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      [독한 것들의 진짜 다이어트] (22) 소심하고 생각 많던 제가 활동적으로 바뀌었어요

      ... 2개월은 아침에 일어나서 스트레칭 40분(혼자 40분짜리 코스를 만들어서 했습니다), 점심 전에 40분 정도 뒷산에 오릅니다. 점심 먹은 뒤에는 TV 보면서 집에 있는 사이클을 탔습니다. 저녁에는 가족들과 같이 학교 운동장 가서 배드민턴 치고, 운동장 10바퀴 정도 돕니다. 그리고 집에 와서 저녁 먹고, 1시간 정도 있다가 파워워킹을 나갔습니다. 운동을 안 하다가 했고, 워낙 뚱뚱했었기 때문에 살이 쑥쑥 빠지더라고요. 너무 힘들어서 울면서 운동한 적도 많습니다. 몸은 ...

      한국경제 | 2009.08.18 00:00 | pinky

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      포스코건설, 캄보디아에서 봉사활동

      ... 전달 학교 운동장에 망고나무 심고 유치원 공사 지원도 포스코건설(사장 정동화)은 캄보디아 지사 직원들이 캄보디아 프놈펜 외곽 깐달(Kandal) 지역의 쁘레따 쁘링(Prek Ta Pring) 초등학교를 방문해 농구대, 축구골대, 배드민턴 세트 등 체육기자재를 전달했다고 17일 밝혔다. 포스코건설의 해외공헌활동의 일환인 이번 기증식에는 캄보디아 정부관계자, 쁘레따 쁘링 초등학교 학생, 학부모, 교직원 등 약 200여명이 참석했다. 캄보디아 지사 직원들로 구성된 포스코건설 ...

      한국경제 | 2009.08.17 10:02 | enter

    • [세계배드민턴] 이용대.정재성, 아쉬운 준우승

      6년 만에 세계선수권대회 금메달을 노린 한국 셔틀콕의 이용대(21.삼성전기)-정재성(27.국군체육부대)이 아쉽게 준우승에 그쳤다. 이용대-정재성(세계랭킹 4위)은 16일 인도 하이데라바드에서 열린 2009 세계개인배드민턴선수권대회 남자복식 결승에서 푸하이펑-차이윈(중국.세계랭킹 6위)을 맞아 분전했으나 세트스코어 1-2(18-21 21-16 26-28)로 아깝게 졌다. 이용대-정재성으로서는 지난 2007년 말레이시아 세계선수권대회에 이어 두 대회 ...

      연합뉴스 | 2009.08.16 00:00

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      한국 셔틀콕 아쉬운 준우승

      한국 셔틀콕의 간판 이용대(삼성전기 · 위)와 정재성(국군체육부대)조가 15일 인도에서 열린 2009 세계 배드민턴 선수권대회 남자복식 4강전에서 세계 랭킹 2위의 강호 쿠킨키트-탄분헝(말레이시아)조에 스매싱 공격을 하고 있다. 이-정 콤비는 2-1로 역전승을 거두고 결승에 올랐으나 중국의 푸하이펑-차이윈(세계 랭킹 6위)조를 맞아 세트 스코어 1-2(18-21,21-16,26-28)로 아깝게 져 준우승에 그쳤다. /하이데라비드(인도)로이터연합...

      한국경제 | 2009.08.16 00:00 | 김경수

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      [동호동락] STX엔진 '리더스클럽'‥"미래의 조선 名匠 꿈 키우며 열공하죠"

      ... 탄생했다. 리더스 클럽의 교육일정은 대학교의 강의 커리큘럼 뺨칠 정도로 빡빡하다. 매주 월요일에는 영문서적을 읽고 영어회화를 연습한다. 화요일,금요일은 공장 견학 가이드나 회사 홍보 프레젠테이션을 작성하고 실습하는 날이다. 수요일에는 배드민턴 농구 등산 등 체력 단련의 시간을 가지며,목요일에는 조선해운 시장을 분석하고 주요 현안에 대해 토론한다. 매달 마지막 주에는 회사 내 · 외부에서 강사를 초청해 특강을 듣는다. 리더스 클럽에서 가장 중요하게 여기는 학습 방법은 실무중심형 ...

      한국경제 | 2009.08.09 00:00 | 김수찬

    • 태권도 세계랭킹 1위 6명…다른 종목은?

      ... 브라질 선수가 각 1명씩 이름을 올렸다. 태권도가 세계랭킹을 매기면서 '월드랭킹 톱'에 오른 태극전사들이 갑자기 많아진 셈이다. 그렇다면 다른 종목에서 세계랭킹 1위를 차지하고 있는 선수들은 누구일까. ◇유도.사격.양궁.배드민턴 1위 포진 = 전통적으로 격투기가 랭킹을 자주 따지는 종목이다. 국제유도연맹(IFJ) 세계랭킹에는 한국 선수 2명이 1위를 차지하고 있다. 베이징올림픽 남자 73㎏급에서 안타까운 은메달에 그친 왕기춘(용인대)과 올해 파리그랜드슬램에서 ...

      연합뉴스 | 2009.08.01 00:00

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      닉쿤

      ... 교육 때문인지 닉쿤은 12살 이후 학업 때문에 뉴질랜드와 미국에서 혼자 살 만큼 강한 의지와 부모에게 스스럼없이 뽀뽀를 할 만큼 부드러운 태도를 함께 가지게 됐다고. 특히 뉴질랜드에서는 함께 있던 형이 미국으로 떠난 뒤 학교 배드민턴 선수로 활동하고, 그림과 음악에 빠지며 외로움을 이기는 방법을 익혔다. 닉쿤이 말 한마디 못했던 한국에서 활동할 할 수 있었던 건 이런 성장환경 때문인지도. 박진영 : JYP엔터테인먼트 (이하 JYP)의 대표 . 최근 닉쿤이 ...

      텐아시아 | 2009.07.13 11:30 | 편집국

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      천안 하늘샘교회 이성수 목사 "聖의 울타리 걷어내려고 체육관교회 지었죠"

      겉모양은 '노아의 방주'를 닮았으나 건물 내부는 체육관이다. 건물 안으로 들어서자 1층 실내 체육관에선 운동복 차림의 10여명이 배드민턴 경기를 벌이고 있다. 배구,농구,족구 등을 할 수 있도록 선이 그어진 바닥 주위엔 1500명이 앉을 수 있는 관중석이 마련돼 있다. 특이한 것은 출입문에서 정면으로 보이는 십자가가 있다는 것.평소에는 체육 · 문화시설로 사용하다가 예배를 드릴 땐 교회가 되기 때문이다. 지난 2월 충남 천안의 구도심인 문화동에서 ...

      한국경제 | 2009.07.07 00:00 | 서화동

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      [독한 것들의 진짜 다이어트] (7) 친구들이 몰라보게 살이 빠졌대요

      ... 직업 고등학생 비만도 정상 체중(마른비만) 목표 체형개선 --------------------------------------------------------------------- 운동요법 등산 왕복 50분, 배드민턴 40분 정도, 유산소운동, 하늘자전거 100회, 윗몸일으키기 100회, 훌라후프 등등. 꾸준히 운동했어요. 다리 마사지도 종종 했고요. 학원 갈 때 왕복 35분 정도 걸어 다녔어요. 허벅지: 허벅지 살 빼는 데에는 등산이 최고예요! ...

      한국경제 | 2009.07.07 00:00 | shkimmy

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      [독한 것들의 진짜 다이어트] (1) 63kg이었던 뚱순이가 43kg이 되었어요!

      ... 1단계) 목표 체중감량 ---------------------------------------------------------------------- 운동요법 운동은 꾸준히 3년 정도 한 것 같아요. 처음엔 아빠와 함께 배드민턴을 치러 산에 다녔습니다. 그러다가 헬스를 시작하게 되었어요. 일주일에 적어도 5일은 운동했고 1시간~1시간 반 정도 러닝머신했습니다. 그 다음 30분 동안 힘껏 사이클을 했고요. 그후 근력운동을 1시간~2시간 정도 해줬습니다. 트레이너 ...

      한국경제 | 2009.07.07 00:00 | shkimmy