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... 건강하다. 김미영씨 같이 야무지게 생활습관 개선에 도전하는 똑똑하고 부지런한 사람은 누구나 다이어트에 성공할 수 있다. 임신중에는 태아의 발육 때문에 모든 영양소의 필요량이 증가되고 대사도 항진된다. 두사람 몫의 영양을 섭취해야 하므로 적당한 체중증가는 당연하다. 임신 제1주에서 12주까지는 모체부분의 필요에 따라 미량의 체중증가가 일어나고 제13주에서 출산까지는 1주에 약 0.3kg의 비율로 늘어나 임신중 총 10~12kg이 증가하는 것이 정상이다. ...

한국경제 | 1999.12.23 00:00

겨울에는 운동량이 줄고 신선한 야채 섭취가 부족하게 된다. 그만큼 대사활동이 둔화되고 노폐물도 많이 쌓이게 마련이다. 봄에 춘곤증에 시달리는 것도 이런 현상이 누적돼 나타나는 결과이다. 더구나 우리 식탁에서 수입식품과 가공식품이 차지하는 비중이 높아짐에 따라 우리 고유의 입맛을 맞추기는 고사하고 신선함도 영양가도 없어지고 있다. 겨울철 영양섭취에 신경써야 할 포인트와 유익한 민간요법에 대해 알아본다. 산성화를 줄이는 식사 =겨울에는 신진대사의 ...

한국경제 | 1999.12.22 00:00

... 의하면 비타민E를 보충한 사람은 심장발작의 위험성이 34~39% 감소하는 것으로 나타났다. 심장질환으로 인한 사망도 47%정도 줄어든다는 보고다. 특히 관상동맥질환 환자가 하루 4백~8백IU(국제단위) 정도의 비타민E를 섭취하면 심장발작이 47%나 감소한다는 연구결과다. 물론 비타민E의 이런 효과에 대해 이견이 없는 것은 아니다. 아직 더 규명해야 필요도 있다. 기존의 연구는 비타민E를 복용한 사람들의 생활습관이 비교적 건전하기 때문에 심장질환이 ...

한국경제 | 1999.12.22 00:00

... utopia )의 합성어. 질병이나 오염 세균 등으로부터 차단된 깨끗한 환경을 원하는 미래인들이 이상으로 삼는 세계를 뜻한다. 현대인들은 각종 질병과 오염의 위험에 항상 노출돼 있다. 세균이나 바이러스에 감염된 음식을 자신도 모르게 섭취할 가능성이 곳곳에 존재한다. 선진국과 신흥공업국들은 물론 제3세계 대다수 국민들은 지금 이 시간에도 각종 질병으로 고통받고 있다. WHO(세계보건기구)가 최근 발간한 건강백서에 따르면 지난 98년 전세계 사망자중 25%인 1천6백만9천여명이 ...

한국경제 | 1999.12.20 00:00

... 보약만이 성장을 촉진하는 것이 아니다. 흔히 성장탕이라 알려진 한약은 근골을 강화시키고 칼슘대사를 관장하는 신장의 기능을 높이는 것이다. 녹용 숙지황 홍화인 두충 속단 등이 처방된다. 필자는 장부간의 불균형 상태를 우선 치료하고 성장탕을 부수적으로 이용하는 것이 바람직하다는 견해다. 이미 몸이 장부간의 균형이 무너져 있는 상황에서 뼈보약만 섭취한다면 독약이 될지도 모른다. ( 한 국 경 제 신 문 1999년 12월 18일자 ).

한국경제 | 1999.12.17 00:00

... 주의를 요한다. 특히 체내 무기이온의 조절에 이상을 일으켜 다른 약물과 복잡한 상호작용을 일으킨다. 정해진 약물 외에는 복용해서는 안된다. 심장으로 들어오는 혈액량을 줄이려면 이뇨제인 영진약품 나트릭스, 유한양행 다이크로짇, 한독약품 라식스 등을 쓴다. 심부전 환자는 감기에 걸리지 않도록 주의하고 과로 스트레스 흥분을 되도록 피하며 짠음식과 수분을 과잉 섭취하지 않는 것이 좋다. ( 한 국 경 제 신 문 1999년 12월 18일자 ).

한국경제 | 1999.12.17 00:00

... 7백79명을 대상으로 조사한 "세대별 장수전략"을 한국보건복지학회지 최근호에 발표했다. 이에 따르면 20대는 된장국을 먹는 전통식사습관을 몸에 익히는 게 중요하다. 30대는 체중관리, 40대는 과식 자제, 50대는 육류섭취 줄이기, 60~70대는 금연에 관심을 갖는 게 중요한 장수포인트로 지적됐다. 또 1백세 이상 노인의 97%가 한끼에 한그릇 이하의 소식을 하는 반면 40대는 50%가 한 공기 이상 먹는 것으로 나타났다. 장수노인들은 채소와 ...

한국경제 | 1999.12.17 00:00

... 줄어들거나 거의 나오지 않는 "간신증후군"이 일어난다. 결국 간성혼수에 빠져들고 이중 절반이 사망한다. 간경화증을 치료하려면 우선 소모된 간세포를 재생시켜야 한다. 이를 위해서는 고열량 고단백의 식사를 하고 비타민을 충분히 섭취해야 한다. 그러나 간성혼수가 나타나면 단백질 섭취는 금물이다. 간경화증으로 부종이 생길 때는 무염식 저수분의 식사를 병행해야 한다. 오미자 차를 적당히 마시면 도움이 된다. 알부민 합성장애로 혈장단백이 감소하거나 간신증후군이 ...

한국경제 | 1999.12.17 00:00

자녀들이 겨울에는 추운 바깥보다는 따뜻한 실내에서 주로 생활하게 된다. 음식 섭취량은 차츰 느는데 활동량이 줄면서 소아비만에 걸릴 가능성이 높아진다. 뚱뚱한 자녀일수록 겨울동안 비만이 더욱 심해질 수 있어 걱정이다. 비만한 어린이는 성인이 된후에도 살이 빠지지 않아 각종 성인병으로 시달릴 가능성이 매우 높다. 7세 비만아동의 41%는 성인이 돼서도 비만한 것으로 집계되고 있다. 10세에서 13세 학령기의 소아비만은 약 70%가 성인비만으로 ...

한국경제 | 1999.12.17 00:00

... 치료경험과 관련 최신정보를 정리한 책이 번역 출간됐다. "간암.간경변 클리닉"(태웅출판사)은 간경변이 일어나는 이유와 간염 바이러스 퇴치법, 간경변과 간암의 진행을 막기 위해 선결돼야 할 치료들을 잘 설명하고 있다. 간경변은 간염바이러스에 오염된 음식섭취와 음주량의 증가로 매년 환자가 늘고 있는데 국내의 경우 15년전 20명중 1명꼴에서 최근에는 5명중 1명꼴로 환자가 늘고 있다. ( 한 국 경 제 신 문 1999년 12월 16일자 ).

한국경제 | 1999.12.15 00:00