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직장에서 쌓인 피로, '이 모습'으로 나타난다…생활 습관 속 솔루션 제안

맑고 따뜻한 날씨가 이어지는 계절인 5월의 햇살. 추위는 녹아내리고 옷차림 또한 조금씩 얇아지기 마련이지만 몸과 마음만큼은 쉽사리 가벼워지지 않은 시점. 그 이유는 다름 아닌 피로감 때문이다, 봄마다 찾아오는 춘곤증으로 인해 봄철, 계절의 변화에 따라 피로, 졸음, 나른함, 식욕 저하, 의욕의 떨어짐 등 생리적인 피로감이 나타난다. 그중 매일 아침 출근하기도 전에 갑작스러운 좌절감을 느끼는 이들도 분명 많을 것이다. 전날 잠을 충분히 잤는데도 업무 ...

키즈맘 | 2022.05.17 09:53 | 김경림

춘곤증 이겨내는 필라테스 동작은

최근 유독 빨라진 봄철 기온 상승으로 춘곤증의 고충을 토로하는 이들이 늘어나고 있다. 봄날의 불청객, 춘곤증을 이겨내는 필라테스 동작들을 소개한다. 춘곤증은 기온이 상승하고, 해가 뜨는 시간이 점차 당겨지면서 겨우내 움츠렸던 신체가 따뜻한 날씨를 맞아 적응하는 증상 중 하나다. 밤이 길었던 겨울에 비해 점차 낮의 길이가 길어지면서 수면 시간이 줄어들고 활동량이 늘어나면서 각종 영양소의 필요량도 증가하는데 충분하게 섭취하지 않아 영양 불균형으로 생기기도 ...

한국경제 | 2022.04.26 14:40 | 김수정

4~5월 농기계 사고 290건…"간편한 복장·감속 운행 중요"

... 줄여 운행해야 한다. 특히 시야 확보가 어려운 이른 새벽이나 늦은 저녁 좁은 농로를 지나갈 때에는 도로 상태를 살피면서 조심히 운전해야 한다. 경운기로 내리막길을 내려갈 때는 조향클러치를 잡으면 반대 방향으로 회전할 수 있으므로 주의가 필요하다. 농기계로 논·밭두렁을 넘을 때는 양 바퀴가 동시에 진입해야 하며 두렁과 직각 방향으로 넘어야 한다. 봄철에는 춘곤증으로 집중력이 떨어질 수 있으니 피곤하면 충분히 휴식을 취해야 한다. /연합뉴스

한국경제 | 2022.04.14 12:01 | YONHAP

봄날 춘곤증인줄 알았는데 알고보니 갑상샘 항진증?

본격적인 봄에 접어들면 춘곤증을 호소하는 경우가 많다. 춘곤증이란 겨울에서 봄으로 넘어가며 계절의 변화로 인해 피로감과 집중력 저하, 졸음이 찾아오는 것을 말한다. 이를 자연스러운 현상이라 생각하고 대수롭지 않게 지나치는 경우가 많다. 하지만 봄철 피로감이 평소보다 오랫동안 지속된다면 춘곤증이 아닌 갑상샘 질환을 의심해 볼 필요가 있다. 갑상샘은 목 부위의 물렁뼈 아래쪽에 있는 나비 모양의 호르몬 기관이다. 갑상샘에서 분비되는 호르몬은 체온 유지, ...

키즈맘 | 2022.03.25 16:02 | 김경림

영농기 농기계서 '쿵·쾅' 사고 조심…강원 3년간 822건 발생

... 순이다. 사상자 연령대는 60·70대가 429명(52%)으로 나타나는 등 60대 이상 고령층이 높은 비율을 차지했다. 강원소방은 경운기를 운전할 때는 좁은 농로나 경사진 길에서 절대 감속해서 운행하고, 내리막길에서는 클러치 조작 자제해달라고 당부했다. 또 춘곤증으로 인해 집중력이 떨어지기 쉬우므로 작업 중간에 충분히 휴식하고, 농기계를 정비할 때는 반드시 전원을 차단해야 하며 농기계 부품이 손상되면 즉시 교체해야 한다고 조언했다. /연합뉴스

한국경제 | 2022.03.25 11:30 | YONHAP

경기남부경찰청, 한국도로공사 수원지사와 '업무협약' 체결

... 일환이다. 교통법규 위반 차량을 근절하고 고속도로 교통사고 예방 및 안전시설을 점검하여 국민의 소중한 생명과 안전을 지키기 위해 마련됐다 . 협 약에 따라 고속도로순찰대와 한국도로공사 수원 지사는 봄철 ‘ 춘곤증 ’ 교통사고 예방을 위한 순찰차 알람 순찰 , 음주 · 과 속 , 무단보행 등 교통 무질서 행위의 상호 협업 단속과 주요 교통사고 유형 공유 및 교통안전 교육 등을 통한 고속 도로 교통 ...

한국경제 | 2022.03.16 14:52 | 윤상연

잠 못이루는 임신 초기, 숙면 취하는 방법

임신 중에는 급격한 호르몬의 변화 등으로 수면 패턴이 흐트러지기 쉽다. 산모는 프로게스테론 호르몬의 영향을 받아 낮에는 춘곤증과 비슷한 졸음을 느끼지만, 정작 잠을 자야하는 밤 시간에 잠이 오지 않아 뒤척일 수 있다. 또, 무거워지는 배와 입덧으로 인해 잠들기 어려워지기도 한다. 이렇게 흔히 겪을 수 있는 임산부 불면증은 사실 산모 뿐만 아니라 태아에게도 좋지 않은 영향을 미칠 수 있으므로 빨리 해결해야 한다. 충분한 수면 시간은 스트레스를 줄이고 ...

키즈맘 | 2022.03.08 17:06 | 김주미

코레일, 봄철 해빙기 특별 안전점검…공사 구간·건널목 등

... 분야는 기온 상승에 대비해 열차 내부 온도와 습도, 청정도를 조정하는 공조 장치 주요 부품 7천여 개를 교체하고, 운행 안전을 위해 전기기관차와 디젤전기기관차, 객차 등 1천790량의 주행 장치와 제동장치 등을 특별 점검한다. 춘곤증, 주의력 감소 등 부주의 사고를 막기 위해 휴식 시간 확보, 운행정보와 주의사항 숙지 등 현장 안전 지도업무의 강도를 높인다. 스크린도어(PSD) 취급 및 열차 출발 진로 확인 등 사고 빈발 분야에 대한 교육실태를 확인하고 코로나 ...

한국경제 | 2022.02.27 11:24 | YONHAP

"봄도 아닌데 밥만 먹으면 졸려요"…이유 따로 있었다 [건강! 톡]

... 이유없이 졸려요. 봄도 아닌데 왜 이러죠?" 여름에서 가을로 바뀌는 환절기에 피로와 나른함 등의 증상을 호소하는 사람들이 있다. 바로 추곤증(秋困症) 때문이다. 완연한 가을 날씨로 밤낮의 일교차가 커지면서 계절성 질환인 춘곤증과 비슷한 증상의 추곤증에 시달리는 이들이 많아졌다. 추곤증은 '춘곤증'과 마찬가지로 환경 변화에 몸이 적응하지 못해 발생하는 질환이다. 외부 기온 차를 생체리듬이 따라가지 못해 일교차가 크게 벌어질수록 추곤증 증상은 ...

연예 | 2021.10.03 15:53 | 김예랑/유채영

봄의 전령사, 자몽으로 춘곤증 아웃! 자몽 파운드케이크

봄이면 춘곤증과 미세먼지, 황사로 괴롭다. 그럴 때 이런 기분 전환은 어떨까. 자몽은 봄의 전령사로 부르기에 더없이 적합한 과일이다. 먼저 환절기에 겪을 수 있는 몸의 피로를 풀어주는 영양소가 가득하다. 자몽은 수분이 90%에 달하고 비타민 C(자몽 100g 기준 33.3mg)가 풍부할 뿐만 아니라 칼륨, 칼슘, 마그네슘, 엽산 등 각종 미네랄이 풍성하게 들어있어 체내 균형을 맞춰준다. 또한, 자몽은 면역력을 높이고 건강한 폐를 유지할 수 있도록 ...

키즈맘 | 2021.03.20 08:57 | 김경림