통합검색

[日 가고시마 이색 온천여행] 氣 확 뚫릴걸~ 화끈한 모래찜질 색다른 계곡온천

... 듯하다. 무릎 높이까지 오는 탕 안의 물은 뜨거운 편이지만 그런대로 견딜 만하다. 두 발을 쭉 뻗고 편안히 앉으면 어깨까지 물에 잠기는데 얼마 지나지 않아 이마에 송글송글 땀방울이 맺힌다. 탕 옆으로 흐르는 온천수와 시원한 밤 바람에 ... 하나라고 한다. 탐방로 입구 쪽 계곡에 기리시마에서 가장 오래된 바위노천탕이 있다. Take 2 하나뿐인 모래찜질온천 가고시마 최남단,일본 내 신혼여행지로 널리 알려진 이부스키에서는 별난 온천을 즐길 수 있다. 온천수가 아닌 ...

한국경제 | 2009.11.08 00:00

배낭 위쪽에 무거운 물품ㆍ하산땐 꼭 '스틱' 사용 …허리ㆍ무릎 보호

... 등과 가까운 곳에,가벼운 물품은 아래쪽과 등에서 먼 곳에 채우면 좋다. 이렇게 하면 배낭의 무게는 허리에 70%,어깨에 30% 정도 분산돼 피로를 덜 수 있다. 가을산행길은 이슬이 맺혔거나 낙엽이 깔려 있어 미끄럽다. 넘어지지 않으려고 ... 무릎통증을 느낀다면 즉시 등산을 멈추고 내려오는게 바람직하다. 집에 돌아와서는 통증 부위를 탄력붕대로 감은 뒤 냉찜질을 해준다. 이를 예방하려면 등산 전에 스트레칭을 실시해 경직된 근육을 최대한으로 이완해줘야 한다. 하산할 때는 올라갈 ...

한국경제 | 2009.10.16 00:00 | 최승욱

[건강한 인생] 이유없이 여기저기 아프고 피곤…'만성 통증' 놔두다 큰병 된다

... 있다. 직장인 장모씨(46)는 아침마다 깨어나면 움직이지 못해 한참 동안 누워있어야 했다. 컴퓨터 자판만 쳐도 어깨가 깨어질듯한 통증이 왔다. 두통이 밀려오면 길바닥에 주저앉아야만 했다. 한 병원에서 수근터널증후군으로 진단받고 재활치료를 ... 기어가는 느낌,시린 느낌,현기증 등의 증상을 느낀다. 통증유발점에 국소마취제를 주사하는 게 가장 효과적인 치료법이다. 찜질,약물 · 운동 · 물리요법,마사지,생활습관 및 자세교정 등이 도움이 된다. 리리카는 근육이완 효과가 있어 근막통증증후군에도 ...

한국경제 | 2009.07.21 00:00 | 정종호

스크린골프와 필드골퍼 통증부위 다르다

... 것으로 나타났다. 통증부위를 묻는 질문에 스크린골프 후 허리통증을 호소하는 골퍼들이 71%로 가장 높았고 그외 어깨 9%,목 7%,손목과 팔꿈치가 각각 5% 순이었다.이에 비해 필드골프 후에는 어깨통증을 느끼는 응답자가 34%로 ... 14%에 그친 반면, '그냥 참는다'라고 답한 응답자가 35%로 가장 많았다.그 외 파스나 외용제 사용(28%),냉온찜질(12%),마사지 지압(11%)을 택한 골퍼도 많았다. 김철수 원장은 “골프 후에 통증을 지속적으로 느끼게 되면 반드시 ...

한국경제 | 2009.06.22 00:00 | 김후진

무릎관절의 노화, 연골 수분 줄며 탄력 잃어…40~50대 작은 충격에도 손상

... 중 50% 이상,85세 이상 성인 중 85% 이상에서 관절염이 발생한다. 우리 몸에서 중요한 관절은 무릎관절,어깨관절,엉덩이관절(고관절) 등 세 가지다. 이 중 어깨관절이 이동성이 가장 좋아 자유자재로 거의 모든 방향으로 팔을 ... 튼튼해 진다. 3.표준 몸무게를 유지한다. 4.하루에 15분가량 따뜻한 물에 입욕하거나 핫팩 전기담요 등으로 온찜질을 한다. 갑작스럽게 악화된 관절염은 냉찜질로 부종과 통증을 줄인다. 5.쪼그려 앉거나 무릎 꿇는 자세를 피한다. ...

한국경제 | 2009.05.08 00:00 | 최승욱

[건강한 인생] '잘못된 동작 반복' 골퍼 어깨 상한다

... 봄 기운에 골퍼들의 마음이 들떠 있다. 그러나 의욕만 앞세워 무리하게 스윙하면 자칫 부상을 당하기 쉽다. 골프는 어깨 허리 무릎의 근력 타이밍 속도 등이 일련의 조화를 이뤄야 하는데 어깨는 360도로 회전이 가능한 만큼 부상 위험도 ... 1년이 지나면 저절로 좋아지지만 더러 통증과 운동장애가 오래 남는 경우가 생긴다. 하루에 3회,한 번에 15분가량의 어깨관절 스트레칭과 함께 목욕이나 핫팩을 이용한 10분 남짓의 온찜질을 하고 소염진통제 등을 복용한다. 통증으로 인해 ...

한국경제 | 2009.03.02 00:00 | 정종호

[온가족 함께 온천 물놀이 여행] 水치료…스파…찜질… 워터파크에 가면 氣 확 뚫려요

... 난다. 널찍한 노천온천에,함박눈이라도 펑펑 내리면 금상첨화.제트수류로 다리 마사지를 받고,넥샤워로 단단히 뭉친 어깨 근육을 풀어주면 어느새 몸과 마음이 개운해진다. 요즘의 온천 테마파크는 남녀노소 온 가족이 함께 즐길 수 있다는 ... 전용.아이들과 함께 들어갈 수 없다는 게 흠이라면 흠이겠다. 산소방,자수정얼음방,황토숯방 등을 갖춘 '사랑채'는 한국식 찜질 스파의 진수를 보여준다. 실외 천천향은 클래식탕 재즈탕 가야금탕 등이 있는 '오감원',녹차탕 유황탕 히노키탕 기와한방탕 ...

한국경제 | 2009.01.04 00:00 | 김재일

골프 비거리 늘리려다 '어이쿠!'…40~50대 무리한 근육단련으로 어깨통증 호소

... 못지않게 웨이트 트레이닝 등 무산소운동도 필요하다는 헬스클럽 트레이너의 강력한 권고에 따라 중량들기 운동을 하다 어깨가 손상됐기 때문이다. 특히 나이가 들면 지근(遲筋)과 속근(速筋) 중 속근의 부피가 상대적으로 많이 감소해 골프 ... 넓게,한 번에 하는 것이 효과적이다. 잠자리에 들기 전에 통증이 있거나 특별한 활동을 하지 않았는데도 통증이 있으면 열찜질을 한다. 운동 전에 열탕에 들어가서 어깨를 담그는 건 훌륭한 부상 예방법이다. 이같이 대처하면 웬만한 초기 어깨손상은 ...

한국경제 | 2008.09.26 00:00 | 정종호

[BizⓝCEO] 디오션리조트 ‥ '디오션리조트' 개장…지중해풍 럭셔리 리조트 여수와 만나다

... 콘셉트의 대형 레스토랑,단체행사 및 세미나 장소로 손색이 없는 지하 2층의 연회장은 이곳이 세계 최고급 리조트와 어깨를 나란히 할 만한 메리트를 갖췄음을 확인시켰다. 디오션리조트의 콘도미니엄은 '지중해의 아름다운 성'이란 낭만적인 ... 인프라로 제 몫을 하고 있다. 디오션리조트에는 국내에서는 좀처럼 찾아보기 힘든 희귀온천인 칼슘황산염 온천사우나와 찜질시설이 있어 더욱 눈길을 끈다. 칼슘과 황산염이 풍부한 약알칼리성 황산염 온천수는 아토피를 비롯한 각종 피부병과 뇌졸중 ...

한국경제 | 2008.08.27 00:00 | 조남규

"休~ 너무 놀았나?" 몸도 마음도 '뻐근'

... 화끈거리며 온몸이 노곤한 건 강한 햇볕으로 피부가 화상을 입은 경우가 많다. 화끈거리는 부위를 찬물이나 얼음으로 찜질을 해줘야 한다. 특히 찬 우유를 적시거나 오이 또는 감자팩을 하면 효과적이다. 껍질이 일어났다면 때를 밀어 자극하지 ... 체크해봐야 한다. 최근엔 해외골프여행을 다녀오거나 수상레저 산악자전거 등 격렬한 레저활동을 즐기는 인구가 늘면서 목 어깨 허리가 뻐근하다고 호소하는 사람이 늘고 있다. 장시간의 비행기 탑승과 골프라운딩,여행짐 운반 등으로 척추와 관절에 ...

한국경제 | 2008.08.08 00:00 | 최승욱