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[연예인 다이어트 따라잡기] 소녀시대처럼 먹는다고 윤아 몸매가 될까?

... 미역, 다시마, 김 등의 해조류 섭취를 늘려 하체 순환을 도와주자. 찬 성질이 있는 밀가루는 피하고 탈수 현상을 촉진시키는 커피는 줄이도록 한다. 운동은 하체 과부하가 많은 줄넘기, 에어로빅, 자전거는 피하고 속보, 요가, 필라테스, 수영을 선택해 하체 피로 물질이 쌓이는 것을 줄여야 한다. 식이 요법보다 운동이 중요한 하체 비만과는 달리 상체 비만은 식이 요법이 더 중요하다. 과식을 많이 해서 위가 많이 늘어났기 때문에 소식으로 세 끼 먹고 간식을 두 번 ...

한국경제 | 2011.08.05 16:58 | MAGAZINE

변현민 "아홉살 때 처음 느낀 아이언 손맛, 그 짜릿함 찾는데 12년 걸렸어요"

... 충고가 마음을 다잡는 데 도움이 됐다. 5주간의 여름휴가에선 스윙 폼을 교정했다. 스윙 시 하체 움직임이 너무 많아 상체가 빨리 무너지는 약점을 고치기 위해 하체를 단단히 잡아두면서 상체를 정확하게 회전하며 스윙하는 데 치중했다. 필라테스로 굽은 등을 펴는 등 자세를 교정하니 유연성도 좋아졌다. 상반기에 50%대까지 떨어지기도 했던 그린 적중률이 히든밸리 대회 때에는 83.33%까지 올라갔다. 상반기에 다른 클럽으로 바꿨다 다시 잡은 이맥스의 아이언도 자세 교정 이후 ...

한국경제 | 2011.08.03 00:00 | 서기열

어딘지 낯익은 <커뮤니티> 루저들의 가정통신문

... 캐릭터를 제작하기 위해서 저와 함께 많은 고민을 나눴거든요. 혹시 학교에서 그것을 만나면 얼굴은 만지지 마세요. 나일론에 매직팬으로 입을 그린 거라서 자꾸 번지거든요. 아, 그런데 피어스가 트위터에서 본인을 마흔 일곱의 여성전용 필라테스 강사라고 하던데, 사실 여부 확인 부탁드립니다. 가정에서 학교로 우리 아이는 일곱 번 이혼 했습니다. 그동안 서른 두 명의 의붓 자녀를 축적 했지요. 비록 가정부 때문에 이혼하긴 했지만, 그 중에서 완다의 딸은 아이가 워낙 ...

텐아시아 | 2011.07.20 09:59 | 편집국

체력보강ㆍ퍼팅교정…"쉴 틈 없어요"

... 것.그는 "기회는 내년에도 있으니 올해는 국내대회에 올인할 것"이라고 말했다. 상금랭킹 4위 김하늘도 에비앙마스터스에 초청받았지만 참가하지 않기로 결정하고 하반기 결전에 대비하고 있다. 김하늘은 그동안 대회 일정 때문에 자주 하지 못했던 필라테스를 집중적으로 연마하며 유연성과 근력을 키웠다. 상반기에 미흡했던 쇼트게임을 마스터하기 위한 훈련도 함께했다. 그린 위에 볼을 세우기 위해 띄우는 샷을 집중 연마했다. 2주 전 US여자오픈에서 우승한 유소연은 해외대회에 집중하고 ...

한국경제 | 2011.07.20 00:00 | 서기열

김사랑의 이상형은 누굴까?

... 참여를 어필할 수 있다는 게 주최측의 설명이다. 이날 흰 원피스를 입고 참석한 김사랑은 여신과 같은 포즈를 취하며 취재진의 눈을 사로잡았다. 그녀는 촬영에 대해 "주변 환호를 받으며 힘을 얻으면서 재밌게 했다"고 말했다. 이어 모든 이가 궁금해 하는 몸매 관리 비결에 대해 "이미 많은 질문을 받고 답변을 했다"며 "날씬함을 유지하기 위해 필라테스 류의 속근육을 키우는 운동을 열심히 한다"고 털어놨다. 김효섭기자 seop@wowtv.co.kr

한국경제TV | 2011.07.04 00:00

'업그레이드 요가' 필라테스ㆍ자이로토닉 체험해보니…

온몸이 찌뿌듯한 장마철.근육을 단련하면서 관절 · 척추건강까지 챙길 수 있는 실내 운동 '필라테스'와 '자이로토닉'을 비교 체험하기 위해 서울 목동에 있는 E필라테스센터를 찾았다. 두 운동 모두 발레 무용수에게는 필수다. 최근에는 척추질환 환자와 골프 선수들에게도 사랑받고 있다. 미국 항공우주국 비행사들도 척추근육 단련을 위해 꼭 거치는 운동. 이현정 원장이 큰 거울 앞에서 체형을 점검하더니 고개를 갸우뚱거린다. 이어지는 말들은 하나같이 충격적이다. ...

한국경제 | 2011.07.01 00:00 | 김보라

루시 -30kg 감량시킨 레몬디톡스 다이어트법

... 통해 신체 전반적으로 긍정인 효과를 기대 할 수 있다. Q. 레몬디톡스 다이어트 효과는? A. 그룹 벨라의 루시 같은 경우 3개월에 한 번씩 레몬디톡스를 진행했다. 주기적인 레몬디톡스 프로그램의 실행과 함께 꾸준한 식이요법과 필라테스 등의 운동을 통해 30kg 감량에 성공했다. 제대로 된 레몬디톡스 다이어트 법만 이용해 볼 경우 일반인들도 평균 5~10kg 정도 감량되는 효과를 보고 있다. Q. 레몬디톡스의 올바른 재료는? A. 세간에 레몬디톡스의 잘못된 ...

한국경제TV | 2011.06.30 00:00

BBC가 추천하는 2011 월드 베스트 호텔은?

... 이 호텔은 원래 19세기 군사기지였다. 팔마 해안의 빼어난 경치 때문에 사람들의 발길이 끊이지 않아 럭셔리 호텔로 탈바꿈했다.수영장과 일광욕을 즐길 수 있는 테라스, 테니스 코트, 피트니트 클럽 등 각종 편의시설이 갖춰져 있다. 요가, 필라테스, 스킨스쿠버, 승마, 하이킹 등 다양한 스포츠도 즐길 수 있다. 지중해 연안 지역에서 음식 문화가 가장 발달한 나라인 만큼 호텔 내 레스토랑에서는 독특한 향토 음식을 제공한다. ◈ 콜로라도 포시즌스 베일 (Four Seasons ...

한국경제 | 2011.06.08 00:00 | mina76

[인사이드 스토리] "VIP 넘어 VVIP 위해" 럭셔리 리뉴얼 경쟁

...에 거래되는 특급 호텔 회원권 가격보다 훨씬 높다. 서울 웨스틴조선호텔은 피트니스센터 '시티 애슬레틱 클럽'을 4개월간의 확장 · 리뉴얼 공사를 마치고 18일 재개장한다. 요가 에어로빅 등 단체 운동을 하는 에어로빅 스튜디오와 필라테스(동양의 선,서양의 양생법 등을 접목한 신체단련 운동) 스튜디오를 신설했다. 체력 상태를 측정하는 '근 · 골격 재활 트레이닝 장비'(CSMI)도 호텔 최초로 도입했다. 3층에 있던 비즈니스센터 등을 1층으로 옮기고,층 전체를 수영장과 ...

한국경제 | 2011.05.17 00:00 | 송태형

걷기 열풍 속 최고의 다리 미녀는?

... 3월 브랜드 블로그와 트위터를 통해 김사랑의 S라인 몸매와 건강한 아름다움으로 여성 소비자들의 워킹 욕구를 자극하고 있다. 이번 CF에서 김사랑은 짧은 팬츠와 트레이닝복을 입고 역동적으로 운동하며 건강미를 과시했다. 평소 요가와 필라테스, 워킹 운동을 즐기는 김사랑은 광고를 통해 탄력있고 육감적인 몸매와 업그레이드된 섹시미를 발산하며 건강 미인임을 입증했다. 더핏은 내 발에 꼭 맞춘 느낌의 '나만의 맞춤 워킹화' 컨셉트로 워킹의 목적과 강도에 따라 고를 수 있다. ...

한국경제 | 2011.05.03 00:00 | mina76