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이모씨(50)는 얼마 전부터 골프를 배우고 있다. 그러던 어느 날 운동 중에 오른쪽 어깨에서 ‘뚝’하는 소리가 나더니 심한 통증과 함께 팔을 들어올리는 동작이 힘들어졌다. 처음에는 그저 오십견일거라 생각하고 파스와 찜질로 자가 치료를 했다. 하지만 시간이 지날수록 이씨의 상태는 심각해져 갔고, 급기야 극심한 고통에 일상생활도 힘들어졌다. 병원을 찾은 그의 병명은 ‘회전근개파열’이었다. 실제로 이모씨처럼 ...

한국경제 | 2015.02.25 11:02 | 이준혁

... 고민이었다. 어느 날 한 프로선수가 얼음을 랩으로 싸서 근육에 대는 것을 보고 집에서 따라 했더니 통증이 사라졌다. 냉찜질에 빠진 배 사장은 스포츠용품 가게를 찾았으나 관련 제품은 10만원이 넘는 외국산이거나 품질이 떨어지는 중국산이었다. ... 우레탄 소재를 써 피부에 직접 닿아도 까슬까슬하지 않도록 했다. 전자레인지에 1분 정도 가열하면 핫팩이 돼 온찜질도 할 수 있다. 제품은 부위에 따라 나뉜다. 어깨용, 팔꿈치·무릎·발목용, 허리&mi...

한국경제 | 2015.01.18 21:43 | 김정은

... 등의 일정으로 구성했다. 특히 ‘지리산 약초 이야기’ 시간에는 약초를 이용한 음식조리법, 찜질체험 등의 강의를 한다. 체질 개선도 꾀할 수 있는 것이 장점. 마음 생생 프로그램은 정신적인 활동을 중심으로 꾸몄다. ... 층층나무, 물푸레나무 등 다양한 수종이 자생하는 산 중턱을 지나 정상부에 오르면 주목과 잣나무 등의 침엽수림이 어깨를 겨룬다. 솜이불을 덮은 듯한 능선을 따라 오르다 보면 서릿발을 견디고 가지로 받아낸 주목에는 흰 눈이 쌓이고 쌓여 ...

한국경제 | 2015.01.05 07:10 | 김명상

... 있다. 예컨대 김장할 때 식탁이나 탁자를 활용하면 무릎관절 무리를 최대한 피할 수 있다. 그래도 손목과 팔꿈치, 어깨를 많이 사용할 수밖에 없는데, 되도록 손목과 어깨 사용을 최대한 줄이도록 의식적으로 노력할 필요가 있다. 또 김장 ... 방법은 김장 직후 손목과 어깨 사용을 최대한 줄이는 것이다. 집안일은 다른 가족의 도움을 받아 이틀 정도는 손목과 어깨 사용을 피하고 충분히 쉬는 게 좋다. 초기 가벼운 통증에는 온찜질로 혈액순환을 돕게 하고, 어깨를 움직일 수 있는 ...

한국경제 | 2014.11.29 03:00

찬바람이 코끝을 스치면서 찜질방 생각이 간절해진다. 찜질은 근육통이나 어깨 결림을 완화시키고 긴장과 피로를 해소한다. 찜질방의 황토, 맥반석, 게르마늄, 온돌 등에서 나오는 열이 경직된 근육을 이완시키고 혈액순환을 촉진하기 때문이다. 또한 찜질은 만성적 요통이나 관절염 등으로 고생하는 사람에게 도움이 되는데 찜질을 하면 작은 혈관이 확장돼 혈류량이 늘어나고 관절이 부드러워지는 이유에서다. 그러나 모든 사람에게 찜질이 효과 있는 것은 아니다. 날씨가 ...

바이오인사이트 | 2014.10.21 09:40 | 한예진

... 진료환자의 79%로 가장 많아 -최소절개로 통증 줄인 관절내시경치료 -하루면 일상 복귀 가능 우리는 하루 중 어깨를 얼마나 사용할까. 아침에 일어나 옷을 입고 출근을 위해 버스에 올라 손잡이를 잡는다. 이런 일상적인 동작만으로도 ...이나 흔히 50대 이후 많이 발병한다 하여 오십견으로 불린다. ◆어깨통증, 근본 원인과 질환 찾아 치료해야 어깨통증은 근본적인 원인과 질환을 찾아 치료하는 것이 중요하다. 흔히 어깨가 아프면 온찜질이나 부항 등 개인적 조치를 ...

바이오인사이트 | 2014.05.29 17:02 | 이준혁

... 걸리면 특정 움직임 시 강한 통증이 생겨 자유롭게 움직일 수 없다. 건초염 초기에는 통증 부위를 사용하지 말고 찜질을 병행하면 도움이 된다. 손목이 붓고 열이 나면 냉찜질을, 통증만 있을 때는 온찜질로 혈액순환을 원활하게 해준다. ... 흉추가 뒤로 젖혀져 등에 통증이 발생한다. 또한 목은 젖혀지지만 머리의 중심선이 앞에 놓이게 된다. 이로 인해 등, 어깨, 목의 근육을 많이 사용하게 되어 통증이 나타날 수 있다. 황혼육아를 담당하는 60~70대 노년층은 퇴행성 변화로 ...

바이오인사이트 | 2014.04.29 16:58 | 이준혁

... 팔꿈치 관절은 병들어 간다. '야구 팔꿈치'라는 표현이 있을 만큼 투수에게 팔꿈치 통증은 직업병과도 같다. 공을 어깨 위로 들어 던지는 투구폼을 가지고 있다면 특히 팔꿈치 부상을 주의해야 한다. 팔을 어깨 위로 들어 공에 속도를 붙이는 ... 흉내 내는 것은 위험하다. 평소 꾸준한 웨이트 운동으로 관절과 근육을 강화시키는 것도 중요하다. 운동 후에는 냉찜질을 통해 과도한 사용으로 달아오른 관절을 식혀주는 것도 좋다. 관절 척추 중심의 종합병원인 부민병원의 이기석 부장은 ...

바이오인사이트 | 2014.04.24 10:41 | 이준혁

... 많다. 이때 성급한 마음에 필드로 나섰다가 큰 부상을 당할 수 있으니 주의가 필요하다. 부상 부위는 무릎이나 허리, 어깨, 팔꿈치, 늑골 등 다양하다. 부상의 원인은 대부분 겨울철부족한 운동으로 인해 굳은 관절과 근육에 무리가 오는 경우와 ... 디스크 탈출증으로 발전할 수 있다. 스윙 시 허리 통증이 느껴지면 더 이상의 무리한 동작은 피하고, 안정을 취한 후 찜질을 해 주는 것이 좋다. 찜질 등을 한 후에도 통증이 줄지 않고 2주 이상 지속된다면 병원을 찾아 정확한 검진을 받아야 ...

한국경제 | 2014.02.17 10:57 | 이준혁

-증상 변화만으로는 어깨 힘줄 파열 파악하기 힘들어 어깨가 아프고 간혹 팔을 들어올리기조차 힘든 증상은 성인이라면 누구나 한번쯤은 경험한다. 이는 나이가 들면서 더 빈번하게 나타나는데, 65세 이상 어르신 열에 예닐곱은 어깨통증을 ... 팔꿈치를 감싸 안고 당기기 ▲두 손을 등 뒤에서 X자로 교차해서 한 손으로 다른 쪽 팔을 잡아 당기기 등이다. 가벼운 어깨 통증이 시작될 때는 온찜질로 근육을 풀어준 뒤, 어깨를 움직일 수 있는 범위 한도 내에서 가볍게 스트레칭을 반복한다. ...

바이오인사이트 | 2013.12.18 15:10 | 이준혁