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... 활성도가 낮아지기 때문이다. 이럴때는 항바이러스제를 바르면서 비타민(특히 C)을 충분히 복용하는게 좋다. 비타민은 침체된 신진대사에 활력을 불러일으키는데 촉매역할을 하기 때문이다. 아침 저녁으로 하두 두번씩 하루 섭취권장량보다 약간 많은 용량의 비타민을 섭취하면 알맞다. 여름휴가후에 또하나 빼놓을수 없는게 피부트러블. 긴옷과 차양이 넓은 모자를 쓰고 자외선차단크림을 바르는게 예방책이지만 제대로 지키지 않거나 햇볕차단이 완벽하지 못했을 경우에는 ...

한국경제 | 1999.08.11 00:00

... 지난해 과로사 사망자는 5백41명으로 93년에 비해 2배이상 늘어나 그 심각성 은 짐작할 만할 것이다. 죽음에까지 이르는 이같은 질환의 발생요인은 개인별로 다양한 차이를 보인다. 환경오염으로 인한 건강악화, 운동부족, 영양 과잉섭취에 따른 체력저하, 술과 담배가 과도할 때 나타나는 혈압상승을 들 수 있다. 그리고 무엇보다도 과로에 시달리거나 또는 스트레스에서 헤어나지 못하는 생활환경, 성격 때문일 가능성이 높다. 과로사를 모면하려면 적당한 운동과 절제있는 ...

한국경제 | 1999.08.10 00:00

... 올바른 음주습관, 알코올 중독 진단요령등이 실려 있다. 자료에 따르면 간을 보호하려면 하루 음용하는 알코올양은 72g(소주 1병, 맥주 2천cc)을 넘지말 것, 일주일에 2-3일은 금주할 것, 술을 먹을 때는 영양분을 충분히 섭취해야 할 것으로 지적됐다. 그러나 적당량(하루 평균치 소주 3잔, 맥주 3캔, 포도주 3잔, 위스키 3잔) 을 마실 때는 심장질환 예방 효과가 있는 것으로 밝혀졌다. 팜플렛이 필요할 경우 주류공업협회 소비자사업부(761-8187/8)로 ...

한국경제 | 1999.08.10 00:00

... 위해 식욕억제제를 복용하고 있다. 비만한 여성이라면 한번쯤 사용하고 싶은 유혹에 사로잡힌다. 그러나 이 약은 단순히 식욕을 억제하는데 그치는 게 아니어서 남용하면 무서운 부작용이 있음을 명심해야 한다. 뇌의 시상하부에는 섭취중추와 포만중추가 있다. 섭취 중추기능이 떨어지면 식욕이 줄고 반대로 증가하면 식욕이 왕성해진다. 국내에는 외국에 비해 비교적 많은 식욕억제제가 나와 있는데 이들 대부분이 섭취 중추기능을 떨어뜨리는 효능을 갖고 있다. 한독약품 ...

한국경제 | 1999.08.06 00:00

... 치료를 하지 않아도 대개 조금씩 나아지면서 일주일내에 사라진다. 설사 멈추는 약을 성급히 먹으면 오히려 오래 갈 수 있기 때문에 함부로 약을 쓰지 말아야 한다. 증상이 심하지 않고 평소 건강했던 사람이라면 수분을 충분히 섭취하며 기다리는 것만으로도 충분하다. 그러나 세균 감염에 의한 설사는 식중독의 일종이므로 토하고 열나는 증상이 동반되면 병원에 입원치료하는게 좋다. 특히 노약자인 경우는 약간의 설사에도 탈수 위험이 있기 때문에 더욱 관심을 ...

한국경제 | 1999.08.04 00:00

... 치사율은 무려 20%. 손발의 상처가 노출되지 않도록 장화나 장갑 등 보호장비를 반드시 착용 해야 한다. 식중독 =설사와 함께 혈변 탈진 등의 증상을 보인다. 항생제나 지사제 등을 복용하기 전에 먼저 수분을 충분히 섭취해야 한다. 식수 =수돗물이나 생수만을 마셔야 한다. 만약 생수 등을 구할 수 없으면 빗물을 받아 끓여 먹는 것도 괜찮다. 음식물 =침수된 음식재료는 버려야 한다. 그러나 과일이나 야채 등은 침수됐더라도 껍질을 벗겨 먹으면 된다. ...

한국경제 | 1999.08.03 00:00

... 급작스레 변화해 소화기관이 제대로 적응하지 못하는 경우도 있다. 이에 따라 생긴 설사로 활동에 많은 제약을 받고 그 후유증으로 체력이 약해져 여름지내기가 한층 힘겨워진다. 급성설사는 음식물에 이미 생성된 독소, 화학물질, 특정약물 섭취 등에 의해 발생한다. 대개는 병력으로 미뤄 그 원인을 알 수 있다. 어쨌든 72시간 이상 설사가 지속되거나 혈변이 있을 때는 궤양성대장염 허혈성장질환 직장암 등 심각한 질환일 수도 있으므로 빠른 처치가 필요하다. 탈수나 ...

한국경제 | 1999.07.30 00:00

... 선풍기를 틀고 잠잘때에는 반드시 창문을 열어 체온저하및 질식사를 예방한다. 특히 기관지천식등 만성폐질환을 앓은 사람이나 노약자 유소아는 직접 찬바람을 쐬지 않도록 한다. 새벽이나 해가 지고 난 저녁시간을 이용해 20~30분 운동하면 숙면에 도움이 된다. 점심식사후 20~30분간의 낮잠은 밤시간 숙면에 중요하며 지나친 수분섭취는 식욕부진과 불면의 원인이 될수 있으므로 자제한다. ( 한 국 경 제 신 문 1999년 7월 29일자 ).

한국경제 | 1999.07.28 00:00

... 10여분에 불과하다고 한다. 이렇게 집중력이 떨어지는 것은 크게 세가지로 분석된다. 첫째는 심리적인 절박감으로 불안 초조한 데다 부모의 기대에 따른 부담감 으로 생기는 스트레스 때문이다. 둘째는 체질적으로 적합하지 않은 음식을 섭취하거나 비만을 우려해 소식하거나 수면부족으로 식욕이 떨어져 기초체력이 약해지는 것을 들 수 있다. 셋째는 오랫동안 앉아있어 어깨통증 요통 등이 생겨서다. 이런 저런 원인으로 집중력이 떨어지면 두통 현기증 졸림증과 건망증이 생기기 ...

한국경제 | 1999.07.23 00:00

... 농도가 21.2미크론g/l로서 정상인의 7~8미크론g/l보다 3배 정도 높은 수치를 나타냈다. 또 유전자검사결과 2.3.5번 유전자의 염기쌍이 정상인(1백98개)보다 적은 1백75개인 것으로 확인됐다. 이 환자는 엽산을 지속적으로 섭취해 호모시스텐 생성을 억제한 결과 유산의 위험이 사라졌다. 남 교수는 "습관성유산의 40%가 원인이 밝혀져 있지 않다"며 "산모들은 기형아 출산과 호모시스테인과다혈증을 방지하기 위해 엽산을 많이 섭취해야 한다"고 말했다. ...

한국경제 | 1999.07.21 00:00