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변비, 체중 증가시킬 뿐 아니라 '치질' 원인 된다?

... 등이 있다. 치질예방을 위해서는 무엇보다 평소의 생활습관이나 식이조절이 중요하다. 평소 현미·잡곡·채소·해조류 등의 섬유소를 섭취하고 탄산음료나 커피 등을 줄이는 대신 의식적으로 충분한 양의 수분을 섭취한다. 식사 후엔 산책 등을 통해 대장운동을 촉진시켜주는 것이 좋다. 또한 스마트폰이나 잡지 등을 화장실에서 오랫동안 앉아서 보는 습관은 지양해야 하며 배변시간은 10분을 넘기지 않아야 한다. 과도한 음주와 흡연은 말초혈관을 확장시키고 혈류량을 높여 치핵 ...

한국경제 | 2015.04.08 09:21

[Law&Biz] 법무부 자문사법개정委는 '요식행委원회'?

“그것참 요식행위원회 아닙니까?” 최근 사석에서 만난 한 중견 변호사는 이렇게 말했다. 요식행위원회는 ‘요식행위’와 ‘위원회’를 합한 말로 가운데 ‘위’ 자가 절묘하게 겹친다. 이 변호사가 가리킨 요식행위원회는 법무부 산하 외국법자문사법개정위원회다. 그는 “법무부가 내부적으로 이미 결론을 정해놓고 절차적 정당성을 갖추기 위해 위원회를 동원한 것밖에...

한국경제 | 2015.04.07 20:43

단 것의 유혹, 벗어날 수없는 함정…비만과 당뇨

... 두지 말라. 보도카를 집에 두면 어쨌든 마시게 되는 것처럼 사탕도 집에 있으면 먹게 된다. 손님을 치러야 한다면 그들이 도착하기 직전에 사놓아라. 7단계: 만일 단 것이 당신에게 안정감을 주는 방법이라면 다른 방식을 찾아봐라. 산책이나 요가를 하거나, 바닷소금을 약간 푼 따뜻한 목욕도 좋다. 스파나 영화관에 가거나 친구들을 만나는 것도 좋다. 울적함을 날려버리기에 가장 좋은 방법은 춤이다. 육체적 운동도 엔도르핀을 촉진시키기 때문이다. (서울연합뉴스) ...

연합뉴스 | 2015.04.07 14:00

'블러드' 지진희, 안재현의 도발에 '광기 폭발'

... ‘달달 본능’을 발휘하며 ‘절대 로맨틱남’으로 활약, 안방극장에 핑크빛 봄기운을 선사했다. 극중 지상(안재현)은 리타(구혜선)를 향한 감정을 인정한 후 파죽지세 애정공세를 펼쳤다. 둘 만의 공원 산책에서 닭살 행각을 벌이는 커플과 마주한 리타가 “장난삼아 우리도 해볼래요?”라고 제안했지만, 지상은 “꿈도 꾸지마”라며 극구 거부했던 상황. 더욱이 꽃밭에 들어간 리타가 “나 ...

한국경제 | 2015.04.07 07:31 | 유원

[유망 분양 현장] 세계적 건축가가 설계한 수원 미니신도시

... 타입으로 입면 디자인을 다양화했다. ‘아일랜드’라는 신개념의 조경계획을 적용해 입면이나 조경만 보고도 집을 찾을 수 있도록 특화했다. 약 2.6㎞ 길이의 생태하천이 단지를 연결하고 있다. 생태하천을 따라 산책로와 자전거길을 조성해 산책이나 하이킹 등 여가활동을 즐길 수 있도록 했다. 숲속과학놀이터, 멀티유즈파크, 친수공원, 가족공원, 생태공원 등을 포함하는 약 8만㎡ 규모의 근린공원도 있어 친환경 생활을 누릴 수 있다. 또 U자형으로 이뤄진 ...

한국경제 | 2015.04.07 07:00 | 윤아영

`한국 미세먼지 최악` 봄철 호흡기 질환 주의보

... 6년 간 분석한 결과 미세먼지가 심한 주에는 자살률이 3.6% 증가했다. 또 자살위험이 10% 높았고, 심장병을 갖고 있는 사람은 19%나 높은 것으로 조사됐다. 전문가들은 계절성 우울증을 극복하기 위해서 햇살이 좋은 날 산책이나 조깅을 하여 일조량을 늘리거나, 사람들을 만나면서 혼자 있는 시간을 줄이는 게 좋다고 조언했다. 우울 증상이 심한 경우 일정 기간 강한 광선에 노출시키는 광선요법이나 항우울제를 투여하는 방법이 있으며 정신과 치료를 병행할 수도 ...

한국경제TV | 2015.04.07 00:12

한국 미세먼지 최악?…알레르기 비염 비상

... 6년 간 분석한 결과 미세먼지가 심한 주에는 자살률이 3.6% 증가했다. 또 자살위험이 10% 높았고, 심장병을 갖고 있는 사람은 19%나 높은 것으로 조사됐다. 전문가들은 계절성 우울증을 극복하기 위해서 햇살이 좋은 날 산책이나 조깅을 하여 일조량을 늘리거나, 사람들을 만나면서 혼자 있는 시간을 줄이는 게 좋다고 조언했다. 우울 증상이 심한 경우 일정 기간 강한 광선에 노출시키는 광선요법이나 항우울제를 투여하는 방법이 있으며 정신과 치료를 병행할 수도 ...

한국경제TV | 2015.04.06 19:51

`아이고 내 코` 알레르기 비염 비상 어쩌나?

... 채 한쪽 팔을 뻗은 상태에서 반대편 팔로 어깨부터 손 끝까지 문지르는 행위도 도움 된다. 체질에 맞는 운동법도 체크하자. 소음인은 체력소모가 심한 운동보다는 적은 힘을 들여 오래 할 수 있는 운동이 좋다. 대표적으로 스트레칭, 산책 등이 있다. 소양인은 운동과 함께 충분한 수면이 중요한 것으로 알려졌다. 또 맑은 공기를 마시고 가벼운 운동으로 긴장을 푸는 것도 좋다. 등산, 조깅 등이 있다. 태음인은 체질은 몸을 많이 움직이는 운동이 좋다. 꾸준한 식이요법과 ...

한국경제TV | 2015.04.06 17:17

건강한 운동선수도 피할 수 없는 치질, 원인이 뭘까?

... 항문건강을 위해서라면 피하는 것이 좋다. 그러나 모든 운동이 치질에 나쁜 것만은 아니다. 몸에 무리를 주지 않는 선에는 장 활동을 원활하게 해 꾸준히 할 수 있는 운동은 혈액순환 개선 및 변비예방에 도움이 되며 가벼운 조깅, 산책, 수영 등의 유산소 운동이나 요가와 같은 유·무산소 운동을 추천할만 하다. 아울러 가벼운 치질은 적절한 운동과 약물치료를 병행해 호전을 기대할 수 있다. 요즘은 치질치료제도 먹는 정제, 바르는 연고, 좌제 등이 있고 시중에서 ...

한국경제 | 2015.04.06 09:20

폭포와 협곡의 향연…선경(仙境)을 거닐다

... 있다. 나이아가라, 빅토리아, 이과수 폭포와 함께 세계 4대 폭포의 하나로 꼽히는 황궈수는 그 높이가 74m, 폭이 81m나 된다. 폭포에 이르려면 먼저 작은 분재원을 거쳐야 한다. 수백 가지의 다양한 분재도 볼 만하지만 분재원 산책길부터 들리는 물소리가 사람들의 심장을 움켜잡는다. 폭포는 폭포와 만나 서로 몸을 섞었다. 폭포 중앙에 있는 거대한 폭포는 마치 주변의 폭포를 호령하는 것처럼 당당하게 흘러내린다. 대폭포를 중심으로 해서 폭포가 모두 18개. 크기도 ...

한국경제 | 2015.04.06 07:01