다. ...

한국경제 | 2000.02.18 00:00

... 자동화설비 제조업체인 미국 박사(BAXA)사 로부터 종합정맥영양수액(TPN)자동조제기를 들여온다. TPN치료는 각종 영양제와 치료제를 혼합해 한꺼번에 주사함으로써 생명을 연장시키는 특수액성 약물치료다. 스스로 영양분을 섭취할 수 없고 항암제와 같은 전문치료제를 투여받아야 하는 암 소아대사이상질환 등 난치병환자에게 주로 쓰인다. 중외가 이번에 들여오는 기기인 "마이크로매크로컴파운더"는 최대 23가지 약물의 혼합할 수 있다. 또 한 방울에 최소 0.2ml ...

한국경제 | 2000.02.17 00:00

... 먹여도 괜찮다고 얘기한다. 우리보다 앞서 모유의 다이옥신 검출을 발표한 세계보건기구와 일본후생성 역시 마찬가지 입장을 보여왔다. 그러나 지난해 비슷한 조사결과를 내놓은 연세대의대 신동천교수는 "성장기인 유아때 다이옥신을 섭취하는 건 우려할만하다"고 밝혔다. 현재로선 되도록 다이옥신이 몸속에 축적되지 않도록 노력하는 수밖에 없는 셈이다. 가능한 한 유기농산물을 먹고, 랩으로 싼 음식을 전자레인지에서 조리하지 않는 것등이 그것이다. 세척제나 표백제 ...

한국경제 | 2000.02.16 00:00